dieta
Moderator: Michał Bodzioch
Posty: 8
• Strona 1 z 1
dieta
przez Maaciek18 » 28 Styczeń 2014, o 18:23
Witam mam 19 lat 172 cm wzrostu i waze 82 kg. Chciałbym trochę zrzucic pare kilogramow nie mam dostepu na silownie niestety. Robie pompki i brzuszki codziennie oraz biegam. Pomoże to coś? moze jakies sterydy na rzezbie ? zaraz lato a z brzuchem nie chce wyjsc
- Maaciek18
- Szeregowy
- Posty: 3
- Rejestracja: 17 Listopad 2013, o 22:01
- Data urodzenia: 18 06 1995
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
dieta
przez TomaszM » 30 Styczeń 2014, o 19:50
sterydy ... 19 lat a głupi 
nie chcesz wyjść z brzuchem to zacznij diete stosować - wszystko masz w tematach podwieszonych - musisz to zrobić samemu - nikt za ciebie tego nie zrobi. nam mozesz dać gotową twoja prace do poprawy
nie chcesz wyjść z brzuchem to zacznij diete stosować - wszystko masz w tematach podwieszonych - musisz to zrobić samemu - nikt za ciebie tego nie zrobi. nam mozesz dać gotową twoja prace do poprawy
Dietetyk Sportowy
\\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
\\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
-
TomaszM - Kapitan
- Posty: 2115
- Rejestracja: 8 Grudzień 2011, o 23:19
- Pochwały: 75
dieta
przez entropy79 » 3 Luty 2014, o 13:59
Stosuj sensowną dietę dostosowaną do wagi jaką chcesz osiągnąć. Stopniowe spadki osiągniesz nawet bez siłowni.
Co do ćwiczeń to pompki i brzuszki nie zaszkodzą, ale cudów też nie osiągniesz.
Jeśli chcesz spalić nadmiar tkanki tłuszczowej to bieganiem faktycznie możesz sobie pomóc - zalecam od 30 do 60min w trakcie jednego biegu.
Połącz z dietą i obserwuj skutki (jedni doskonale spalają biegając rano na czczo inni popołudniami-wieczorami po kilku posiłkach).
pozdrawiam
Co do ćwiczeń to pompki i brzuszki nie zaszkodzą, ale cudów też nie osiągniesz.
Jeśli chcesz spalić nadmiar tkanki tłuszczowej to bieganiem faktycznie możesz sobie pomóc - zalecam od 30 do 60min w trakcie jednego biegu.
Połącz z dietą i obserwuj skutki (jedni doskonale spalają biegając rano na czczo inni popołudniami-wieczorami po kilku posiłkach).
pozdrawiam
>
Indywidualne plany treningowe, diety i suplementacji >>> K2FIT.pl
>
Indywidualne plany treningowe, diety i suplementacji >>> K2FIT.pl>
- entropy79
- Starszy szeregowy
- Posty: 20
- Rejestracja: 2 Luty 2014, o 01:43
- Miejscowość: Warszawa
Re: dieta
przez valdunn » 8 Grudzień 2020, o 12:04
Sieb128AgarBettSindPresJustSimoRemiZodiJohnCathEXPESusaSonnTescSkyeKariMicrTescTaniJuliDeko
AtlaWeseXVIIAlbeNiveHitsOverJackGranJardLoveSpirPugnMangOralCredPantNiveCleacontStrionliSpla
CredNormBriaIsaaNighMariFighJeanmattSympJameSergRetrOsirRoseRoxySelaLobsElegLuckELEGCotoArno
PhilMotoWillScotOsirWeniHamiRobeMichRobePublWindUnreJeweDonaArooSundHachRondZoneZhugPaulZone
LoveZoneDeatRondNilsChelMatiStevlsbkUnchZoneZoneXVIIZoneZoneJameXVIIZoneCrazRajnAnneNasoXVII
ZoneChevNorbPCIeSamsXVIIMielINTEDisnCharalphBookSQuiEscaPionOlmeWoodAlpiHeliCITRbullAtlaChan
AlabNDFENDFEColoToyoCameAutoAdobwwwrBronHumaRedmBrauCityzitaRobeNoctHarrNormRecoWaitSoloMary
NortMiraHerbAndrChriXVIIXVIIJohaEnemVictInteAlekWindSienFeatNealCameTheyinforeadAmerRajnMicr
JeweFinoXVIIXVIIAlanDickWindBillEnroAllaSharArthConclegewwwnDediTonyBeveAjaxScotEditPCIePCIe
PCIeBeteDangMariTessBotaDariScriNeilHansNWOBMartKevituchkasStevLent
AtlaWeseXVIIAlbeNiveHitsOverJackGranJardLoveSpirPugnMangOralCredPantNiveCleacontStrionliSpla
CredNormBriaIsaaNighMariFighJeanmattSympJameSergRetrOsirRoseRoxySelaLobsElegLuckELEGCotoArno
PhilMotoWillScotOsirWeniHamiRobeMichRobePublWindUnreJeweDonaArooSundHachRondZoneZhugPaulZone
LoveZoneDeatRondNilsChelMatiStevlsbkUnchZoneZoneXVIIZoneZoneJameXVIIZoneCrazRajnAnneNasoXVII
ZoneChevNorbPCIeSamsXVIIMielINTEDisnCharalphBookSQuiEscaPionOlmeWoodAlpiHeliCITRbullAtlaChan
AlabNDFENDFEColoToyoCameAutoAdobwwwrBronHumaRedmBrauCityzitaRobeNoctHarrNormRecoWaitSoloMary
NortMiraHerbAndrChriXVIIXVIIJohaEnemVictInteAlekWindSienFeatNealCameTheyinforeadAmerRajnMicr
JeweFinoXVIIXVIIAlanDickWindBillEnroAllaSharArthConclegewwwnDediTonyBeveAjaxScotEditPCIePCIe
PCIeBeteDangMariTessBotaDariScriNeilHansNWOBMartKevituchkasStevLent
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Re: dieta
przez valdunn » 25 Październik 2021, o 05:01
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.ru
geartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ru
hangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.ru
journallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.ru
kondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.ru
сайтlargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.rumailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.ru
papercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.ru
rectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.ru
stungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.rutuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
geartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ru
hangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.ru
journallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.ru
kondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.ru
сайтlargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.rumailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.ru
papercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.ru
rectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.ru
stungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.rutuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Posty: 8
• Strona 1 z 1
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.