moja 1 ławka ; o

Scraw · przez **Scraw** » 12 Grudzień 2012, o 22:47

hej mam jedna pytanie dotyczące ławki do ćwiczeń
do czego służy "modlitewnik i jak go używać , jakie ćwiczenia i jak robić na poszczególne partie mięśni brzucha klatki piersiowej rąk i nóg ;d i czy mogę dokopywać elementy do tej ławki jak tak to jakie chodzi mi nie o sama ławkę ale już taka lepsza ze stojakiem modlitewnikiem przyrządami do ćwiczenia rak i nóg i tez jak ich używać bo ja wiem tylko ze można podnosi sztangę na niej ^ ^.. ... proszę o szczegółową odpowiedz : > z góry dziękuje , i jeszcze jak byście mogli polecić mi jakieś fajne ławki dając linki np z allegro lub coś tego typu ..
wiem ze mało wiem ale chce się dowiedzieć i zacząć na takiej ćwiczyć wiec proszę nie krytykować i nie mówić żebym kopił zwykła tylko do podnoszenia ..

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

playandwin24 · przez **playandwin24** » 13 Grudzień 2012, o 14:07

Modlitewnik prostowanie nóg to takie dodatki, pierdoły których nie potrzebujesz...

Kup zwykłą ławkę płaską, solidną, drążek do podciąganie, stojak na przysiady...

Scraw · przez **Scraw** » 13 Grudzień 2012, o 14:14

znalazlem kilka fajnych :
ta naj http://allegro.pl/zestaw-silownia-maste ... 99894.html
http://allegro.pl/wielki-zestaw-110kg-l ... 88377.html
http://allegro.pl/profesjonalny-atlas-d ... 23259.html atlas <
http://allegro.pl/hektor-1-zestaw-92kg- ... 66505.html

zalezy mi na nabraniu sily w nogach rekach i zeby brzuch i klatka piersiowa dobrze wyglądała jaka z tych , lub innych jest naj ? i jak wycwiczyc miesnie brzucha na lawce ? czy moze lepiej same brzuszki
chce zeby lawka miala modlitewnik przyrząd do ćwiczenia nóg i rak oraz wyciąg ..

szymon12159 · przez **szymon12159** » 13 Grudzień 2012, o 16:26

heh , modlitewnik jest do cwiczenia bicepsa ..

" na rece " czyli rozpietki tak jakby , lub lepiej z hantlami na wolnych ciezarach , duzo lepiej wchodzi . wyciag przewznie na cwiczenie plecow , ale takze treicepsow oraz bicka . na prasie do nog prostujesz nogi siedzac , lub zginasz lezac , zalezy jaka masz wersje , a co do lawki to raczej kup jakas solidniejsza , ja np. mam MAGNUS ze stojakami niby pod 310 kg . mi to w zupelnosci wystarcza . lepiej zaoszczedz kase i kup lepsza a nie byle jaka za 300 zl co wszystkie bajery ma a gowno mozesz na niej podnosic .. ; )

szymon12159 · przez **szymon12159** » 13 Grudzień 2012, o 18:36

z tych lawek to nie polecam zadnej .. a ten 3 link to nie lawka tylko atlas .. ; ]

polecam ta laweczke : http://allegro.pl/magnus-mega-zestaw-la ... 69081.html
albo http://allegro.pl/lawka-hertz-master-ze ... 53652.html
lub chyba ze chcesz zestaw magnusa z nakladem to rowniez ta laweczke polecam , oczywiscie sa duzo lepsze laweczki od tych , ale to takie tanie i wytrzymale , te tensze to zwykle gowna .

mozesz zainwestowac tez w lawke olimpijska 2-3 tysiace , ale po co , dla Cb takie wystarcza w zupelnoswci ; )

szymon12159 · przez **szymon12159** » 13 Grudzień 2012, o 18:37

http://allegro.pl/magnus-zestaw-114kg-z ... 56330.html to jest ten zestaw 3 ; )

Scraw · przez **Scraw** » 13 Grudzień 2012, o 18:50

ok dzieki a moge na tym trenowac miesnie brzucha ?

szymon12159 · przez **szymon12159** » 13 Grudzień 2012, o 20:49

nie da rady . to juz musisz sobie dokupic lawke skosna . dobrze tez jakbys mial drazek

Scraw · przez **Scraw** » 13 Grudzień 2012, o 22:49

ławka skonsna znaczy musi byc pochylona ? albo prosta z regulacja siedzenia /? a drazek orietujesz sie ile kosztuje? ,
a brzuszki duzo dadza ? ^^
i do czego sluzy gryf lamany ?

Borys97 · przez **Borys97** » 13 Grudzień 2012, o 22:56

drążek taki byle jaki kosztuje 30-40 zł ale nie radziłabym takiego kupować tylko zainwestować w coś lepszego tak do 120 zł można kupić porządny drążek z kilkoma pozycjami do podciągania ; )
Brzuszki hmm same wątpie przynajmniej mi nic nie dawały ; )
Gryf łamany najczęściej do tricepsa z tego co się oriętuje ; )
A co do ławeczki to nie rozumiem pytania

moja 1 ławka ; o

moja 1 ławka ; o

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

moja 1 ławka ; o

moja 1 ławka ; o

moja 1 ławka ; o

moja 1 ławka ; o

moja 1 ławka ; o

moja 1 ławka ; o

moja 1 ławka ; o

moja 1 ławka ; o

moja 1 ławka ; o

Kto jest na forum