Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Suplementy i Odżywki
  • Redukcja

    Sporty siłowe takie jak kulturystyka, fitness strongman czy sztuki walki to także suplementy i odżywki, zobacz jak wspomagać odżywianie aby uzyskać lepsze efekty. Suplement diety jest to dodatek, uzupełnienie diety.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, StalMOD


    Redukcja

    Postprzez StoproZiomek » 27 Styczeń 2010, o 21:07

    WItam
    Jestem tutaj nowy. Nie zalezy mi na posturze kulturysty chociaz nic do nich nie mam poniewaz dążą do swojego zyciowego celu:)

    A wiec:
    Mam 183cm
    92kg
    16 lat

    zalezy mi na schudnieciu poniewaz gram w koszykowkę. Od 1lutego zaczynam chodzic na silownię.. z suplementami mialem juz kontakt poniewaz trenowałem zapasy 2 lata.
    w przeszlosci bralem juz L-carnitynę Hmb i Creatynę
    Będę brał:
    -Hmb revolution TREC
    -Thermo Speed OLIPM
    -L-Carnityne Softgel TREC

    Co byście dozucili ewentualnie odjeli z mojej suplementacji.
    Oczywiscie wiem ze wazna jest dieta lecz o nią nie pytam poniewaz mam już opracowaną.
    Z gory dziekuje:)
    StoproZiomek
    Szeregowy
     
    Posty: 8
    Rejestracja: 4 Styczeń 2010, o 19:20

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Redukcja

    Postprzez Maciej0701 » 27 Styczeń 2010, o 21:27

    theospirex zjedz
    Maciej0701
    Generał brygady
     
    Posty: 3931
    Rejestracja: 7 Styczeń 2010, o 17:00
    Pochwały: 12
    Miasto: TOLEDO
    Data urodzenia: 0- 0-1988

    Re: Redukcja

    Postprzez StoproZiomek » 27 Styczeń 2010, o 21:39

    Mógłbys moze podac z jakiej to jest firmy bo zabardzo tego w necie znaleźć nie potrafię.?
    StoproZiomek
    Szeregowy
     
    Posty: 8
    Rejestracja: 4 Styczeń 2010, o 19:20

    Re: Redukcja

    Postprzez Maciej0701 » 27 Styczeń 2010, o 21:41

    to lek na recepte... wiec nie kupisz ja odkrylem ze dobry;d
    Maciej0701
    Generał brygady
     
    Posty: 3931
    Rejestracja: 7 Styczeń 2010, o 17:00
    Pochwały: 12
    Miasto: TOLEDO
    Data urodzenia: 0- 0-1988

    Re: Redukcja

    Postprzez StoproZiomek » 27 Styczeń 2010, o 21:46

    Jak ci pomogl?
    i wiesz...czy nie lepij moze tego jakims suplem zastąpic. Jezeli mowisz ze dobry to sprubuje ci zaufac:) ale wiesz..moze mi podasz cos wiecej na tamat tego theospirex bo naparwde pierwszy raz slysze..
    StoproZiomek
    Szeregowy
     
    Posty: 8
    Rejestracja: 4 Styczeń 2010, o 19:20

    Re: Redukcja

    Postprzez StoproZiomek » 27 Styczeń 2010, o 21:47

    a i jak na recepte....czy wiesz mzoe na co to jest oryginalnie zebymm mogl top jakos zakupic
    StoproZiomek
    Szeregowy
     
    Posty: 8
    Rejestracja: 4 Styczeń 2010, o 19:20

    Re: Redukcja

    Postprzez Kwachu » 27 Styczeń 2010, o 21:58

    Kolego kluczem do sukcesu bedzie dieta, wszystkie suplementy które podałęs są bardzo slabe i nie wpłyną w duzym stopniu na redukcję tkanki tłuszczowej.
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Re: Redukcja

    Postprzez StoproZiomek » 27 Styczeń 2010, o 22:04

    Ok rouzmiem dieta to podstawa sukcesu.
    nie bede sie klucic poniewaz wiem ze tak jest:)
    chicalbym shudnąc okolo 10kg. na Zapasach orbilo sie zbijanie wagi po 6-7kg w tydzien..al czlowiek wtedy juz nie wyglądal...
    Moze polecisz mi cos co moglbyum brac w moim wieku np zastapic te suple ktore podalem na co innego?
    StoproZiomek
    Szeregowy
     
    Posty: 8
    Rejestracja: 4 Styczeń 2010, o 19:20

    Re: Redukcja

    Postprzez Kwachu » 27 Styczeń 2010, o 22:24

    Szczerze dal bym sobie spokuj z suplementami.
    Polecam rozpocząc aeroby tetno 120-130(spacerki redukcyjne) 60 minut dziennie, po treningu silowym.
    Dieta oparta głównie na białku(mięsobiałe/czerwone,ryby,jajka) i tłuszczach(mieso czerwone,jajka,ryby,oliwa,pestki,orzechy), węglowodany z warzyw jedynie przed i po treningu daj ryz biały.
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Re: Redukcja

    Postprzez StoproZiomek » 27 Styczeń 2010, o 22:31

    tzn ja juz mam treningi biegowe 3x w tyg do tego dokaldam jakies brzuski i pompki w domku od poczatu stycznia a dokladnie to Od 4.01 teraz juz silownia

    plan jest taki
    PON WT -silownia
    Sroda-trening z koszykowki
    czwa-silownia
    piatek-trening z kosza

    a silownik chce robic 10min rowerku na poczatek pozniej cwiczneia silowe prez mniej wiecej 1godz-1.30 i pzoneij rowerem 20 min pozniej sauna.
    Bialko przy chudnięciu? nie zebym wysmiewal ten pomysl ale naprawde nigdy o nim nie slyszalem musze cos wiecje o tym poczytac.
    Myslalem ze bardzije chodiz na zasadzie

    Sniadanie-ciemny chleb np z serem albo jakas szynką z drobiu
    2sniadanie - jakis jogurt
    Obiad(2godizny przed treningiem)-ryz z piersia z kurczaka
    po treningu ryz
    i kolacje cos z owocow..
    StoproZiomek
    Szeregowy
     
    Posty: 8
    Rejestracja: 4 Styczeń 2010, o 19:20

    Następna

    Wróć do Suplementy i Odżywki

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.