Witam
Co myślicie o alkoholu i treningu?
Kilka razy spotkałem się z opinią że jedno piwko... powiedzmy raz, dwa razy w tygodniu nie zaszkodzi a nawet jest wskazane.
Od razu zastrzegam że że nie chodzi mi tu o jakieś ostre melanże.
Kiedyś nawet spotkałem się z artykułem o tym na łamach jednej z popularnych gazet kulturystycznych, z którego wynikało że można sobie pozwolić nawet na jedno piwko dziennie, ale jakoś mnie to nie przekonało. Jaka jest wasza opinia na ten temat?

piwo to nie alkohol wiec w czym problem?

TEMAT BYL W DZIALE ZDROWIE :
Piwo jest bogate w wit z gr.B, minerały - potas, wapń, fosfor, żelazo, miedź, cynk.
Browarek ma bardzo wązny wpływ na oczyszczanie nerek(objawia sie to czestym oddawaniem moczu), ma też bardzo dobry wpływ na likwidowanie problemów zoładkowo-jelitowych, ułatwia zasypianie...

W dni treningowe raczej unikał bym picia piwa, a już na pewno po treningu, powduje tyo utrudnienia w uzupełnieniu glikogenu wątrobie. W dzien wolny od treningu jedno-dwa piwka od zcasu do czasu są nawet wskazane.

j/w

Poza tym jeszcze zwracajcie uwage na jakosc piwa. Te wszystkie popularne piwa zalatuja wrecz spirytusem, mozecie sami sprawdzic i porownan kupcie piwo Krakonos - czeskie, ale czuc ta rosline a nie spirytus. Dacie minimalnie drozej, ale za ta jakosc oplaca sie niesamowicie.

rafimoc - racja czeto mozna wyczuc spirytus w tych tanszysz piwkach(Żubr/Harnaś).

No dobrze... ale jak się ma alkohol do diety czy do odżywek?

ostatnio prawie codziennie pije wieczorem piwo

polecam aby zapobiegać zakwasom

piwo ma kilka wartości odżywczych i zdrowotnych, ale nie traktowałbym go jako obowiązkowego lekarstwa

co do diety i odżywek, to bardzo ważny jest odpowiedni poziom wody w organizmie, woda uczestniczy we wszystkich reakcjach biochemicznych zachodzących w naszym organizmie, nawet 1% odwodnienie może skutkować utratą siły, kondycji. Przez niedobór wody może spaść poziom testosteronu. Po co ja to piszę ?? A no bo niestety ,ale alkohol odwadnia. Co niestety nie jest pożądanym efektem ( po za kulturystami szykującymi się na zawody). Moją metodą na utrzymanie odpowiedniego nawodnienia w trakcie picia jest picie napojów izotonicznych (odradzam Powarade bo nie jest za dobrym produktem). Można samemu zrobić napój izotoniczny


ps. a tam marudzicie na spiryt, widać, że za mało pijecie

Co do ułatwiania zasypiania to odradzam picia tylko dlatego żeby lepiej się spało. Po alkoholu- fakt można łatwiej zasnąć, ale wtedy jest gorsza regeneracja w czasie snu,

Bertas napisał:Co do ułatwiania zasypiania to odradzam picia tylko dlatego żeby lepiej się spało. Po alkoholu- fakt można łatwiej zasnąć, ale wtedy jest gorsza regeneracja w czasie snu,

Bzdura Głębszy sen = lepsza regeneracja.

Tyle ,że alko nie pozawala na tak głęboki sen.