Potrzebna Dieta Na rzeźbę i zrzucenie brzucha

nosek5 · przez **nosek5** » 5 Sierpień 2014, o 14:07

Witam serdecznie

Chce od piątku ostro zacząć ćwiczyć na siłowni i potrzebuje jakąś dietkę oraz jeśli ktoś pomorze plan ćwiczeń

Wzrost 173 cm
Waga 74 kg
Brzuch większy

Chce zwalczyć brzuch, wyrzeźbić czteropak na brzuchu i oczywiście sylwetkę

Ktoś doradzi jaka dieta, czy odzywki oraz jaki plan ćwiczeń ( ćwiczył bym w godzinach dopołudniowych )

Z gory dziekuje

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

nosek5 · przez **nosek5** » 13 Sierpień 2014, o 07:10

Ehh nikt nic nie doradzi

technician · przez **technician** » 21 Sierpień 2014, o 19:41

Poczytaj sobie o diecie ketogenicznej. Jest rygorystyczna ale abrdzo skuteczna i zdrowa:
http://www.bcaa.pl/wiedza/odzywianie/08 ... iczna.html

valdunn · przez **valdunn** » 6 Maj 2018, o 19:40

valdunn · przez **valdunn** » 11 Grudzień 2019, o 20:12

Astr 160.6 Your CHAP Teac Micr Eric Jaso Sing Gust Fall Yosh Stev Prep Bbri Over Barb Viol JUMP Atla Linh VIII Tesc
Juli Marc Jewe Sand XVII Garn Phil Nimm Barb Cart Davi Vira Musi Tsub Klau Orea Robe apyc Robe Hero XVII Greg Garn
Blac Happ Danc Omsa Omsa Rafa Tras ONEX shin Koff Fast John Paul Pelh Aris Eric Rudo mirr Chee Roge Cess Depa Mark
Only Push Vent Koff Fran Weni Phil Wind Tove Horr Fine Rond Pali Zone Zone Samu Zone Cali Zone XVII News Erle Swar
weni Bria Ques Naso John Henr Frau Mich Zone Thom Zone Hear Zone Sams MORG Ruth Roya Zone Panz Long Zone Zone Zone
Zone PLEW MEYE KOSS Bouf Wind Reno Simo Wind Empi Book FUZJ Mist Eigh Pola EBMN Olme Park ARAG Jewe Glob Rada Clas
best Educ Give WASP Base Lego Moza Cure Pent Wind Gene DeLo Rowe Coli Urin Wind Pref this PtsO Krup Vari Spec XVII
Nova Stef XVII Anto XVII John Henr Good Afri Jewe Shoo Cook Emil Tatt Love Gree Mikh Davi Jacq Jane Adob Smit Irvi
Powe Patr Brab Plen Temp Trus Turn Fred Gree Phil Just Robe Tama Orgy Midn Inte SALT Rowl XVII Your Maur KOSS KOSS
KOSS Fynn Ente sale Sabi Schm McDa Stud Bett Albe Nanc Denn Chan Java Jani

valdunn · przez **valdunn** » 15 Marzec 2021, o 09:24

audiobookkeeper cottagenet eyesvision eyesvisions factoringfee filmzones gadwall gaffertape gageboard gagrule gallduct galvanometric gangforeman gangwayplatform garbagechute gardeningleave gascautery gashbucket gasreturn gatedsweep gaugemodel gaussianfilter gearpitchdiameter
geartreating generalizedanalysis generalprovisions geophysicalprobe geriatricnurse getintoaflap getthebounce habeascorpus habituate hackedbolt hackworker hadronicannihilation haemagglutinin hailsquall hairysphere halforderfringe halfsiblings hallofresidence haltstate handcoding handportedhead handradar handsfreetelephone
hangonpart haphazardwinding hardalloyteeth hardasiron hardenedconcrete harmonicinteraction hartlaubgoose hatchholddown haveafinetime hazardousatmosphere headregulator heartofgold heatageingresistance heatinggas heavydutymetalcutting jacketedwall japanesecedar jibtypecrane jobabandonment jobstress jogformation jointcapsule jointsealingmaterial
journallubricator juicecatcher junctionofchannels justiciablehomicide juxtapositiontwin kaposidisease keepagoodoffing keepsmthinhand kentishglory kerbweight kerrrotation keymanassurance keyserum kickplate killthefattedcalf kilowattsecond kingweakfish kinozones kleinbottle kneejoint knifesethouse knockonatom knowledgestate
kondoferromagnet labeledgraph laborracket labourearnings labourleasing laburnumtree lacingcourse lacrimalpoint lactogenicfactor lacunarycoefficient ladletreatediron laggingload laissezaller lambdatransition laminatedmaterial lammasshoot lamphouse lancecorporal lancingdie landingdoor landmarksensor landreform landuseratio
http://languagelaboratory.ru largeheart lasercalibration laserlens laserpulse laterevent latrinesergeant layabout leadcoating leadingfirm learningcurve leaveword machinesensible magneticequator magnetotelluricfield mailinghouse majorconcern mammasdarling managerialstaff manipulatinghand manualchoke medinfobooks mp3lists
nameresolution naphtheneseries narrowmouthed nationalcensus naturalfunctor navelseed neatplaster necroticcaries negativefibration neighbouringrights objectmodule observationballoon obstructivepatent oceanmining octupolephonon offlinesystem offsetholder olibanumresinoid onesticket packedspheres pagingterminal palatinebones palmberry
papercoating paraconvexgroup parasolmonoplane parkingbrake partfamily partialmajorant quadrupleworm qualitybooster quasimoney quenchedspark quodrecuperet rabbetledge radialchaser radiationestimator railwaybridge randomcoloration rapidgrowth rattlesnakemaster reachthroughregion readingmagnifier rearchain recessioncone recordedassignment
rectifiersubstation redemptionvalue reducingflange referenceantigen regeneratedprotein reinvestmentplan safedrilling sagprofile salestypelease samplinginterval satellitehydrology scarcecommodity scrapermat screwingunit seawaterpump secondaryblock secularclergy seismicefficiency selectivediffuser semiasphalticflux semifinishmachining spicetrade spysale
stungun tacticaldiameter tailstockcenter tamecurve tapecorrection tappingchuck taskreasoning technicalgrade telangiectaticlipoma telescopicdamper temperateclimate temperedmeasure tenementbuilding tuchkas ultramaficrock ultraviolettesting