Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Dieta i Zdrowe Odżywianie
  • Zamienniki produktów w diecie?

    Kulturystyka, fitness, trójbój siłowy, dwubój, sztuki walki, strongman czy inne sporty siłowe to nie tylko sam trening. To również odpowiednia dieta która jest podstawą w tym sporcie.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Zamienniki produktów w diecie?

    Postprzez abc » 14 Marzec 2013, o 16:59

    Witam oto moja dieta.
    Jakimi produktami mogę zamienić niektóre rzeczy?
    np. Co mogę jeść zamiast piersi z kurczaka?, Co mogę dodawać do twarogu?
    5 posiłków co 3 godziny
    07.30-Płatki musli lub owsiane.
    10.30-Drugie śniadanie: Jogurt + orzechy
    13.30- Ryż lub kasza gryczana + gotowanie mięso 1 porcja+ surówka
    15.30- Ryż lub kasza gryczana + gotowanie mięso 2 porcja+ surówka
    19.30-Chudy twaróg (kostka)
    abc
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 24
    Rejestracja: 12 Styczeń 2013, o 23:19
    Miasto: Gdańsk
    Data urodzenia: 27 03 1997

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Zamienniki produktów w diecie?

    Postprzez playandwin24 » 14 Marzec 2013, o 17:09

    Co mogę jeść zamiast piersi z kurczaka?


    Pierś z indyka, ryby bez tłuszczu...

    Co mogę dodawać do twarogu?


    Warzywa i oliwę lub jajko...
    Michael
    Gabriel
    Rafael
    Awatar użytkownika
    playandwin24
    Moderator
     
    Posty: 2631
    Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
    Pochwały: 109

    Re: Zamienniki produktów w diecie?

    Postprzez abc » 14 Marzec 2013, o 17:13

    OK tylko ryb nie lubię. Coś innego czy tylko pierś kurczaka lub indyka. Czy mogę dodawać coś jeszcze do ryż oprócz mięsa?
    abc
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 24
    Rejestracja: 12 Styczeń 2013, o 23:19
    Miasto: Gdańsk
    Data urodzenia: 27 03 1997

    Zamienniki produktów w diecie?

    Postprzez abc » 14 Marzec 2013, o 17:39

    I czy twarożek mogę jeść z cebulką, smietaną i ziołami ?
    abc
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 24
    Rejestracja: 12 Styczeń 2013, o 23:19
    Miasto: Gdańsk
    Data urodzenia: 27 03 1997

    Zamienniki produktów w diecie?

    Postprzez playandwin24 » 14 Marzec 2013, o 17:55

    Jogurt zamiast śmietany...
    Michael
    Gabriel
    Rafael
    Awatar użytkownika
    playandwin24
    Moderator
     
    Posty: 2631
    Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
    Pochwały: 109

    Zamienniki produktów w diecie?

    Postprzez abc » 17 Marzec 2013, o 12:40

    Mam pić samą wodę czy mogę coś do niej dodawać?
    abc
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 24
    Rejestracja: 12 Styczeń 2013, o 23:19
    Miasto: Gdańsk
    Data urodzenia: 27 03 1997

    Zamienniki produktów w diecie?

    Postprzez szymon12159 » 17 Marzec 2013, o 12:46

    ale nie musisz samej wody pic , kto tak powiedzial , mozesz pic tez inne napoje , ale wody duzo ; )
    Jeżeli wybrałeś tę drogę, to nie narzekaj ze w życiu będziesz miał pod górkę . !
    szymon12159
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 597
    Rejestracja: 7 Grudzień 2012, o 17:53
    Pochwały: 13
    Miasto: ____________

    Zamienniki produktów w diecie?

    Postprzez abc » 17 Marzec 2013, o 13:09

    możesz podać przykłady?
    abc
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 24
    Rejestracja: 12 Styczeń 2013, o 23:19
    Miasto: Gdańsk
    Data urodzenia: 27 03 1997

    Zamienniki produktów w diecie?

    Postprzez abc » 17 Marzec 2013, o 13:22

    np. mogę pić herbatę nestea?
    abc
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 24
    Rejestracja: 12 Styczeń 2013, o 23:19
    Miasto: Gdańsk
    Data urodzenia: 27 03 1997

    Zamienniki produktów w diecie?

    Postprzez szymon12159 » 17 Marzec 2013, o 13:55

    sok pomaranczowy dla odmiany mozesz czasami pic po treningu ; ) oczywiscie do teog bialeczko ; )

    po treningu pijesz badz jesz (lepiej pic ) bo nawadniasz od razu organizm węgle z białkeim w skali 4:1

    czyli powiedzmy ze masz 100kg to bierzesz z 100 gram wegli i 25 gram bialka w posilku potreningowym ; )

    jezeli wazysz z 80kg to 80 gram wegli a bialka 20 gram ; )

    czyli węgli gdzies 1 gram na kg masy ciala przed i po treningu ; )
    Jeżeli wybrałeś tę drogę, to nie narzekaj ze w życiu będziesz miał pod górkę . !
    szymon12159
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 597
    Rejestracja: 7 Grudzień 2012, o 17:53
    Pochwały: 13
    Miasto: ____________

    Następna

    Wróć do Dieta i Zdrowe Odżywianie

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 29 gości

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.

    cron