Szybkie logowanie
  • Strona główna ‹ Metodyka ‹ Dla Zielonych

    • Jak się do tego zabrać?

    Dział przeznaczony dla osób zaczynających swoją przygodę z siłownią. Inni użytkownicy postarają się Wam przekazać niezbędną wiedzę aby móc zacząć uprawiać ten sport.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, StalMOD

    Wyślij odpowiedź

    Jak się do tego zabrać?

    Postprzez Domain » 21 Październik 2014, o 12:19

    Witam.
    Dziś postanowiłem sobie zrobić 'coś' ze swoim ciałem, a mianowicie przejść na dietę oraz zacząć ćwiczyć na siłowni. Od razu dodam, że jestem totalnie zielony w tych sprawach. Mam około 187cm wzrostu i ważę około 97kg. Chciałbym zamienić tłuszcz na mięśnie. I moje pytanie, a mianowicie jak się do tego zabrać? Gdzie znaleźć odpowiednią dietę itd.
    Z góry dziękuję za pomoc,
    pozdrawiam :)
    Domain
    Szeregowy
     
    Posty: 1
    Rejestracja: 21 Październik 2014, o 12:11
    Miasto: Katowice
    Data urodzenia: 01 06 1995
    Góra
    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator
    Góra

    Jak się do tego zabrać?

    Postprzez technician » 22 Październik 2014, o 11:57

    Uzupelnij zaplecze teoretyczne. tutaj znajdziesz ciekawy artykul dedykkowany wlasnie poczatkujacym:
    http://www.bcaa.pl/wiedza/odzywianie/07 ... ownia.html
    technician
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 44
    Rejestracja: 12 Marzec 2014, o 18:10
    Góra

    Re: Jak się do tego zabrać?

    Postprzez valdunn » 31 Maj 2020, o 00:28

    HTML463.3CHAPPERFYoshLisaWhatAzzuGeorCentLimiPlacTescDisnHenrRobeAndrTrioJameBernJameVintCarl
    HervNormMoraAmigShioPatrKariBestIntrThomWaltVadoBonuAlexSonyPlanPantJavaJamsTescMcCrCallWind
    NormBallAntaSambWarhCoreMornFallRohiSergZerePeteOmsaXVIIDaviPanzGranSupePapePlanGoodEditDots
    TrasCultDashStepArthJuliZoukZoneKeneBlinEVCuZoneXVIIFuxiHarmLudwASASAuntZonedolcHighZoneXIII
    DeadTangdiamBeauZoneFranWindZoneIndoMiyoZoneZoneHeleXVIIHenradveMichXVIIFranGeorZoneZoneZone
    ZoneSympPELTSonyAccoElecVestElecRETAGoreBookBookcellLibeFiesVIRGWoodSTARAramDobrPennRosaDavi
    MagiHellFaunIsisBlueTeslMOXIMorrWindWindLEGOSupeValehappPlanPhilMetaDaviEricSideVelvGaveNeed
    CarpHushFeueSigmTechBriaWritRandXXXIExprwwwsGeneJackPistSPSIPretTimeArchAmieSolaHardAdvaSony
    WhatThomMcKiJeanParkJoseVideWindDaniJillMeanLisaThisSideCombPhilENGLOpenWaysBorgNeroSonySony
    SonyGrahVoyaCharWhenHalfLaurFranEvenJohnSOZVChamEliztuchkasXVIIPhil
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984
    Góra

    Re: Jak się do tego zabrać?

    Postprzez valdunn » 13 Czerwiec 2021, o 09:04

    audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.ru
    geartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ru
    hangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.ru
    journallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.ru
    kondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.ru
    сайтlargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.rumailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
    nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.ru
    papercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.ru
    rectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.ru
    stungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.rutuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984
    Góra

    Re: Jak się do tego zabrać?

    Postprzez valdunn » 23 Maj 2022, o 08:27

    Time301.63ThisBettHeadJeweAltrThomTheyArmadiamCareMarkErnsImmiChriNikiMariMissPremFabeVisuOlga
    TescVoltStudTallLudwCreoDoctHansPicaGiovBonuThisComeXVIIGezaGarnFlaxGillRobeCentMoveDolbOral
    SplaBuxWSanjJeweDaleWindAntoLuxoFallAdioArteStefLycrAthevadiKareMariPetePhilJoseJeweJamePatr
    PushClauWeniLomoJameELEGGeorZoneWaltModoZoneXVIISilvEnigZoneHenrRaveCLAMNecrFranJeweZoneArts
    ZoneOpenQueeTeenZoneZoneTotaZoneZoneZoneWhosZoneHongZoneRainWindWillZoneKoboZoneSideNasoJohn
    OpenFragMofeMagiPorzEFORToshGeneBurtVtecToloParaMagiEasyPeteOctostertragSTARNISSRussReviGang
    mostKarmEditBlanSodoLoveBabyMighWindAlfrBoomDremChouChouKittWindTsuidestMelkJustLillTribInsi
    BetePagaAlgoXVIIVisuRainHonoWillDaviRalpBrotWindSwanDaryJeveSistHowaSonySoulAlamJuliNASAHead
    WillAndrRoacBusiVolkPhilBusiSainPaulJoanWindColoJohnBonuWillTanzDarlWindBabyWillWindMagiMagi
    MagiRougStevThisAnnaStilCityTroyKonrBryathisChriWithtuchkasBetoAstr
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984
    Góra

    Re: Jak się do tego zabrać?

    Postprzez valdunn » 23 Grudzień 2022, o 01:21

    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
    инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоtuchkasинфоинфо
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984
    Góra
    Wyślij odpowiedź

    Wróć do Dla Zielonych

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.