Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Doping
  • Witam

    Niedozwolone wspomaganie czyli sterydy anaboliczne i prohormony stosowane w kulturystyce i w innych dyscyplinach sportowych.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Re: Witam

    Postprzez vold » 27 Grudzień 2009, o 18:00

    Zadnego dopingu w tym wieku!

    Jest to normalne i logiczne, odpowiednie żarcie i trening, ewentualnie jakieś suple ale żadne sterydy!!!
    -
    Pytania, porady pisz na PW, Mail. tylko osoby pow 18 lat !!!
    -----------------------------------------------------------------------------------------
    vold
    Sierżant
     
    Posty: 260
    Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 16:02
    Pochwały: 4
    Data urodzenia: 03 07 1979

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Witam

    Postprzez viewsonic9315 » 27 Grudzień 2009, o 18:04

    To czyli co powinienem jeść,a czego nie powinienem ???
    Awatar użytkownika
    viewsonic9315
    Kapral
     
    Posty: 53
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 23:02
    Miasto: Inowrocław

    Re: Witam

    Postprzez vold » 27 Grudzień 2009, o 19:27

    Stary, nie wiesz co jeść a szykujesz sie na koksy,

    niestety żaden koks nic nie da bez odpowiedniego jedzenia,

    proponuje dział dieta.
    -
    Pytania, porady pisz na PW, Mail. tylko osoby pow 18 lat !!!
    -----------------------------------------------------------------------------------------
    vold
    Sierżant
     
    Posty: 260
    Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 16:02
    Pochwały: 4
    Data urodzenia: 03 07 1979

    Re: Witam

    Postprzez viewsonic9315 » 27 Grudzień 2009, o 19:42

    o dzięki mam nadzieję,że to pomoże
    Awatar użytkownika
    viewsonic9315
    Kapral
     
    Posty: 53
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 23:02
    Miasto: Inowrocław

    Re: Witam

    Postprzez viewsonic9315 » 27 Grudzień 2009, o 19:43

    znalazłem jakąś i myślę że pomoże
    dzięki wszystkim
    Awatar użytkownika
    viewsonic9315
    Kapral
     
    Posty: 53
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 23:02
    Miasto: Inowrocław

    Re: Witam

    Postprzez AGOVIRON » 27 Grudzień 2009, o 21:38

    jakas niewystarczy..
    AGOVIRON
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 25
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 18:48

    Re: Witam

    Postprzez viewsonic9315 » 27 Grudzień 2009, o 21:51

    to jest właśnie to

    A wiec,zeby jak najszybciej sie rozrastac,potrzeba dostarczac organizmowi bialka pelnowartosciowego ktorym jest mieso(piers z kurczaka,indyka,ryby,wolowina) i przetwory pochodzenia zwierzecego(ser bialy,jaja,mleko,jogurt)
    Pamietajmy tez o bialku roslinnym ktore posiada aminokwasy ktore trzeba laczyc z aminokwasami zwierzecymi np

    ryz z piersia z kurczaka
    ser bialy z pieczywem pelnowartosciowym

    takie zestawienie posilkow pozwoli nam dostarczyc roznego rodzaju aminokwasow do naszego organizmu,dzieki ktorym nasza muskulatura bedzie mogla sie rozwijac!
    Bialko w diecie osoby cwiczacej powinno stanowic okolo 30% diety

    Rowniez wazne jest to zeby w odpowiednich ilosciach i jakosci dostarczyc weglowodany.Kalorie z tego skladnika odzywczego powinny pochodzic z takich produktow jak kasze,ryz(brazowy),pieczywo razowe,platki owsiane.
    Stanowi okolo 60/70% diety

    I ostatnim bardzo waznym ale bardzo czesto zapominamym przez kulturystow ,,amatorow'' jest tluszcz roslinny ktory pelni bardzo duzo funkcji w naszym organizmie np obniza cholesterol.Powinno sie go spozywac w postaci surowej np jako dodatek do salatek lub bezposrednio pic go po kazdym posilku.Najlepszym zrodlem tego tluszczu oliwa z oliwek,olej kukurydziany,ale bardzo dobrze jest tez zastapic te produkty takimi produktami jak orzechy,czy ziarna slonecznika.
    stanowi okolo 10% diety

    PAMIETAJ!!
    Zanim zaczniesz cwiczyc,to uswiadom sobie ze dieta to 70% sukcesu i bez niej mozesz cwiczyc latami a efektow jak nie bedzie tak nie bedzie!
    Im szybciej zrozumiesz ze to co tutaj pisze to nie jakies glupoty i blef tym szybciej zaczniesz rosnac!
    Zycze powodzenia
    Awatar użytkownika
    viewsonic9315
    Kapral
     
    Posty: 53
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 23:02
    Miasto: Inowrocław

    Re: Witam

    Postprzez viewsonic9315 » 27 Grudzień 2009, o 21:52

    i co o tym myślicie ???
    Awatar użytkownika
    viewsonic9315
    Kapral
     
    Posty: 53
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 23:02
    Miasto: Inowrocław

    Re: Witam

    Postprzez Fryzek » 27 Grudzień 2009, o 21:55

    To nie jest dieta!!!! To tylko zasady żywienia. Diete układa się pod godziny posiłków, wyliczając równe wartości odżywcze w każdym posiłku uzględniając różnorodność zapotrzebowania organizmu w zależności od pory przedtreningowej, potreninegowej, śniadaniowej czy też kolacyjnej. Dostarczając wszystkich składników niezbędnych do rozrostu. To, że bedziesz jadł cały dzień cycki z kury nie jest dobrym rozwiązaniem.
    Awatar użytkownika
    Fryzek
    Plutonowy
     
    Posty: 111
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 00:32
    Pochwały: 1
    Miasto: Miastko
    Data urodzenia: 29 09 1991

    Re: Witam

    Postprzez viewsonic9315 » 27 Grudzień 2009, o 21:57

    to już nie wiem poddaje się :(
    Awatar użytkownika
    viewsonic9315
    Kapral
     
    Posty: 53
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 23:02
    Miasto: Inowrocław

    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Doping

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.