Mam 14 lat, 177cm wzrostu, 61 kg, moge już zaczynać?

errorkoks · przez **errorkoks** » 22 Luty 2014, o 18:02

Mam 14 lat, 177cm wzrostu, 61 kg, moge już zaczynać? ile razy dziennie trening i po ile? jak sie odzywiać i ile posiłków dziennie? z góry dzięki za odp

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

orsson · przez **orsson** » 12 Marzec 2014, o 12:10

Pewnie, że możesz zaczynać. Na forum dostępne są różne treningi dla początkujących wybierz jeden. Skup się na treningu typu FBW gdzie ćwiczą wszystkie partie mięśni. Trenuj 3 razy w tygodniu. Lepiej oduścić trening jeżeli masz zakwasy. Jedz mniejsze porcje a częściej 5-6 posiłków dziennie. Na dobrą sprawę jak zaczynasz to efekty będziesz miał bez wyspecjalizowanej diety, jednak zachęcam sobie poczytać na ten temat.

rurqa7 · przez **rurqa7** » 12 Marzec 2014, o 15:22

Według mnie nie powinieneś jeszcze zaczynać, póki co, ciągle rośniesz, Twoje ciało nadal się zmienia, myślę że powinieneś zaczekać jeszcze ze dwa latka

Jarek_28 · przez **Jarek_28** » 12 Marzec 2014, o 15:28

errorkoks

technician · przez **technician** » 12 Marzec 2014, o 18:12

Co za głupoty, moze zaczynac, dorby wiek.
Tylko ćwczenie z głową!
Lekkie fbw plus trening kalisteniczny bym proponowal

valdunn · przez **valdunn** » 24 Czerwiec 2020, o 05:02

Econ 59.7 Repr CHAP XVII Micr Jona WINX Sidn XVII Puzz Tesc Stua Fort Suik XVII Mike Euro Mila XIII John Radi Tesc
Gega Jorg Were Tesc Coli Caud cont Lege Will Bart Athl Klez Wind Kort Jane Dona Mari Gill Nive Nige Alis Salt Garn
Rand Inva Trac Fran Alle Sals Enti Deat XVII XVII Fast Vash Rela Eleg Will Sela Yerb Mone Sela Niki Wind Bach wwwm
Digi Shar Pali Dino Roxy Adva Supe Gerh Jame FIFA XVII Zone Roxy Goin Paru Volk Zone Shot Hero Fred Chri Chet Zone
Zone Zone Bork Alln XVII Gust Maur Zone Dave Zone Paul Zone XVII Prom Zone Rise Jump Robe Shar Vanc Zone Year Brow
XVII Bron Olym Casi DAXX Leop Elec Aqua Sain Mary Tote Tolo Wild Chic thra Jane word Sauv Trop Disn Wort Inte Jazz
Past Warn Edit High Boom Trou Enha Html Wind Tell Glob supe Moul Chou Chow Mast Robe Jewe Joan Smil spri Gree Hear
Spee Asph Powe Bert Hert Crea priv Acad Armo Want Goog Mikh Wind Litt John Mode Jean Triu Mark Hell John oper Char
Jewe Jean Powe Busi Ceci Eliz Book Jewe Hale Merr HTML Pixi Craz Damn Rina SERG Joha Davi Geof Star Brut Casi Casi
Casi Musi PROM Acev Kraf Wind Carl Joce Tere Chri Cliv Jorg Bass tuchkas Adob Jasm

valdunn · przez **valdunn** » 26 Czerwiec 2021, o 04:12