Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Suplementy i Odżywki
  • Dawkowanie kreatyne mono

    Sporty siłowe takie jak kulturystyka, fitness strongman czy sztuki walki to także suplementy i odżywki, zobacz jak wspomagać odżywianie aby uzyskać lepsze efekty. Suplement diety jest to dodatek, uzupełnienie diety.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, StalMOD


    Dawkowanie kreatyne mono

    Postprzez Jaaan ronaldo » 21 Czerwiec 2011, o 20:24

    Sposób użycia: kapsułki obficie popijać sokiem owocowym lub wodą z glukozą lub sacharozą (cukier stołowy). Stosować między posiłkami
    Faza nasycenia: przez pierwsze 2 dni stosować 4-6 razy po 5 kapsułek w ciągu dnia, następnie przez kolejne 3 dni stosować 2-3 razy dziennie po 5 kapsułek.
    Faza podtrzymująca: przez kolejne dni, aż do zakończenia cyklu kreatynowego, stosować 2-3 razy dziennie po 3 kapsułki.
    Po 6 tygodniach stosowania preparatu należy zrobić 4 tygodnie przerwy!



    MYSLICIE ZE TO JEST DOBRE DAKOWANIE KREATYNE KTP MONO??
    Jaaan ronaldo
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 28
    Rejestracja: 15 Maj 2011, o 20:21

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Dawkowanie kreatyne mono

    Postprzez damiankusak » 21 Czerwiec 2011, o 20:26

    po co tyle tych nowych tematów zakładasz?
    a jakie masz dawkowanie na pudełku
    WOLA PSYCHIKI, DAJE WYNIKI
    Awatar użytkownika
    damiankusak
    Porucznik
     
    Posty: 1834
    Rejestracja: 8 Październik 2010, o 07:59
    Pochwały: 9
    Miasto: Bełchatów
    Data urodzenia: 14 04 1994

    Re: Dawkowanie kreatyne mono

    Postprzez Jaaan ronaldo » 21 Czerwiec 2011, o 20:27

    no bo kupilem kreatyne dopiero i kilku rzeczy nie wiem i chcec sie dowiedzie c a to jest dobre dawkowanie?
    Jaaan ronaldo
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 28
    Rejestracja: 15 Maj 2011, o 20:21

    Re: Dawkowanie kreatyne mono

    Postprzez damiankusak » 21 Czerwiec 2011, o 20:34

    jak w ciągu dnia jest napisane że cz spożyć 26g kreatyny moim zdanie to za dużo i to bardzo ale nich sie wypowie ktoś inny na ten temat
    WOLA PSYCHIKI, DAJE WYNIKI
    Awatar użytkownika
    damiankusak
    Porucznik
     
    Posty: 1834
    Rejestracja: 8 Październik 2010, o 07:59
    Pochwały: 9
    Miasto: Bełchatów
    Data urodzenia: 14 04 1994

    Re: Dawkowanie kreatyne mono

    Postprzez Triceps.pl » 21 Czerwiec 2011, o 20:40

    W dni treningowe:
    - 5g rano na czczo
    - 5g po treningu

    W dni bez treningu:
    - 5g rano na czczo
    - 5g po południu (w porze podobnej do dnia treningowego).

    Ekonomiczna wersja może wykluczyć ostatnią porcję w dniach bez treningu - jak już wolisz.
    Awatar użytkownika
    Triceps.pl
    Sierżant
     
    Posty: 278
    Rejestracja: 3 Luty 2011, o 00:26
    Pochwały: 13

    Re: Dawkowanie kreatyne mono

    Postprzez Jaaan ronaldo » 21 Czerwiec 2011, o 20:58

    Triceps.pl
    Myslisz ze to co ty napisales to bedzie dobre dawkowanie napewno ja to mam w takich kapsulkach malych
    Jaaan ronaldo
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 28
    Rejestracja: 15 Maj 2011, o 20:21

    Re: Dawkowanie kreatyne mono

    Postprzez damiankusak » 21 Czerwiec 2011, o 21:01

    na pudełku musi pisać ile jest w jednej kapsułce zawartości a jak już będziesz wiedział to sobie policz i będziesz wiedział ile musisz łyknąć
    WOLA PSYCHIKI, DAJE WYNIKI
    Awatar użytkownika
    damiankusak
    Porucznik
     
    Posty: 1834
    Rejestracja: 8 Październik 2010, o 07:59
    Pochwały: 9
    Miasto: Bełchatów
    Data urodzenia: 14 04 1994

    Re: Dawkowanie kreatyne mono

    Postprzez Jaaan ronaldo » 21 Czerwiec 2011, o 21:10

    pisze masa netto 200g a jest 200 kapsulek to w jednej kapsulce 1g
    a Triceps.pl napisal 10g dziennie to 10 kapsulek czyli poidobnie jak tam co mi pisze
    Jaaan ronaldo
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 28
    Rejestracja: 15 Maj 2011, o 20:21

    Re: Dawkowanie kreatyne mono

    Postprzez Triceps.pl » 21 Czerwiec 2011, o 22:06

    Podobnie? :D w pierwszym poście napisałeś 4-5 razy dziennie po 5 kaps. ;] To chyba niezbyt podobnie ;)
    Awatar użytkownika
    Triceps.pl
    Sierżant
     
    Posty: 278
    Rejestracja: 3 Luty 2011, o 00:26
    Pochwały: 13

    Re: Dawkowanie kreatyne mono

    Postprzez Diablo 88 » 22 Czerwiec 2011, o 09:11

    Ojeje co tu sie dzieje :) Dobra zacznijmy od tego,że po co sie zabierac za jakiekolwiek suplementy skoro niema sie o nich bladego pojęcia.Druga sprawa to taka,że kolega niema uzupełnionego profilu i niepodal o sobie żadnych informacji wiedz nawet niewiemy z kim piszemy i czy w ogole suplementacja kreatyna jest potrzebna tej osobie.Po trzecie kreatyna kpt niema w jednej kapsulce 1g monohydratu kreatyny tylko 870mg wiedz na porcje wychodzi 6kapsow.Po czwarte mogłeś sie skonsultowac w sprawie kupna tej kreatyny na owym forum w dziale szybkie pytania i otrzymalbys szybką odpowiedz,która brzmi : Zabierz sie za jedzenie a nie za suplementy!!! A tak na marginesie to mogles kupic inna kreatyne niż ta co kupiłeś,wyrzucone pieniądze.

    Napisz jakieś informacje o sobie w przeciwnym razie proponuje panu devilsovi zamknąc temat bo chyba jest cos nietak :) Pozdrawiam,wredny Diablo 88 :D
    SPORT! SIŁA! NATURA!
    Awatar użytkownika
    Diablo 88
    Starszy Chorąży
     
    Posty: 1485
    Rejestracja: 1 Maj 2010, o 09:21
    Pochwały: 13
    Miasto: Wrocław
    Data urodzenia: 03 12 1988

    Następna

    Wróć do Suplementy i Odżywki

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.

    cron