Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Dla Zielonych
  • Przyjmowanie odżywek

    Dział przeznaczony dla osób zaczynających swoją przygodę z siłownią. Inni użytkownicy postarają się Wam przekazać niezbędną wiedzę aby móc zacząć uprawiać ten sport.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, StalMOD


    Przyjmowanie odżywek

    Postprzez stickt » 21 Listopad 2013, o 23:16

    Witam, posiadam FA xtreme anticatabolix, kreatyne best body creatin forte powder 6 componets, białko, aminokwasy całodzienne powerx sport amino 16000. Nie wiem czy nie za dużo tego wszystkiego ;) Kreatyne zacząłem brać od dziś i biore rano, na czczo z antykatabolikiem i przed treningiem 40min rownież z antykatabolikiem, po treningu białko. Czy mam coś zmieniac czy pozostać przy tym? Jak stosować odżywki w dni nietreningowe? i czy dorzucać do tego te całodzienne?
    stickt
    Szeregowy
     
    Posty: 1
    Rejestracja: 21 Listopad 2013, o 22:34
    Miasto: San Diego
    Data urodzenia: 04 12 1992

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Przyjmowanie odżywek

    Postprzez TomaszM » 23 Listopad 2013, o 01:55

    Kreatyna DT - 5g rano naczczo + 5g po treningu
    Aminokwasy BCAA - przed treningiem w duzej porcji

    Reszta zbędna, BCAA w DNT zbędne
    Dietetyk Sportowy

    \\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
    Awatar użytkownika
    TomaszM
    Kapitan
     
    Posty: 2115
    Rejestracja: 8 Grudzień 2011, o 23:19
    Pochwały: 75

    Przyjmowanie odżywek

    Postprzez malyfranek » 24 Listopad 2013, o 13:49

    Z kreatyną tak jak wyżej z tym, że uwzględniłbym ile ważysz. 1g kreatyny na 10kg masy ciała, czyli jak ważysz 70kg to bierzeszz 7g kreatyny, dzielisz na pół. Jedna porcja rano 3,5g i druga porcja 3,5g po treningu. Jeśli chodzi o antykatabolica to tak samo bym go stosował jak kreatynę czyli1g na 10kg masy ciała, aczkolwiek tylko przed i tylko po treningu,rano moim zdaniem nie ma sensu, w dni nietreningowe również.
    malyfranek
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 15
    Rejestracja: 13 Listopad 2013, o 11:59
    Miasto: Kraków
    Data urodzenia: 08 01 1987

    Przyjmowanie odżywek

    Postprzez redmary@o2.pl » 26 Listopad 2013, o 18:56

    brzmi nieźle
    redmary@o2.pl
    Szeregowy
     
    Posty: 3
    Rejestracja: 26 Listopad 2013, o 18:55

    Przyjmowanie odżywek

    Postprzez małykozak » 28 Listopad 2013, o 20:23

    całkiem zgrabnie
    małykozak
    Szeregowy
     
    Posty: 3
    Rejestracja: 28 Listopad 2013, o 20:22

    Przyjmowanie odżywek

    Postprzez robotyniedopa » 8 Grudzień 2013, o 16:59

    dobre proporcje :) używam podobnie :)
    robotyniedopa
    Szeregowy
     
    Posty: 3
    Rejestracja: 8 Grudzień 2013, o 16:55

    Przyjmowanie odżywek

    Postprzez nanoczastki » 9 Grudzień 2013, o 20:21

    też biorę Kreatynę ;D
    nanoczastki
    Szeregowy
     
    Posty: 3
    Rejestracja: 9 Grudzień 2013, o 20:19

    Przyjmowanie odżywek

    Postprzez frytkiikte » 9 Grudzień 2013, o 22:13

    ja wieczorem biorę aminokwasy :)
    frytkiikte
    Szeregowy
     
    Posty: 3
    Rejestracja: 9 Grudzień 2013, o 22:10


    Wróć do Dla Zielonych

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Bing [Bot] oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.

    cron