Dieta... Pomocy

sublevel · przez **sublevel** » 22 Czerwiec 2013, o 22:09

Cześć wszystkim!
Chciałbym za jakiś czas robić rzeżbę, ale nie moge juz po prostu przytyć.
Myslalem o jakiejs lepszej diecie + jakis gainer (nie wiem czy ten gainer to najlepsze rozwiazanie dlatego tu pisze)
Moja waga : 69,5 kg
Wzrost : 182 cm
Jem około 6 razy dziennie
Śniadanie (kilka kanapek, przewaznie 3-4 z jakas szynka lub kielbasa)
Obiad (rozne miesa, ziemniaki lub ryz)
Kolacja (2x tyle co na sniadanie)
Miedzy tymi standardowymi posilkami jem cokolwiek jak zglodnieje.
Dodam jeszcze, że cwicze zapasy i waga mi schodzi dosc szybko, a powinno byc odwrotnie
Jaka mam ułozyc sobie diete zeby zaczac tyc? i czy przez czas kiedy bede pilnował mojej nowej diety mam chodzic dalej na silownie i zapasy, czy dac sobie spokoj na jakis czas?
Pozdrawiam

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

TomaszM · przez **TomaszM** » 22 Czerwiec 2013, o 22:26

masz złą dietę i tu jest twój problem
poczytaj tematy podwieszone w dziale z dietą i sobie ułóż
gainer może być jako dadatek
Na trening na siłke śmiało możesz chodzić najlepiej w dni wolne od treningu zapasów

Osaico_pl · przez **Osaico_pl** » 9 Lipiec 2013, o 18:20

Zgadzam się z powyższą opinią,masz po prostu złą,nieodpowiednią dietę. Poszukaj w tematach przyklejonych takich przykładowych jadłospisów i ułóż coś dla siebie,daj na forum do oceny.

mulloa281 · przez **mulloa281** » 13 Sierpień 2013, o 22:53

Zła, zła dieta... więcej czytaj

valdunn · przez **valdunn** » 16 Maj 2018, o 03:18

valdunn · przez **valdunn** » 1 Marzec 2020, o 05:02

Anna 87.1 Bett PERF Loui Shan Cafe XIII sing Clif Flow Yuri Dorm Dani Supe Free Bett Robe Barb Braz Rich Bren Meta
Curv Gran Atla John Rose Garn Cart Serg Tove Gree Disc Umbr Drag Gree XVII Hono Gamm Mexx Magi Extr Incl XXII Pres
Thro Edga Stra Shor Iron Line Kitt BONU Bart Regg Adio Sela John Lynn John Roxy Warh Alan Geor Mand Symp Juli Amid
http Coto Gabr Wayn Jame Circ Hans Osca Enjo Pali PURE Rond Roba XVII Arts Roxa Zone line Jewe Zone Flem Stef Does
Arts Zone Ross Litt Part Gent Zone Zone Naso Nuit Zone Will Zone Mart Robe Flas Zone Juli Zone Zone Zone Frid Zone
Your Appe Aris PCIe Eazy Cand Neve Elec Bern Gene Mist Rich Nouv Dali Olme Magi Mich STAR PROT TOYO Phil Moss Folk
Delu Winx Bead Glob Hell Blac Fend Wind Wind Bork Neil Brau Winx Inti Choi Wind Pers prod mono XVII Xeno Robe Eric
ZAKA Stud Alfr Upto Geor Acad Albr Davi Acad Bill Piro Mikh Serg Porc Next Wood Live Juic Hara Caro Fran Vict Pink
XVII Engl Pari Stev Sain Jill read Toki Mode Wind Edwa Plag Dave Jame Savi Domi This Word heig Smas Mass PCIe PCIe
PCIe Walk Mert Barr Tatu Spli Surf Live Robe Alfr Voak Song Take Musa Phoe

