Szybkie logowanie
  • Strona główna ‹ Metodyka ‹ Dieta i Zdrowe Odżywianie

    • Dietka i nie tylko:)

    Kulturystyka, fitness, trójbój siłowy, dwubój, sztuki walki, strongman czy inne sporty siłowe to nie tylko sam trening. To również odpowiednia dieta która jest podstawą w tym sporcie.

    Moderator: Michał Bodzioch

    Wyślij odpowiedź

    Dietka i nie tylko:)

    Postprzez Gornik » 24 Marzec 2010, o 23:00

    Witam :) jestem 20 letnim grubaskiem :P 185 cm 120 kg :) chciałbym zastosowac jakąs dietke niestety jestem w tym temacie kompletnie zielony . Co ogolnie polecacie z suplementow bo po l-carnitynie zbytnio efektow nie zauwazylem:( nie chodzi mi o bog wie jaka sylwetke ale chcialbym wazyc przynajmniej te 20 kg mniej no i ogolnie co mozecie mi poradzic zeby zgubic troszke sadelka no i nabrac wiecej masy miesniowej z gory dzieki za pomoc pozdrawiam
    Gornik
    Szeregowy
     
    Posty: 2
    Rejestracja: 24 Marzec 2010, o 19:51
    Góra
    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator
    Góra

    Re: Dietka i nie tylko:)

    Postprzez D-wait » 25 Marzec 2010, o 08:46

    z dietą to Ci koledzy na pewno za chwile podpowiedzą ale oprócz dietki aeroby musisz jakiec miec: bieganie, rowerek, skakanka, worek bokserski - cwicz minimum 30-40 min - najlepsze efekty w spalaniu tkanki tłuszczowej uzyskuje sie bodajże po 40 minutach wysiłku, jak możesz to rób aeroby codziennie
    D-wait
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 545
    Rejestracja: 29 Styczeń 2010, o 22:35
    Pochwały: 10
    Góra

    Re: Dietka i nie tylko:)

    Postprzez Lord » 25 Marzec 2010, o 09:15

    viewtopic.php?f=10&t=32
    viewtopic.php?f=10&t=123
    przeczytaj to policz wszystko ładnie ułóż swoją dietę i wrzuć my poprawiny
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63
    Góra

    Re: Dietka i nie tylko:)

    Postprzez Gornik » 25 Marzec 2010, o 11:31

    Oczywiscie biegam dziennie przynajmniej godzinke i do tego siłownia . Z ułozeniem diety sobie niestety nie poradze bo jak pisałem w pierwszym poscie jestem w tym kompletnie zielony a dochodzi do tego jeszcze to ze nie jem jajek ani ryb :( kiedys gralem niezle w pilke nozna po dojsciu na jakis tam poziom i wizyta u dietetyka ktory stwierdził u mnie bardzo slaba przemiane materi a wiadomo ze jako 16 latek nie bardzo trzymalem sie diety ktora mi ona skonstruował (wiadomo jak to jest w tym wieku zaczynaja sie imprezy dziewczyny alkochol itp itd :P) aha no i jeszcze jedno pytanko jakimi ciezarami cwiczyc na siłowni aby cwiczyc rzezbe i palic tluszczyk ??:) pozdrawiam
    Gornik
    Szeregowy
     
    Posty: 2
    Rejestracja: 24 Marzec 2010, o 19:51
    Góra

    Re: Dietka i nie tylko:)

    Postprzez Lord » 25 Marzec 2010, o 12:05

    na rzeźbę to jest dieta a nie trening
    bez diety nic nie zdziałasz
    przeczytaj moje tematu s prawa Ci się rozjaśni
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63
    Góra

    Re: Dietka i nie tylko:)

    Postprzez Kwachu » 25 Marzec 2010, o 13:54

    Mas zwiele tematów na forum, poczytaj jesli beda jakies konkretne nie wiadome to zapytaj. Ale diet musisz sam złożyc
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112
    Góra

    Re: Dietka i nie tylko:)

    Postprzez GIGNFR78 » 25 Marzec 2010, o 15:17

    Poczytaj to viewtopic.php?f=10&t=1303
    Forma i treść ważniejsza niż liczby.
    youtube.com/watch?v=N4txinHPCn0&feature=related tandem 93 hardcord
    youtube.com/watch?v=g4H5gRATnOA 113feat-vitry-allstar na zielonym motorze to ja.
    GIGNFR78
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 514
    Rejestracja: 31 Styczeń 2010, o 19:00
    Pochwały: 9
    Miasto: chorzów
    Data urodzenia: 28 11 1978
    Góra

    Re: Dietka i nie tylko:)

    Postprzez valdunn » 1 Grudzień 2019, o 17:12

    Firs252.5BettBettJeanSamaThomSusaTotoTracVIIITescLastRosePRESTescWoodPietAlbeMariZonerderWese
    AkhaGilbXVIISofiNiveMicrRichXVIIJudiNatuSyriOthePhunNatuGarrFreeEmotXVIIRougMariJorgSpicReac
    DougPennFlasPushImmaArktFlemRobeModoLakaFIFAMandSpikJuliMichSelaPaliCarrSelaDeseCryTJeweGrou
    IntrPushDashModoHerbAlanRobeElizSylvAccoIsabMeieJackCharNHRBNasoMeanSoutdiamZoneLicyHurtZone
    ZoneCeleMehrquadBabyZoneFriaDayaChetKareSociRadaGaiuZoneWillGeorLouidiamSympSainZoneZoneZone
    MusiBruxNouvholeLiohSakaShinBallBookiPodBookWindcellVideStreSCREJardTexaPROTTOYOLeniMarkworl
    CleaChloEducSantLeonMagiJoseWindwwwnWhitHerlUneoValeBlacWhiswwwrXIIIWindOZONTwisVelvErleWill
    CharNineLoraDIDOJuliBeveAlexLeonRomaArchSiemLeonThisSmokOlegKentCameAlliDaviRiceGareCoheJoey
    razyDualAngeMoniRalpErneHoliWernMalcPeteJeweRussJameDolbISBNGranAnitMicrDoreMoreEoinholehole
    holeNURBDaviTequJeweLadiDoveHansAlfrXVIISesaPaulMehrThesJasm
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984
    Góra

    Re: Dietka i nie tylko:)

    Postprzez valdunn » 9 Marzec 2021, o 21:18

    audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.ru
    geartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ru
    hangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.ru
    journallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.ru
    kondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.ru
    сайтlargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.rumailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
    nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.ru
    papercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.ru
    rectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.ru
    stungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.rutuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984
    Góra
    Wyślij odpowiedź

    Wróć do Dieta i Zdrowe Odżywianie

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.

    cron