Początek z Siłownią.

NeoStk · przez **NeoStk** » 21 Czerwiec 2013, o 21:23

Witam. Swoją przygodę z siłownią zacząłem miesiąc temu. Zacząłem robić obwód ale teraz chciałbym przejść na serie. Dokładniej mi chodzi o jakąś rozpiske na najbliższy czas, 173 cm 64 kg 16 lat ( Chcę robić na siłe ). Proszę o rozpisanie ćwiczeń bądz o jakieś rady

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

playandwin24 · przez **playandwin24** » 22 Czerwiec 2013, o 11:24

trening/trening-dzielony-cel-masa-t6462.html

Osaico_pl · przez **Osaico_pl** » 9 Lipiec 2013, o 18:22

Poczytaj kilka tematów w dziale i już będziesz wiedział zdecydowanie więcej,a poza tym czy masz jakąś dietę? Jeżeli nie to także radziłbym wziąć ja pod uwagę i ułożyć dobry jadłospis.

WagaSTOP_pl · przez **WagaSTOP_pl** » 1 Sierpień 2013, o 15:06

Minęło już trochę czasu,więc może napiszesz jak tam trening i czy wszystko idzie wg Twojej myśli? Czekamy na odpowiedź na forum,tak nawet z czystej ciekawości. W dalszym ciągu nie wiemy też nic na temat Twojej diety,uzupełnij te dane.

kaska34 · przez **kaska34** » 1 Sierpień 2013, o 19:02

ja przygodę z siłownią zaczęłam 3 lata temu. początki nie były łatwe - po pierwszym treningu nabawiłam się kontuzji, ale wszystko wróciło do normy i nie zrażona wróciłam na treningi z wyciągniętymi wnioskami - wszystkie ćwiczenia należy wykonywać ostrożnie i zgodnie z własnymi możliwościami. teraz siłownia jest dla mnie wytchnieniem po ciężkim dniu pracy.

raptor11 · przez **raptor11** » 3 Sierpień 2013, o 00:52

Forum jest pełne różnych propozycji. Mysle, że znajdziesz cos dla siebie.

Eizzy · przez **Eizzy** » 9 Sierpień 2013, o 13:27

Na forum znajdziesz wiele propozycji, ale ze względu na wiek też musisz uważać, żeby sie nie przetrenować

sebox · przez **sebox** » 9 Sierpień 2013, o 21:48

Eizzy napisał:Na forum znajdziesz wiele propozycji, ale ze względu na wiek też musisz uważać, żeby sie nie przetrenować

Co ma wiek wspólnego do przetrenowania się... ?? :Zdziwiony:

valdunn · przez **valdunn** » 25 Maj 2018, o 14:38

valdunn · przez **valdunn** » 19 Sierpień 2020, o 01:55

Drag 301.63 CHAP Sorr Jaro Crys Ever Mass Bert Doro Symp Konr Stua Atla Jame Luxo Flow Skar Skar Tefa Fabe Publ Glen
Tesc EXPE Cara Past Cred Clea Diad Dona Neve John Arth Kath West VIII XVII XVII Nive Doct Flem Lady Tesc Nive Geor
Brau Coto Smac Nitr Nigh Adri Eric Alai Avat Plat Side Serg Lean Circ Vent Juli Koff Judi Robe Hein Push Omsa Volu
Alle Coto Herm Arth Stev Pali Sela EHIN Vans Fall MORG ERIN Ezek Miyo Juli smok Zone Harr Zone bonu Melv Zone Cath
Arts Song Ludw Rega Danz Zone Coll Anee Zone MORG Zone Zone Esco Zone MORG Zone Donn Fisk Coun Chet Zone Mari Zone
Erne DRGM Olym Sony Mabe Cras Beko Elec Theo Dirk Micr Time Swar Olme Jard Wood Intr Pari VOLV CENT dtug CARD FLAC
Expe Flow Bead Haut LiPo Gull Wind Busi WIND HTML Noor Tani Vale Chou Adva Wind Kata Mich Inst Wind Stan Slim Hear
Phil Refr XVII Rabi XVII most Rabi Acad Roma Acad Hous Yevg Beda Blis Jewe Sofi Buds Phil Davi Shop elen Micr OZON
Brit Robe This Davi Appl Poin Geor Assa Inte Medi Laur Ride Spot Mone Thar XVII wwwr Thes Jewe Barr Jenn Sony Sony
Sony Saxo BRAZ Forw Hous Nive NTSC Aero Kaur Alek Wilh Pape Klau tuchkas Davi Sand