Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Zdrowie
  • Bolący nadgarstek

    Zdrowie i medycyna czyli kontuzje, bóle mięśni, urazy, skurcze, stłuczenia itp - dowiedz się jak im zapobiegać i jak je leczyć.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Bolący nadgarstek

    Postprzez sagat » 24 Styczeń 2010, o 20:50

    Na przedramienia biorę 35kg. Bolą mnie nadgarstki. Kupić usztywniacz/stabilizator na nadgarstki czy zmniejszyć obciążenie?
    Zależy mi na sile.
    sagat
    Sierżant sztabowy
     
    Posty: 449
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 10:11
    Pochwały: 6
    Data urodzenia: 01 01 1984

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Bolący nadgarstek

    Postprzez Mateusz » 25 Styczeń 2010, o 21:07

    też kiedyś miałem taki problem a jak robisz przedramie może glukozamina pomorze
    Awatar użytkownika
    Mateusz
    Chorąży
     
    Posty: 1054
    Rejestracja: 31 Grudzień 2009, o 11:23
    Pochwały: 7
    Miasto: Kosakowo
    Data urodzenia: 12 07 1993

    Re: Bolący nadgarstek

    Postprzez Maciej0701 » 27 Styczeń 2010, o 09:07

    wes glukozamine msm lub mocniejsze cos animal flex lub nawet treca join therapy
    Maciej0701
    Generał brygady
     
    Posty: 3931
    Rejestracja: 7 Styczeń 2010, o 17:00
    Pochwały: 12
    Miasto: TOLEDO
    Data urodzenia: 0- 0-1988

    Re: Bolący nadgarstek

    Postprzez zaba_flex » 27 Styczeń 2010, o 13:08

    dobre jest na przedramię ćwiczenie zwijanie linki na końcu z umieszczonym ciężarem, jak masz problemy z nadgarstkami nie obciążasz wtedy nadgarstków, kilka razy zwiniesz i przedramie już pali i całe jest napompowane, pozdro :)
    zaba_flex
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 42
    Rejestracja: 24 Styczeń 2010, o 17:55
    Miasto: Oświęcim
    Data urodzenia: 23 12 1986

    Re: Bolący nadgarstek

    Postprzez sagat » 27 Styczeń 2010, o 14:12

    @zaba_flex to ćwiczenie robie.
    sagat
    Sierżant sztabowy
     
    Posty: 449
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 10:11
    Pochwały: 6
    Data urodzenia: 01 01 1984

    Re: Bolący nadgarstek

    Postprzez zaba_flex » 27 Styczeń 2010, o 15:49

    aha, myślałem że na siedząco ze sztanga, a od jakiego czasu Cię to męczy i czy tylko przy tym ćwiczeniu??? Czasem źle trzymając sztangę przy treningu na klatkę można nabawić się urazu nadgarstka, ja tak miałem... Zrobiłem kilka tygodni odpoczynku od treningu przedramienia i mi przeszło, nigdy nie stosowałem żadnych usztywniaczy, ani stabilizatorów na nadgarstki, to nie potrafię Ci powiedzieć, czy to pomaga...
    zaba_flex
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 42
    Rejestracja: 24 Styczeń 2010, o 17:55
    Miasto: Oświęcim
    Data urodzenia: 23 12 1986

    Re: Bolący nadgarstek

    Postprzez sagat » 27 Styczeń 2010, o 18:32

    Na siedząco ze sztangą też robię. Chcę zwiększyć ciężar bo widac , że mam siłę na więcej no ale ból nie pozwala.
    Ból pojawił się od zwiększenbia ciężaru. Tylko przy tym ćwiczeniu tak jest. Sztangę trzymam dobrze, powolne ruchy.
    sagat
    Sierżant sztabowy
     
    Posty: 449
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 10:11
    Pochwały: 6
    Data urodzenia: 01 01 1984

    Re: Bolący nadgarstek

    Postprzez sagat » 27 Styczeń 2010, o 21:36

    Przypomniało mi się, bo jeszcze robiłem pompki na palcach, bo chce wzmocnić palce. Bolą mnie do dzis przedramiona.
    sagat
    Sierżant sztabowy
     
    Posty: 449
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 10:11
    Pochwały: 6
    Data urodzenia: 01 01 1984

    Re: Bolący nadgarstek

    Postprzez nani05 » 28 Styczeń 2010, o 17:57

    tez tak miałem jak zaczynałem na siłce .. Ale zaczałem brać cos na stawy < nie pamietam dokładnie> zwyłky preparacik z apteki za 20 kilka złotych . I do tego maść rozgrzewajaca i bandarz na nadgarstek . Mnie bolało jak na wyciągu triceps robiłem
    nani05
    Kapral
     
    Posty: 67
    Rejestracja: 9 Styczeń 2010, o 22:58
    Miejscowość: Płock
    Data urodzenia: 23 05 1994

    Re: Bolący nadgarstek

    Postprzez Maciej0701 » 29 Styczeń 2010, o 15:23

    mnie od klaty i bicepsa
    Maciej0701
    Generał brygady
     
    Posty: 3931
    Rejestracja: 7 Styczeń 2010, o 17:00
    Pochwały: 12
    Miasto: TOLEDO
    Data urodzenia: 0- 0-1988

    Następna

    Wróć do Zdrowie

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.