Szybkie logowanie
  • Strona główna ‹ Metodyka ‹ Dieta i Zdrowe Odżywianie

    • Dieta i trening

    Kulturystyka, fitness, trójbój siłowy, dwubój, sztuki walki, strongman czy inne sporty siłowe to nie tylko sam trening. To również odpowiednia dieta która jest podstawą w tym sporcie.

    Moderator: Michał Bodzioch

    Wyślij odpowiedź

    Dieta i trening

    Postprzez szpiego » 24 Czerwiec 2010, o 15:12

    Witam ćwiczę już na siłowni 2 lata i sporo się zastanawiam żeby zaczadź ćwiczyć kulturystyczne a nie tylko siłowo i prosiłbym żeby ktoś mi rozpisał dietę i trening 3 razy w tygodniu.

    wiek 16
    waga 67kg
    reszty nie mierzyłem ale zrobię zdjęcia
    Awatar użytkownika
    szpiego
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 180
    Rejestracja: 19 Maj 2010, o 18:52
    Pochwały: 13
    Miasto: Ryki
    Data urodzenia: 25 09 1994
    Góra
    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator
    Góra

    Re: Dieta i trening

    Postprzez cooler_102 » 24 Czerwiec 2010, o 16:51

    wiec tak. masz 16 lat a niby dwa cwiczysz ;)ok...
    cwiczyles ten caly czas silowo a teraz chcesz n\iby kulturystycznie?? ;) ok....
    rozpisac ci trening?? taki staz i nie umiesz sam tego zrobic? ;)
    dita.... podstawy chyba znasz jak tyle cwiczysz ;)

    obwody moigles chociaz mniej wiecej podac, chyba ze ten caly post powyzej to pic i masz jakies 30cm i brak stazu.


    wiec dzial trening i dzial dieta.

    zapraszam :)
    "Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"

    Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce


    KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!

    SUPERBIKE\brzytwa
    Awatar użytkownika
    cooler_102
    Major
     
    Posty: 2309
    Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
    Pochwały: 30
    Miasto: kępno
    Data urodzenia: 09 02 1988
    Góra

    Re: Dieta i trening

    Postprzez kusia199208 » 4 Lipiec 2010, o 10:58

    kulturysta może od razu nie chce zostać ale złapać trochę mięsa i obwodów ...
    napisz swój stary trening jakim ćwiczyłeś i daj go do działo trening żeby tu zamieszania nie robić
    z co do diety wszystko jest na forum poszukaj coś pod siebie i ewentualnie zmień pod sobie i daj do sprawdzenie/poprawki
    bo sami to Ci diety nie napiszemy bo możesz czegoś nie lubiec możesz nie mieć tyle kasy na dane produkty itp..
    zawsze coś się wymyśli
    jeśli pomogłem to kliknij pochwała :)
    No Pain No Gain
    Awatar użytkownika
    kusia199208
    Plutonowy
     
    Posty: 139
    Rejestracja: 7 Luty 2010, o 11:11
    Miejscowość: Rzeszów
    Pochwały: 10
    Góra

    Dieta i trening

    Postprzez valdunn » 4 Maj 2018, o 07:10

    hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429
    hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429
    hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429
    hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429
    hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429
    hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429
    hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429
    hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429
    hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429
    hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429
    hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429hh3429
    hh3429
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984
    Góra

    Re: Dieta i trening

    Postprzez valdunn » 1 Grudzień 2019, o 16:17

    firs236.2BettBettIrenBimdJameJohnfeatMastWestOrieTescWaltCapiTescInteStraMissStelZoneMomeRond
    MoncJohnMariElsePerfCoraMarkMadeAlivGillDignMondLoveCleaMarkSaltMatiMarrKissTescPoulCallPayo
    OlivJuliRomaGrimXVIIDyraHaleScotModoLucaviscSpliCotoXVIIStouLawrKingEvelSelaSidePresModeAlan
    AnthRomaSandElemPhilAdioWlodHenrHeinMacbAndrShreBradElizArtsGHOSYourBikeGlamZoneGuitUnisZone
    ZoneAldoTenntapaMervZoneSideNeilZoneRTFXRobiFyodRudyZoneLosiWindBernChetAndrHoaiZoneZonediam
    geunLLecGallWintKjobSonySeleDimpBookQIDDBookBOOMfindWBQiSachSongFlipHorsPROTSTARPENNmedikbps
    XIIIPastStelPaulHautArisWindWindmpegCastKidsProWViteWindMattrealAllePhilsupeCruiHousMonkAndy
    ParaMarcBarbAcadXVIILeonVespChriOZONForeGaliTherJerzMoscCarmBarbMPEGPhilPoppJonaIntrElviAudi
    survMitcDaviURSSNameLookWindKathOtfrKennXboxScieRienATOMBriaCoolCambMicrLiarAndyTyraWintWint
    WintMoirHaroHelmBennBryaFlamAeroOmenRogeNothChamBookGroswwwr
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984
    Góra

    Re: Dieta i trening

    Postprzez valdunn » 9 Marzec 2021, o 20:46

    audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.ru
    geartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ru
    hangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.ru
    journallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.ru
    kondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.ru
    сайтlargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.rumailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
    nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.ru
    papercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.ru
    rectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.ru
    stungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.rutuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984
    Góra
    Wyślij odpowiedź

    Wróć do Dieta i Zdrowe Odżywianie

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.