rzezba

sosek79 · przez **sosek79** » 28 Listopad 2013, o 17:15

witam ,mam pytanie o ile powinno sie zredukowac cieżary zaczynając rzezbe,20 -30 procent czy wiecej,prosze o pomoc i dzieki zgóry

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

playandwin24 · przez **playandwin24** » 28 Listopad 2013, o 17:33

Redukcję się głownie robi w kuchni i na rowerku na treningu siłowym nie musisz redukować obciążenia a nawet możesz dorzucić

sosek79 · przez **sosek79** » 28 Listopad 2013, o 18:19

dzieki, myślałem zawsze że mniejszy ciezar i wiecej powtórzeń,rowerek mam w domku,40 minutek co 2 dzień bedzie ok czy zamało

playandwin24 · przez **playandwin24** » 28 Listopad 2013, o 18:22

Dieta z lekkim - kcal, dobra jaskościowo, aero na czczo 20-40min, i wieczorem lub po treningu na siłowni

Możesz kupić Bcaa

sosek79 · przez **sosek79** » 28 Listopad 2013, o 18:25

białko chyba moge zostawic .a co z kreatyną

playandwin24 · przez **playandwin24** » 28 Listopad 2013, o 18:27

poćwicz chwile i możesz brać

sosek79 · przez **sosek79** » 28 Listopad 2013, o 18:33

dobra wielkie dzieki,ide na rower ,pozdrawiam

TomaszM · przez **TomaszM** » 2 Grudzień 2013, o 13:33

sosek79 napisał:witam ,mam pytanie o ile powinno sie zredukowac cieżary zaczynając rzezbe,20 -30 procent czy wiecej,prosze o pomoc i dzieki zgóry

staraj się utrzymywać zakres ruchu w powtórzeniach ok. 8-15 --> najlepiej po prostu zmniejszać powtórzenia kosztem większego ciężaru

feratomu · przez **feratomu** » 8 Grudzień 2013, o 16:15

a sama dieta zawarta w białko wystarczy

?

marekiogarek · przez **marekiogarek** » 8 Grudzień 2013, o 16:46

też jestem ciekaw:)

rzezba

rzezba

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

rzezba

rzezba

rzezba

rzezba

rzezba

rzezba

Re: rzezba

rzezba

rzezba

Kto jest na forum