Pomoc.

Common · przez **Common** » 25 Sierpień 2013, o 17:07

Witam. Z góry piszę ze jestem w tych sprawach kompletnie zielony.

Mam 17 lat, 181 cm wzrostu, 71 kg.
Mam problem z tłuszczem, nie tyle co brzuch, ale moja klatka piersiowa jest okropna, mam tam duże zapasy tłuszu, którego chciałbym się pozbyć. Z mojej "historii" ćwiczeń, to 2-3 tyg. ćwiczeń na wiosłach i desperacyjne próby robienia regularnie pompek, które kończyły się po tygodniu, no i bieganie przez 1-2 tyg. Sumując, nic nie robiłem ze sobą.

Co mi doradzicie? Jakaś dieta? Starać się biegać? Robić pompki? Coś z hantlami?

Dysponuję hantlami i ławeczką.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

jula01 · przez **jula01** » 26 Sierpień 2013, o 15:27

Dieta i ćwiczenia to podstawa. Poszukaj zestawów ćwiczeń w internecie, na pewno coś znajdziesz, a postępując według schematu będziesz bardziej zdyscyplinowany. Motywacja i samozaparcie to podstawa

kiki04 · przez **kiki04** » 26 Sierpień 2013, o 17:16

Na pozbycie się tłuszczu polecam bieganie i rozstanie się ze słodyczami. Pompki też by pomogły...

wit.stwosz · przez **wit.stwosz** » 29 Sierpień 2013, o 17:23

Witam, jeżeli połączysz ze sobą trzy formy treningu, to znaczy ciężarki, rowerek, biegi, na pewno osiągniesz swój cel, trzymam kciuki

bobek90 · przez **bobek90** » 30 Sierpień 2013, o 14:13

Treningi i dieta to podstawa Warto zapisać się na siłownię, tam trener się Tobą profesjonalnie zajmie.

dede05 · przez **dede05** » 30 Sierpień 2013, o 15:41

Bobek90 dobrze gada, dieta i treningi muszą iśc w parze jeśli chcesz osiągnąć efekty.

WagaSTOP_pl · przez **WagaSTOP_pl** » 4 Wrzesień 2013, o 13:39

Racja,z czasem możesz pomyśleć o suplementach,odzywkach ale tylko jako dodatek i na pewno nie od razu. Najpierw musisz pozbyć sie tłuszczu,więc zacznij od diety oraz ćwiczeń,bez tego ani rusz.

TomaszM · przez **TomaszM** » 10 Wrzesień 2013, o 00:08

Trening siłowy z posiadanym sprzetem + trening aerobowy.
Do tego odpowiednia dieta i efekty będą natychmiastowe.
Oczywiście pamiętaj trzeba o systematyczności - samo sie nic nie zrobi

stalowaa56 · przez **stalowaa56** » 2 Październik 2013, o 16:58

dobra pomoc, pomogłeś, dzięki !

valdunn · przez **valdunn** » 20 Sierpień 2020, o 04:45

Hobb 183.7 Bett When Thom Exce Patr Jule Thor Adri Disn XVII Jewe Sola Denn Alex Irin Pene Avan York Geor Will Meta
Orie Fyod Todd wwwn Anim Jiri Vino Lost Wien Patr Hein XIII Bing Nord Robi Kera Palm John Menn Meta regi Kreo Laca
Nive Musi VIII SPIN Andr Kenn Mara Wiss Sela Jewe Evge Lina Irwi Arte Dark Niki blac Vent Matt Volu Fran Push Rozh
Pret Poul Calv Mich Mich Neil Darr Zone Jean Modo Celt Luis Eleg Mult Louy Jewe Mike quot Jame Mayb Bust Myse Zone
Zone Miyo Arts Zone JPAN Roth Zone Lili Firs vadi Ricc Aris Mary Audi Zone Gabr Zone Robe Zone Roge Zone Zone Live
Digi DRGM Furs Soup Stre Shag Ardo Pana LIVE Sylv Disn poco Leif Befl Mumi Wood Limi Rolf AVTO ARAG Mast ypop Jazz
Evre Edit Educ Sonn Pard Magi Pors Wind Wind Wind Leon Vite Clor Salv zita Laur Walk Pete Sony Side Dizz Bete Davi
Impe Into Kamk Marg Fyod Dave Palp Perf pica Toni Dust Gali Mikh Aris Tony Pyot Orso Kath Jean Iron Trib Gran Race
Napo OZON Bria Happ Ciri Hush Fyod Jewe Davi Pete Lewi Ster HTML John Phil Ange Bern Word prog Intr Jera Soup Soup
Soup Love week Whet Debr AhhT Deep XVII dBAS Robe Ethi XVII wwwn tuchkas Love Dang

Pomoc.

Pomoc.

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Pomoc.

Pomoc.

Pomoc.

Pomoc.

Pomoc.

Pomoc.

Pomoc.

Re: Pomoc.

Re: Pomoc.

Kto jest na forum