duży problem

pac112 · przez **pac112** » 2 Kwiecień 2013, o 19:50

Witam!:)
Mam 17 lat kupiłem sobie sprzęt na siłownie tzn. ławeczke 3 sztangi i 120 kg obciążenia. Nigdy jeszcze nie ćwiczyłem a musze ponieważ wyglądam okropnie. Mam 180 cm i waże 100 kg :<Mam bardzo duży brzuch potrzebuje diety ponieważ chciałbym sie wyrzeźbić. udzielcie mi pomocy prosze

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

pac112 · przez **pac112** » 2 Kwiecień 2013, o 19:52

Oraz rozkładu jak mam ćwiczyć ile razy itp

Borys97 · przez **Borys97** » 2 Kwiecień 2013, o 19:56

A więc zaproszę cię do działu Dieta i tam masz tematy podwieszone ... skoro chcesz schudnąć to dieta redukcyjna czyli z -bilansem.
Co do treningu poleciłbym FBW na początek także tematy podwieszone w dziale Trening.

Miłej Lektury ; )

Luki150 · przez **Luki150** » 2 Kwiecień 2013, o 20:07

do tego aeroby minimum 3 razy w tygodniu

pac112 · przez **pac112** » 2 Kwiecień 2013, o 20:28

mozecie podać mi linki

? bo ja nie rozumiem wgl co wy do mnie mówicie :< z miłą chęcią poczytam ,ale prosze o linki.
pozdrawiam.

Borys97 · przez **Borys97** » 2 Kwiecień 2013, o 20:33

Dieta:
/dieta-zdrowe/spalanie-uszczu-podstawy-redukcji-t32.html
Trening:
/trening/pierwsza-wizyta-owni-t6463.html

Nie zapomnij o Aerobach w dni wolne od siłowni ; )

Autor postu otrzymał pochwałę

pac112 · przez **pac112** » 2 Kwiecień 2013, o 20:39

teraz mam pytanie Borys97 co to są aeroby ?

Borys97 · przez **Borys97** » 2 Kwiecień 2013, o 20:46

Google nie gryzie ...
Są to ćwiczenia typu bieganie,jazda na rowerze/rolkach, czyli ćwiczenia w których dominuje wysiłek tlenowy..

pac112 · przez **pac112** » 2 Kwiecień 2013, o 20:56

dziękuje.

Borys97 · przez **Borys97** » 2 Kwiecień 2013, o 20:58

Proszę. Wrzuć tutaj na forum dietę i plan z aerobami do sprawdzenia i ewentualnej poprawy ; )

duży problem

duży problem

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

duży problem

duży problem

Re: duży problem

duży problem

duży problem

duży problem

duży problem

duży problem

duży problem

Kto jest na forum