Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Dieta i Zdrowe Odżywianie
  • Białko na noc

    Kulturystyka, fitness, trójbój siłowy, dwubój, sztuki walki, strongman czy inne sporty siłowe to nie tylko sam trening. To również odpowiednia dieta która jest podstawą w tym sporcie.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Białko na noc

    Postprzez D-wait » 11 Luty 2010, o 20:50

    Witam.
    Jestem jeszcze uczniem, a jak wiadomo nie zawsze w szkole można zjeśc to co by się chciało... Dlatego wyszystkie braki w ciagu dnia staram się uzupełnic wieczorem, kiedy jem obficie (duże ilości białka i węgli). Chodzi mi o to czy jeśli spożwam duże ilosci węgli i białka wieczorem w małych odstępach czasowych to czy to się wszystko wchłonie/ czy nie będzie częściowo zmarnowane poprzez wcześniej wspomniany duży natłok itd?
    Pozdro
    D-wait
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 545
    Rejestracja: 29 Styczeń 2010, o 22:35
    Pochwały: 10

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Białko na noc

    Postprzez D-wait » 11 Luty 2010, o 20:51

    sorki, bo temat założyłem nie w tym dziale co trzeba, proszę o przeniesienie
    D-wait
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 545
    Rejestracja: 29 Styczeń 2010, o 22:35
    Pochwały: 10

    Re: Białko na noc

    Postprzez Oliver » 11 Luty 2010, o 20:53

    węglę w szczególności mogą się odłożyć i narobić kuku, białko niekoniecznie.
    bardziej zalecę Ci białko + tłuszcze z odrobiną węgli...

    Autor postu otrzymał pochwałę
    Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
    Oliver
    Generał brygady
     
    Posty: 3387
    Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
    Pochwały: 42

    Re: Białko na noc

    Postprzez Lord » 11 Luty 2010, o 21:00

    dokładnie nie ma sensu wszystkie na raz brać
    ewentualnie gainera weź do szkoły
    duża ilość węgli pójdzie w tłuszcz j/w
    a duża ilość białka na raz też się nie wchłonie
    i jedz w szkole też jakieś wartościowe rzeczy nie drożdżówki
    Tylko kanapka chleb pełnoziarnisty kurczak warzywa itd

    Autor postu otrzymał pochwałę
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63

    Re: Białko na noc

    Postprzez Kwachu » 11 Luty 2010, o 21:31

    Lord - chleb+karczek+ogórek+pomidor+sałata+rzodkiewka i masz super posiłek
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Re: Białko na noc

    Postprzez Lord » 11 Luty 2010, o 22:11

    nie twierdze że nie :D
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63

    Re: Białko na noc

    Postprzez slim shady » 11 Luty 2010, o 23:06

    lepiej do szkoły weź jedzenie niż się opychać na noc
    No pain, no gain !
    Awatar użytkownika
    slim shady
    Chorąży
     
    Posty: 1220
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:06
    Pochwały: 80
    Miasto: Szczecin

    Re: Białko na noc

    Postprzez pera » 12 Luty 2010, o 07:45

    Białka może się wchłonąć max 50g co 2-3h, jedz równomiernie.

    Autor postu otrzymał pochwałę
    Jeżeli jesteś przedsiębiorczym człowiekiem i chcesz zacząć już dziś budować swój własny biznes, to zapraszam Cię na stronę. Zobacz filmik i zapisz się. Skontaktuję się z Tobą.
    http://studiaservaq.instapage.com/
    pera
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 608
    Rejestracja: 7 Styczeń 2010, o 14:44
    Miejscowość: Podlasie
    Pochwały: 20
    Miasto: Sokółka
    Data urodzenia: 11 09 1992

    Re: Białko na noc

    Postprzez Oliver » 12 Luty 2010, o 10:10

    z tym 50g to jest tylko teoria;)
    slim ma rację, lepiej do szkoły coś weź:) ja pomimo, że mam tylko 5minutore przerwy daję radę;]
    trochę się spóźnię na jedną lekcję, nikt mi głowy nie urwie;]
    Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
    Oliver
    Generał brygady
     
    Posty: 3387
    Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
    Pochwały: 42

    Re: Białko na noc

    Postprzez Kwachu » 12 Luty 2010, o 12:28

    pera napisał:Białka może się wchłonąć max 50g co 2-3h, jedz równomiernie.


    Tłumaczyłem wielokrotnie że na to nie ma teorii, czy 60kg suchar przyswoi tyle samo białka co 110kg kulturysta, rozumiesz o co chodzi.

    50g białaka bez pomocy enzymów z zewnatrz będzie bardzo ciezko przyswoić, a do tego pomyśl w jakiej obecności innych składników musiał byś spozyć taki posiłek :)
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Następna

    Wróć do Dieta i Zdrowe Odżywianie

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.

    cron