Szybkie logowanie
  • Strona główna ‹ Metodyka ‹ Dla Zielonych

    • Pomocy !

    Dział przeznaczony dla osób zaczynających swoją przygodę z siłownią. Inni użytkownicy postarają się Wam przekazać niezbędną wiedzę aby móc zacząć uprawiać ten sport.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, StalMOD

    Wyślij odpowiedź

    Pomocy !

    Postprzez hayman93 » 8 Maj 2013, o 18:27

    Siemka mam takie pytanie . Waga moja to 72 kg a wzrost to 190 cm... co zrobic i jakie suple brac zeby szybko przytyc . nabrac masy ciala???
    hayman93
    Szeregowy
     
    Posty: 3
    Rejestracja: 8 Maj 2013, o 18:22
    Miasto: Swansea
    Data urodzenia: 28 03 1993
    Góra
    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator
    Góra

    Pomocy !

    Postprzez playandwin24 » 8 Maj 2013, o 18:30

    Ułóż dobra dietę i pakuj na siłowni :)
    Michael
    Gabriel
    Rafael
    Awatar użytkownika
    playandwin24
    Moderator
     
    Posty: 2631
    Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
    Pochwały: 109
    Góra

    Pomocy !

    Postprzez hayman93 » 8 Maj 2013, o 21:17

    Okey dzieki a da to efekty ? i po jakim czasie ;)
    hayman93
    Szeregowy
     
    Posty: 3
    Rejestracja: 8 Maj 2013, o 18:22
    Miasto: Swansea
    Data urodzenia: 28 03 1993
    Góra

    Pomocy !

    Postprzez Borys97 » 8 Maj 2013, o 21:22

    Każdy organizm jest inny i po różnym okresie czasu widać efekty .. Dieta + Dobry trening i efekty na pewno będą ..
    Jestem odważny kiedy trzeba, odwaga to nie narażanie się bez potrzeby.
    Przegrywasz gdy się poddajesz nie gdy przekraczasz metę jako ostatni.
    Awatar użytkownika
    Borys97
    Starszy sierżant
     
    Posty: 328
    Rejestracja: 3 Listopad 2012, o 12:25
    Miejscowość: Siedlce
    Pochwały: 7
    Miasto: Siedlce
    Data urodzenia: 02 10 1997
    Góra

    Pomocy !

    Postprzez hayman93 » 8 Maj 2013, o 21:51

    Okey dzieki, a moglby mi ktos pomoc z ta dieta? bo ja naprawde jestem zielony. :(
    hayman93
    Szeregowy
     
    Posty: 3
    Rejestracja: 8 Maj 2013, o 18:22
    Miasto: Swansea
    Data urodzenia: 28 03 1993
    Góra

    Pomocy !

    Postprzez Mike86 » 8 Maj 2013, o 22:35

    Tak jak napisał Borys97 dieta to podstawa , możesz brać białko i aminokwasy BCAA białko pomaga nabrać masy, a aminokwasy regenerują zmęczone po treningu mięśnie.
    Mike86
    Szeregowy
     
    Posty: 4
    Rejestracja: 8 Maj 2013, o 22:13
    Miasto: Byatryca Kłodzka
    Data urodzenia: 16 07 1986
    Góra

    Re: Pomocy !

    Postprzez TomaszM » 8 Maj 2013, o 23:49

    hayman93 napisał:Okey dzieki, a moglby mi ktos pomoc z ta dieta? bo ja naprawde jestem zielony. :(

    tematy podwieszone w dziale z odżywianiem
    Dietetyk Sportowy

    \\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
    Awatar użytkownika
    TomaszM
    Kapitan
     
    Posty: 2115
    Rejestracja: 8 Grudzień 2011, o 23:19
    Pochwały: 75
    Góra

    Pomocy !

    Postprzez valdunn » 25 Maj 2018, o 19:38

    hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266
    hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266
    hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266
    hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266
    hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266
    hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266
    hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266
    hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266
    hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266
    hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266
    hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266hh27266
    hh27266
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984
    Góra

    Re: Pomocy !

    Postprzez valdunn » 20 Sierpień 2020, o 04:58

    nove186.6BettFocaThomXVIIJordHenrErnsDeuxSOCOGregPrinDancTescBrasAlicHaroBianHolyAlicLouiKama
    SifrWakeGeorWindExotEdouPhilStroLionAhavTonyBellIntrPalmWorkTricByreGeorPalmCindTheoSearLuxu
    NiveYuriThomGigiCottGregSockMediFallSoftPuisJameDoorDreaElwoSelashinPoweMickSelaJuliPushHigh
    ModeBradSelaElegEtheMerrBabbMiyoHarrELEGPostWongPaliSoftArtsMounShahNortGeorPresBraiDukeZone
    ZoneZoneArtsZoneDecoColiZoneLiliTungXVIIFilmJeffSupeKreoZoneRaymChetBrucZoneAlexERZNZoneLaur
    DigiFragPennDoubMeutHTMLMoraNokiMakeHoneDennBegiLeifParaNighplacBAROLineAVTOARAGPENNmediJazz
    KeitEditFlogHautLiPoMagiPorsTeacXnViWindBOOMBoscChouBvlgzitawwwnLizaGeorJeweClauLillBeteJohn
    CaliDigiXIIIAdolXVIIWellPayoXVIIThomBlocSympGeneogdaSongLiveViolWestWhisAutoXIIIMalcWindPrel
    HumaOratFranHarrPierReggXXXIJillAnneAlbeXVIIBoomHennMichThomDistMarsWordInstSimoBusiDoubDoub
    DoubLongExtrContBarbFareNekoULovCarlPostExtePretStevtuchkasMichGaya
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984
    Góra

    Re: Pomocy !

    Postprzez valdunn » 25 Lipiec 2021, o 23:36

    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    languagelaboratoryсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтtuchkasсайтсайт
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984
    Góra
    Wyślij odpowiedź

    Wróć do Dla Zielonych

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Bing [Bot] oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.