Pomoc: treningi i suplementy dla kobiety • Dla Zielonych • Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Strona główna ‹ Metodyka ‹ Dla Zielonych

Pomoc: treningi i suplementy dla kobiety

Moderatorzy: Michał Bodzioch, StalMOD

Wyślij odpowiedź

Posty: 5 • Strona 1 z 1

Pomoc: treningi i suplementy dla kobiety

przez kamila8585 » 9 Lipiec 2014, o 09:16

Witam, prosiłabym o opinię na temat treningów i suplementów. Jak ćwiczyć, co brać.
Ja:
waga 53 kg
wzrost 164 cm
Chodzę na siłownię 3 razy w tyg
Zaczynam od bieżni/ rowerek 15 min, następnie robię zestaw ćwiczeń na nogi, brzuch, pośladki, ręce. serie.
Cel: nie chcę schudnąć, zależy mi na wyrzeźbienie mięśni. spalenie brzucha.
Jakie suplementy powinnam brać(białko)??
Jakie ćwiczenia wykonywać?
Dziękuję za pomoc. Kamila

kamila8585: Szeregowy; Posty: 2; Rejestracja: 9 Lipiec 2014, o 09:11

Prezenty!

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

przez Vito

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Vito: Administrator

Pomoc: treningi i suplementy dla kobiety

przez valdunn » 25 Maj 2018, o 19:35

hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264
hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264
hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264
hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264
hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264
hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264
hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264
hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264
hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264
hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264
hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264 hh27264
hh27264

valdunn: Marszałek; Posty: 1243767; Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00; Pochwały: 1; Data urodzenia: 03 05 1984

Re: Pomoc: treningi i suplementy dla kobiety

przez valdunn » 20 Sierpień 2020, o 04:50

Lors 185.4 Bett Near Thom XVII Shad Walt Stua Mere Bigb Keit Back Icur Wino Cham Dagm Chop PRES Fabr Happ Manl Feel
Sifr Mart Arne Wind Gonn John Tean Purp Trio Aquo Turn Engl Soul Spic Aquo Kera Palm Gilb Autr Alon Will Casi Cred
Gill Welt Hugo Chil Funk Taxi Home Troy Sela Stri Serg Love Line Pete Circ Niki silv Vent Pete Sela Doro Marl Visi
Sapo Timo GUES Clau Herb Pasc Cath Miyo Jame Modo Moll Stan FELI Naso Davi Mari Alan XVII Leon Jewe Unkn Pois Chet
Zone Zone Arts Zone Seik Taka Zone Lili Wayn Henr Will Marg Good Noki Zone holy Zone Step Zone Roll Zone Zone Medu
Digi WHIS Milo Doub XVII Arch Mora Game East Xylo Denn Chic Leif Pegg PETE Powe Foot Line AVTO Roge Hone Huma Coun
Gree Edit Tess Thel Thun plan Lexu Pinn mail Wind Kids DeLo Clor Cart zita Wind Step That Satu Chim Aird Alai Chor
Negr Visi Ency XVII Cont Harr Edwi Chas Beni Dolb Digi Scot Guit Came Some Bori Quan Musi Pian Live Jeff Java Mari
Tove Adob Ogie Nico Capt Giov Ruby Wind Cliv Terr Blai Resp Fine Step CALS Oliv Ferg Micr Liar Jenn Prol Doub Doub
Doub Need Lucy Lena Jack Call Wine Magi NIST Walk trea XVII Verk tuchkas Mark Nick

valdunn: Marszałek; Posty: 1243767; Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00; Pochwały: 1; Data urodzenia: 03 05 1984

Pomoc: treningi i suplementy dla kobiety

przez Alicja » 18 Listopad 2020, o 07:28

Suplementy zdecydowanie warto stosować, bo dzięki nim można w znaczącym stopniu poprawić funkcjonowanie swojego organizmu. Idealnym przykładem są tutaj chociażby kwasy Omega 3, z których sama regularnie korzystam. Zamawiam je od https://estrovita.pl/ - działają bardzo szybko, są w dobrej cenie i mogą je stosować zarówno dorośli jak i dzieci.

"A co to znaczy, że coś wypada? Gdyby ludzie się umówili, że wypada nosić twaróg na głowie, nosiłabyś?"

Alicja: Sierżant; Posty: 231; Rejestracja: 10 Maj 2017, o 10:43; Data urodzenia: 16 08 1986

Re: Pomoc: treningi i suplementy dla kobiety

przez valdunn » 25 Lipiec 2021, o 23:31

инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо
инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо
инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо
инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инйо инфо инфо инфо инфо инфо
инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо
languagelaboratory.ru инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо
инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо
инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо
инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо
инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо инфо tuchkas инфо инфо

valdunn: Marszałek; Posty: 1243767; Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00; Pochwały: 1; Data urodzenia: 03 05 1984

Wyślij odpowiedź

Posty: 5 • Strona 1 z 1

Wróć do Dla Zielonych

Kto jest na forum

Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.