Szybkie logowanie
  • Strona główna ‹ Metodyka ‹ Dla Zielonych

    • Przyrost i rozrost

    Dział przeznaczony dla osób zaczynających swoją przygodę z siłownią. Inni użytkownicy postarają się Wam przekazać niezbędną wiedzę aby móc zacząć uprawiać ten sport.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, StalMOD

    Wyślij odpowiedź

    Przyrost i rozrost

    Postprzez Tajfunx » 1 Lipiec 2016, o 13:02

    Witam. Mam pytanie ważę 60kg przy 184cm i mam 54 kg masy mięśniowej i 4% tkanki tłuszczowej (wiem ze mało) i tu pytanie się rozwija czy biorąc suplementy (białko i węgla) i robiąc split na siłowni ile max przybiore na wadze i wyglądzie? Jestem zielony dopiero zaczynam
    Tajfunx
    Szeregowy
     
    Posty: 1
    Rejestracja: 1 Lipiec 2016, o 12:58
    Miasto: Suwałki
    Data urodzenia: 20 12 1993
    Góra
    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator
    Góra

    Przyrost i rozrost

    Postprzez Fitmaniacy.pl » 6 Luty 2017, o 09:35

    Bardzo trudno odpowiedzieć na Twoje pytanie, ponieważ tak na dobrą sprawę wszystko zależy od Ciebie oraz organizmu, Twojego metabolizmu oraz przemiany materii. Nie piszesz ni co tym jak się odżywiasz, jaką dietę stosujesz. Podaj nieco więcej szczegółów i wtedy chętnie doradzimy na forum, zerknij też na przydatne artykuły oraz porady na Fitmaniacy.pl
    Fitmaniacy.pl
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 42
    Rejestracja: 19 Grudzień 2016, o 14:57
    Góra

    Przyrost i rozrost

    Postprzez marika90 » 6 Luty 2017, o 10:19

    Ja właśnie zastanawiam się czy dobrze będzie jeśli po miesiącu uczęszczania na siłownie wraz ze stosowaniem diety dobrym pomysłem będzie zażywać Odżywki Best Body chodzi mi o (białko i węglowodany) Chciałabym przytyć, czy warto zainwestować w odżywki?
    marika90
    Starszy kapral
     
    Posty: 85
    Rejestracja: 23 Lipiec 2016, o 08:52
    Miasto: Opole
    Data urodzenia: 13 05 1990
    Góra

    Przyrost i rozrost

    Postprzez TwardyGryz » 8 Luty 2017, o 13:29

    Bardzo mało szczegółów podałeś, masz duże oczekiwania i małe możliwości w realizowaniu swojego planu/celu. W tym wieku jedz ile możesz i co możesz, a na prawdziwe masy przyjdzie jeszcze pora :)
    TwardyGryz
    Szeregowy
     
    Posty: 11
    Rejestracja: 11 Styczeń 2017, o 10:12
    Góra

    Przyrost i rozrost

    Postprzez Fitmaniacy.pl » 11 Luty 2017, o 12:59

    Na początek odradzam suplementy na rzecz diety, dobrych produktów i skonsultować się nawet z dietetykiem w celu ułożenia jadłospisu, druga kwestia to odpowiedni plan treningowy, bo na suplementu i odżywki przyjdzie jeszcze czas potem.
    Fitmaniacy.pl
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 42
    Rejestracja: 19 Grudzień 2016, o 14:57
    Góra

    Przyrost i rozrost

    Postprzez valdunn » 26 Maj 2018, o 11:46

    hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035
    hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035
    hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035
    hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035
    hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035
    hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035
    hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035
    hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035
    hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035
    hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035
    hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035hh28035
    hh28035
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984
    Góra

    Re: Przyrost i rozrost

    Postprzez valdunn » 26 Sierpień 2020, o 21:13

    Myth228.4BettBettIntrDINOLoveDantTripMoneBabyYoshHaraOmsaHaroOdinPhilDekoTescJeanSaviOracVint
    BiocMicrTescExotthirStVaPowePavaNostdermremiRespDaviVIIIMennPureDermMoisJuraJohnPhilCoscDisn
    WingJuleDePoJanePushLycrMagiRafeEverAnnaJudiQuikPoulIacoMariXVIIMariFallFredRobeBlacBlinCoto
    EtniCotoXVIISimsBreaGeorFredBronHuntMonuZoneRondGUESEHIAGabrBandKreaFAREClanZoneImmePhilBonu
    ArtsMiyoTramZoneMiyoZoneAlexIntrTrogRockOscaExpeAllaZoneBernXVIIErraThomNasoZoneMusiXVIIZone
    ZoneCCCPMiloOPENNardTreeKronBallBookBusiDisnBookEscaVIENCarcPoweMistNISSHYUNARAGCamiMoreLoun
    ValiPlayNoboStuaCigaRichPorsTurbWindmailAutoDeLoBoscGuccAdvaPeteMarkMiamMadhwwwnUnleXVIIEcho
    ShakStraClemHerbXVIILionHenrJeffFadeVictShojJanuFlowGreeCranObviKrzyBritJohnAlleGabrLandRich
    DigiYahoHansMoniPierTodaNazaVIIIIFRSBariXVIIAnitKaneBuzzEnjoColoErleDaviLeShMansSilvOPENOPEN
    OPENSuprBabeRudoThinHoocinnoDodiMattAbscTrisMichwanttuchkasHarrLang
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984
    Góra

    Re: Przyrost i rozrost

    Postprzez valdunn » 29 Lipiec 2021, o 13:38

    http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ru
    http://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ru
    http://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ru
    http://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ru
    http://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ruhttp://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ruhttp://landuseratio.ru
    инфоhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ruhttp://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ruhttp://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru
    http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ruhttp://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ruhttp://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ru
    http://papercoating.ruhttp://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ruhttp://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ruhttp://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ruhttp://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ru
    http://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ruhttp://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ruhttp://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ruhttp://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ru
    http://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ruhttp://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.rutuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984
    Góra
    Wyślij odpowiedź

    Wróć do Dla Zielonych

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Bing [Bot] oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.