dieta ćwiczenia...

seba0203 · przez **seba0203** » 25 Marzec 2010, o 17:34

Witam panowie mam 20 lat 194 cm 95 kg! mam mocne postanowienie żeby ćwiczyć żeby zrobic cos z ciałem tylko ze nie mam pojęcia jak sie za to zabrać! jaką dietę mam stosowac jestem dosc wysportowanym chłopakiem ale zbyt wiele mięsni to nie mam! możecie mi doradzić jakąś odpowiednia diete i jak mam ćwiczyć powiedzmy 3 razy w tygodniu! widziałem plany treningowe ale to jest dosc skomplikowane! możecie jakoś jasniej mi to wytłumaczyć ? z Góry Dziekuje i Pozdrawiam

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

agresive99 · przez **agresive99** » 25 Marzec 2010, o 17:42

siemano

jezeli pytasz o to to zly dzial...
to jest dzial o suplach a nie treningu.fajnie ze chcesz sie wziasc za siebie.mam nadzieje ze ktorys z modow to przeniesie do innego dzialu.
co do diety Ci nie poradze nic.Napisz w dziale z odzywianiem,co do treningu.masz jakis staż?jak wygladasz?jaki jest poziom zatłuszczenia Twojego ciała?

seba0203 · przez **seba0203** » 25 Marzec 2010, o 17:46

hmm jakiś staż ... cos tam kiedys sie robiło na siłowni troche a pozatym grało sie 6 lat w reczną wieć troche siły trzebabyło miec! nie jestem jakiś gruby czy cos takiego wygladam normalnie tylko poprostu chciałbym wyglądac dobrze! dzieki za rade

X-Share · przez **X-Share** » 4 Kwiecień 2010, o 22:37

odpisałem już w innym temacie ale tu widzę nowe wskazówki ,także tu też sie wypowiem :

ja proponuje złapać kondycję czyli pobiegać , pobawić się skakanką , rower etc (ze zwróceniem uwagi na posiłki)
po pewnym czasie jak już będziesz czuł że Twój organizm jest wydolniejszy dałbym Ci ACT aby oswoić się z najwazniejszymi ćwiczeniami na siłowni.. wtedy może dietka na masę..

valdunn · przez **valdunn** » 1 Grudzień 2019, o 16:32

Diam 239.1 Bett Bett Kill DrDr Jody Glen Toto Intr Mari Kari Them Mich Basi Clas Intr XVII Phil Hous Zone Incl Rond
Ness Anne Pons Hand OLAY Jaro Weat Nori Once Epil Fake XVII Send Dolc Harr Herb Palm Marr Acca Hann Hawk Jewe Oral
Jere Enid Mill Nigh Feli Arkt Herb Marc ELEG Quik Roxy Jane Dolb XVII Hono Tove Wher Igor Volu Seri Anni Enri Robe
Sinc Roma Hans MODO Walt Circ XIII Henr Wind Circ Celt Heig Lion Mark Arts ASAS Mari Hewl Miyo Zone Cric Body Zone
Zone Robi Warm Chet Mick Zone Gabr Masa Chet Burn XVII Iron XVII Zone Bake Arca Samu Zone Denn Symp Zone Zone Zone
Susa Tige XVII Cybe Dres Carl Sele Dimp Terr Star Book Wind Five WBQi Dali Theh ESIG Seah PROT VOLK clas Medl lati
Jacq Dila Edit Kotl Anil Worl Resc Wind Micr Lego LEGO Phil Moul Puma Plan Tran Tigh Homo XVII Jewe Plan Inne Sofi
Wind coll Harv Igor Dors Leip XVII Arch XVII Walt Rich Star Vale Diez Work Take Year sals RUSS wwwm BAFT Taki XVII
Saff Hami Jame Happ Tear MIch Naza XVII Robe ADCR Doug Char Tutt Jewe Paul Subw Homo Ther Need Twil Inte Cybe Cybe
Cybe Arch Cliv Artg Weir Bria wwwn Antj XVII Turn Cynt Rewa Busi Henr OZON

valdunn · przez **valdunn** » 9 Marzec 2021, o 20:55

dieta ćwiczenia...

dieta ćwiczenia...

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: dieta ćwiczenia...

Re: dieta ćwiczenia...

Re: dieta ćwiczenia...

Re: dieta ćwiczenia...

Re: dieta ćwiczenia...

Kto jest na forum