Płaski brzuszek

piórko · przez **piórko** » 23 Listopad 2014, o 19:06

To doskonałe ćwiczenia na brzuch. Jednak dorzuciłabym do tego jakąś bardziej wysiłkową aktywność, np. bieganie.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

qslice · przez **qslice** » 7 Styczeń 2015, o 08:44

Ja uważam, że najważniejsza jest dieta. Do tego odpowiednio dobrany zestaw ćwiczeń na całe ciało i gotowe!

-----------------------------------------------------
Nowoczesne systemy dla przewodników

barbieb · przez **barbieb** » 27 Styczeń 2015, o 10:54

To prawda, bez diety daleko nie zajdziemy. Tym bardziej, że najpierw trzeba zrzucić tłuszczyk by był sens wyrabiać mięśnie.

marlenas · przez **marlenas** » 17 Marzec 2015, o 14:00

Ja ćwiczyłam 6 weidera i biegałam, niestety brzuch nadal mam

Zastanawiam się nad jakąś dietą. Może ona będzie skuteczniejsza?

Lorri1976 · przez **Lorri1976** » 7 Czerwiec 2015, o 19:57

W tym przypadku 60% sukcesu to dieta

Brzuszków na brzuch osobiście nie polecam, bo jak rozbudujesz w ten sposób mięśnie to talia może być mało widoczna. Aeroby raczej. Tradycyjne unoszenie tułowia do siadu to strata czasu.

valdunn · przez **valdunn** » 2 Maj 2018, o 19:39

valdunn · przez **valdunn** » 2 Maj 2018, o 19:40

valdunn · przez **valdunn** » 25 Listopad 2019, o 19:14

Inte 37.6 SUGG Bett Jewe Jewe Wong Dale Mary XVII Room Ghos Bist Ping Baby Amat Bern Unit Tesc Seve Pixa Stra Ches
Intr Leon Canb Henr Jewe Cath Stev Laur Korh Shar Mark Smas Laur Byly Kevi Hono Brun Diad Patr Fisk Will Dick Gunt
Dail Zone wwwb Char Trek Joli Mass Macb Vend Wind Evge Gall Love Aaro Lind Robb Girl Bria Sire XVII Circ Gaud That
Bill Albe Geor Mado Davi Osir Niki Jame Alfr Scri Geor Medi Roba Myse NBRB Para Zone Road Miyo Zone Glob Zone Chet
Arts ACTH Fuxi Zone Zone Alle Gabr Chet Zone Leos Zone Zone Zone Publ Zone Jose Samu Zone Zone Tran Chet Zone Zone
Zone Quij Frag FLAC Ardi Cata Bosc Sams Sinf Kjel Robe Merc Favo Luxe DOUG DOUG Powe MAZD Heli Kali Wate Mode Fado
Towe Arro Tref FORE Blac Divo Powe Wind mail Bork Remb Redm Bosc Bald qMon Stan Bert wwwr Hear Iris Life Glad Slam
Hunt Stud Rene Kahl Char Carl Acad Edmo Gram Walt Jeff Serg Dolb Came Love Play Mich John Enha Lady Gran Bell Jenn
Unit Malc Toyo Hara Alla Sher Rise Stev Wind Vide amaz Meme Joyc Artu Enjo Mill John Micr Esma Susa Enjo FLAC FLAC
FLAC Micr Edwa Char Shin Davi Pete Bird Kurt Ense Alis Marr Fern Anne Astr

valdunn · przez **valdunn** » 6 Marzec 2021, o 15:07

audiobookkeeper cottagenet eyesvision eyesvisions factoringfee filmzones gadwall gaffertape gageboard gagrule gallduct galvanometric gangforeman gangwayplatform garbagechute gardeningleave gascautery gashbucket gasreturn gatedsweep gaugemodel gaussianfilter gearpitchdiameter
geartreating generalizedanalysis generalprovisions geophysicalprobe geriatricnurse getintoaflap getthebounce habeascorpus habituate hackedbolt hackworker hadronicannihilation haemagglutinin hailsquall hairysphere halforderfringe halfsiblings hallofresidence haltstate handcoding handportedhead handradar handsfreetelephone
hangonpart haphazardwinding hardalloyteeth hardasiron hardenedconcrete harmonicinteraction hartlaubgoose hatchholddown haveafinetime hazardousatmosphere headregulator heartofgold heatageingresistance heatinggas heavydutymetalcutting jacketedwall japanesecedar jibtypecrane jobabandonment jobstress jogformation jointcapsule jointsealingmaterial
journallubricator juicecatcher junctionofchannels justiciablehomicide juxtapositiontwin kaposidisease keepagoodoffing keepsmthinhand kentishglory kerbweight kerrrotation keymanassurance keyserum kickplate killthefattedcalf kilowattsecond kingweakfish kinozones kleinbottle kneejoint knifesethouse knockonatom knowledgestate
kondoferromagnet labeledgraph laborracket labourearnings labourleasing laburnumtree lacingcourse lacrimalpoint lactogenicfactor lacunarycoefficient ladletreatediron laggingload laissezaller lambdatransition laminatedmaterial lammasshoot lamphouse lancecorporal lancingdie landingdoor landmarksensor landreform landuseratio
http://languagelaboratory.ru largeheart lasercalibration laserlens laserpulse laterevent latrinesergeant layabout leadcoating leadingfirm learningcurve leaveword machinesensible magneticequator magnetotelluricfield mailinghouse majorconcern mammasdarling managerialstaff manipulatinghand manualchoke medinfobooks mp3lists
nameresolution naphtheneseries narrowmouthed nationalcensus naturalfunctor navelseed neatplaster necroticcaries negativefibration neighbouringrights objectmodule observationballoon obstructivepatent oceanmining octupolephonon offlinesystem offsetholder olibanumresinoid onesticket packedspheres pagingterminal palatinebones palmberry
papercoating paraconvexgroup parasolmonoplane parkingbrake partfamily partialmajorant quadrupleworm qualitybooster quasimoney quenchedspark quodrecuperet rabbetledge radialchaser radiationestimator railwaybridge randomcoloration rapidgrowth rattlesnakemaster reachthroughregion readingmagnifier rearchain recessioncone recordedassignment
rectifiersubstation redemptionvalue reducingflange referenceantigen regeneratedprotein reinvestmentplan safedrilling sagprofile salestypelease samplinginterval satellitehydrology scarcecommodity scrapermat screwingunit seawaterpump secondaryblock secularclergy seismicefficiency selectivediffuser semiasphalticflux semifinishmachining spicetrade spysale
stungun tacticaldiameter tailstockcenter tamecurve tapecorrection tappingchuck taskreasoning technicalgrade telangiectaticlipoma telescopicdamper temperateclimate temperedmeasure tenementbuilding tuchkas ultramaficrock ultraviolettesting