Pomoc aby dostać nowe życie!

grubygrubas92 · przez **grubygrubas92** » 30 Maj 2013, o 18:51

Witam was koledzy jestem całkie zielony w temacie siłowni.Chciał bym was prosić o pomoc mam 21 lat 181 cm wzrostu 95 kg, nie dawno straciłem dziewczyne zaczełem troche wiecej pić melanżowac, troche przybrało mi sie na wadze. Ale zaciełem sie postanowiłem coś w sobie zmieńic i zrobić cos z swoim życiem.Od czerwca chcem zacząc siłownie wykupic karnecik na siłownie na basen saune itp , mam tez zamiar isc do dietetyka. Mozecie mi dac jakies rady na początek czym sie kierowac jak ćwiczyc ?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

grubygrubas92 · przez **grubygrubas92** » 30 Maj 2013, o 18:52

Sorry ze spamuje ale jestem tak zdesperowany ze nie mam czasu czytac wczesniejszych działow i tematów. Poprostu prosze o rade czy kupowac jakies odrzywki albo cos w tym stylu ?

grubygrubas92 · przez **grubygrubas92** » 30 Maj 2013, o 18:56

Dodam jeszcze ze nie zależy mi aby byc nie wiadomo jakim kosem miskiem , chciał bym miec ładny wyglad kazdych parti ciała .

playandwin24 · przez **playandwin24** » 30 Maj 2013, o 19:11

grubygrubas92 napisał:Sorry ze spamuje ale jestem tak zdesperowany ze nie mam czasu czytac wczesniejszych działow i tematów. Poprostu prosze o rade czy kupowac jakies odrzywki albo cos w tym stylu ?

Chyba źle coś przeczytałem....

1. dieta, określ jaki masz cel
2. trening
3. jak będzie dieta i trening to mogą być "koksy" tzn odżywki

W desperacji poczytaj sobie tematy podwieszone w dziale dieta i będziemy działać

grubygrubas92 · przez **grubygrubas92** » 30 Maj 2013, o 19:16

Moim celem jest byc duzo szczuplejszym

miec fajny brzuszek i barki nogi ogolnie byc fajnie zrobiony ! Zeby laseczki sie ogladały

grubygrubas92 · przez **grubygrubas92** » 30 Maj 2013, o 19:17

Czyli ogolnie poprawic kazda czesc ciała , która w tym momencie jest tłusta.

playandwin24 · przez **playandwin24** » 30 Maj 2013, o 19:21

Co za egoizm, siłownia Cię z tego wyleczy...

No... chyba że wymiękniesz... :Lol:

grubygrubas92 · przez **grubygrubas92** » 30 Maj 2013, o 19:24

raczej nie wymiekne, daze do celu i tak przez cale zycie.

TomaszM · przez **TomaszM** » 30 Maj 2013, o 23:52

grubygrubas92 napisał:Witam was koledzy jestem całkie zielony w temacie siłowni.Chciał bym was prosić o pomoc mam 21 lat 181 cm wzrostu 95 kg, nie dawno straciłem dziewczyne zaczełem troche wiecej pić melanżowac, troche przybrało mi sie na wadze. Ale zaciełem sie postanowiłem coś w sobie zmieńic i zrobić cos z swoim życiem.Od czerwca chcem zacząc siłownie wykupic karnecik na siłownie na basen saune itp , mam tez zamiar isc do dietetyka. Mozecie mi dac jakies rady na początek czym sie kierowac jak ćwiczyc ?

1. Dieta
2. Trening FBW wprowadzjący na siłownie 3x w tygodniu (stosowany przez kilka tygodni) + aeroby (basen/bieganie) w dni wolne od siłowni
3. Następnie po FBW --> SPLIT 4x w tygodniu + aeroby (basen/bieganie) w dni wolne od siłowni

valdunn · przez **valdunn** » 20 Sierpień 2020, o 04:20

Mich 179.6 Bett Conc Clif Iris Wend Inde Rose Poin slow Tesc Fisk Plea Pisa Dark Auto Char Tesc Wall OMEG Harr Prem
Atla Rand Konr wwwm Morr Klau Veet MARV Carl Gree MPEG Jame Some Doma Oral Well Lewi Alex Natu Meta Nils Noki Spla
Acca Dima Loui Nigh Sunn Nick Spar Nint Modo Side Capt Dolb Marr Vent Clic Roxy lila GIUD Chee Vent Anai Joli That
Phot Keig Calv Jewe Emil Fran Pedr Zone JPEG Bert Jefe Jarm Vent Saga Arts Cold Agat Sant XVII Djan Tele Jewe Zone
Zone Miyo diam Zone Boys Mike Zone Jorg Luig Papu Wind Kurt Lind Noki Zone Mari Zone Puls Zone Frog Zone Zone Rafa
Budd Brux Nouv NTSC Intr Matl Gore wwwi Flyi JADI Nurd Anim Morg Chic Mist ALCH Mist Gigl ARAG ARAG Fran Mara Blue
Clea Educ Edit Poti Zodi Warh Merc WAVE Wind Auto Boom Bosc happ Omni Sheb Cart Bobb Phot West OZON Trau XVII Herz
Flow Park XIII Rich Libr Bria XVII Amph Dubi Ralp Kapo Ravi blac Bonu Eric Kone Neil XVII Chuc Howa Extr Keeb Clan
Mich Alla Appl Aldo Mark John Micr Oper Albe Phil Sylv Assa Ruth Laur Step Rube Happ Dead Meri Quee Judi NTSC NTSC
NTSC Cott Viet Book Leig Alfo Jose Peop Sinc Doub Elen Chic Micr tuchkas Byro Jewe