Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Zdrowie
  • Ćwiczenia mięsni brzucha a problemy z kręgosłupem

    Zdrowie i medycyna czyli kontuzje, bóle mięśni, urazy, skurcze, stłuczenia itp - dowiedz się jak im zapobiegać i jak je leczyć.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Ćwiczenia mięsni brzucha a problemy z kręgosłupem

    Postprzez karolinat » 11 Luty 2011, o 11:08

    Hej:) mam problemy z kręgosłupem i nie mogę wykonywać większości ćwiczeń, na wyćwiczenie mięśni brzucha. Sprawia mi to ból... :(oraz duży dyskomfort... :(czy są jakieś alternatywne formy ćwiczenia mięśni brzucha. Pozdrawiam ))
    karolinat
    Szeregowy
     
    Posty: 5
    Rejestracja: 8 Luty 2011, o 13:29

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Ćwiczenia mięsni brzucha a problemy z kręgosłupem

    Postprzez Kwachu » 11 Luty 2011, o 11:17

    karolinat - nikt tu nie ma wyksztalcenia w tym kierunki, wiec jesli masz zakaz wykonywania takich cwiczen to dopasuej sie do tego.
    Skup sie na dieice oraz treningu aerobowym, to powinno uwidocznic miesnie brzucha.
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Re: Ćwiczenia mięsni brzucha a problemy z kręgosłupem

    Postprzez Oliver » 11 Luty 2011, o 12:15

    pierwsze pytanie, zdiagnozował u Ciebie lekarz problemy z kręgosłupem? jak tak to jakie?

    gówno prawda, że nie może żadnych ćwiczeń wykonywać, spięcia brzucha bez żadnego problemu może robić, w żaden sposób nie napina prostowników bo nie podnosi
    się na tyle wysoko (wymagana poprawna technika)... to już jest jedno ćwiczenie, drugie może unosić nogi wisząc na poręczach (te do dipsów), masz stabilnie ładnie,
    wg nie udzielasz w to ćwiczenie pleców, są oparte o miękką gąbkę, no to mamy dwa, trzecie ma możliwość wznosów nóg
    wisząc na drążku, można na boki na skośne, do tego ma to charakter rehabilitacyjny oddziaływując pozytywnie na kręgosłup, no to co mamy już kilka ćwiczeń nie? jest fajna maszynka do spięć brzucha, stoisz i kręcisz lewo prawo (oczywiście mówimy tu o siłowni, nie mieszkaniu, chyba, że ktoś ma taki sprzęt w domu:))
    jestem wręcz pewien, że karolinat bazował/bazowała głównie na brzuszkach... co rzeczywiście sprawia ból prostowników,
    nawet u osoby nie mającej z tym problemów w życiu codziennym...
    jest masa ćwiczeń na brzuch leżąc pracując głownie biodrami i nogami..:) nie róbmy z człowieka kaleki...
    Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
    Oliver
    Generał brygady
     
    Posty: 3387
    Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
    Pochwały: 42

    Re: Ćwiczenia mięsni brzucha a problemy z kręgosłupem

    Postprzez Michał » 11 Luty 2011, o 17:59

    najlepsze cwiczenia na brzuch to MC, przysiady itp
    Robisz takie cwiczenia czy sprawia Ci to bol nawet najmniejszym ciezarem ?
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101

    Re: Ćwiczenia mięsni brzucha a problemy z kręgosłupem

    Postprzez Steryd » 11 Luty 2011, o 19:54

    nie rob calych brzuszkow tylko spiecia
    http://aixlase.de/7381a
    Awatar użytkownika
    Steryd
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 624
    Rejestracja: 19 Styczeń 2010, o 13:41
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 29 10 2021



    Wróć do Zdrowie

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.