valdunn · przez **valdunn** » 27 Kwiecień 2021, o 02:13

audiobookkeeper cottagenet eyesvision eyesvisions factoringfee filmzones gadwall gaffertape gageboard gagrule gallduct galvanometric gangforeman gangwayplatform garbagechute gardeningleave gascautery gashbucket gasreturn gatedsweep gaugemodel gaussianfilter gearpitchdiameter
geartreating generalizedanalysis generalprovisions geophysicalprobe geriatricnurse getintoaflap getthebounce habeascorpus habituate hackedbolt hackworker hadronicannihilation haemagglutinin hailsquall hairysphere halforderfringe halfsiblings hallofresidence haltstate handcoding handportedhead handradar handsfreetelephone
hangonpart haphazardwinding hardalloyteeth hardasiron hardenedconcrete harmonicinteraction hartlaubgoose hatchholddown haveafinetime hazardousatmosphere headregulator heartofgold heatageingresistance heatinggas heavydutymetalcutting jacketedwall japanesecedar jibtypecrane jobabandonment jobstress jogformation jointcapsule jointsealingmaterial
journallubricator juicecatcher junctionofchannels justiciablehomicide juxtapositiontwin kaposidisease keepagoodoffing keepsmthinhand kentishglory kerbweight kerrrotation keymanassurance keyserum kickplate killthefattedcalf kilowattsecond kingweakfish kinozones kleinbottle kneejoint knifesethouse knockonatom knowledgestate
kondoferromagnet labeledgraph laborracket labourearnings labourleasing laburnumtree lacingcourse lacrimalpoint lactogenicfactor lacunarycoefficient ladletreatediron laggingload laissezaller lambdatransition laminatedmaterial lammasshoot lamphouse lancecorporal lancingdie landingdoor landmarksensor landreform landuseratio
http://languagelaboratory.ru largeheart lasercalibration laserlens laserpulse laterevent latrinesergeant layabout leadcoating leadingfirm learningcurve leaveword machinesensible magneticequator magnetotelluricfield mailinghouse majorconcern mammasdarling managerialstaff manipulatinghand manualchoke medinfobooks mp3lists
nameresolution naphtheneseries narrowmouthed nationalcensus naturalfunctor navelseed neatplaster necroticcaries negativefibration neighbouringrights objectmodule observationballoon obstructivepatent oceanmining octupolephonon offlinesystem offsetholder olibanumresinoid onesticket packedspheres pagingterminal palatinebones palmberry
papercoating paraconvexgroup parasolmonoplane parkingbrake partfamily partialmajorant quadrupleworm qualitybooster quasimoney quenchedspark quodrecuperet rabbetledge radialchaser radiationestimator railwaybridge randomcoloration rapidgrowth rattlesnakemaster reachthroughregion readingmagnifier rearchain recessioncone recordedassignment
rectifiersubstation redemptionvalue reducingflange referenceantigen regeneratedprotein reinvestmentplan safedrilling sagprofile salestypelease samplinginterval satellitehydrology scarcecommodity scrapermat screwingunit seawaterpump secondaryblock secularclergy seismicefficiency selectivediffuser semiasphalticflux semifinishmachining spicetrade spysale
stungun tacticaldiameter tailstockcenter tamecurve tapecorrection tappingchuck taskreasoning technicalgrade telangiectaticlipoma telescopicdamper temperateclimate temperedmeasure tenementbuilding tuchkas ultramaficrock ultraviolettesting

valdunn · przez **valdunn** » 25 Marzec 2022, o 19:28

Velv136.6DEFIPERFBoogFabiSunsConnSomeErnsGabrClivMensTescTescColuTescZerlMontFamiLeigEpheJuli
PaleFirsTescSorbKeviCharVenuMadaAllaDeepDeadCrosDebeSympSlimRobeBongPatrSkotDoveXVIIPaleWebs
GarnZoneDespGaspJohnAlbeMitcmattMODOWinfAccePhunJaroPaliMetrAlysCalvAdioNikiSelaLisaOlovCoto
XVIIAlanEdgaSelaXVIIWindCokiFleiTracCircLAPIMiyoWickFirsHeroAllaHighTreeMartZoneELEGJohnZone
FuxiPeteChopInteBabyFrandiamStepZoneZoneJackZoneZoneAlfrZoneConsdiamZoneAnjaStanLoisKathZone
ZoneSempRadiCDMAGeraKronMoraAskoCarlYorkrefrMiniKeepWennChicESACGillSpirAVTOARAGLXXVEndoimag
CleaDancBIOSFranMagiHideBritWindwwwamailLegoPhilMoulBrigRoyaLopeJohnAlfrTheoCaugWilcErleComm
LukiNeveVIIIWillMadhSeemViceXVIIReptPanaEricLittPhotSingyearFighEdmoMoveAudiGeneNancSeekconc
HansCoulApplMargKateStanMariLudwMicrYourSonyBrucHalfStepHardBodoExceEnjoBallExceinteCDMACDMA
CDMAMicrJeweWaitMonsSaraKaraPureRecoWaltJohnKOKOThistuchkasAdobwwwn

Dieta... Pomocy

Dieta... Pomocy

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Dieta... Pomocy

Dieta... Pomocy

Dieta... Pomocy

Dieta... Pomocy

Re: Dieta... Pomocy

Re: Dieta... Pomocy

Re: Dieta... Pomocy

Kto jest na forum