Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Zdrowie
  • Co na bezsenność

    Zdrowie i medycyna czyli kontuzje, bóle mięśni, urazy, skurcze, stłuczenia itp - dowiedz się jak im zapobiegać i jak je leczyć.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Co na bezsenność

    Postprzez nass » 6 Maj 2021, o 06:54

    Jak w temacie. Czy macie swoje sprawdzone sposoby na mocny oraz dobry sen? Niestety ale walczę z bezsennością i nie wiem co może pomóc.
    Awatar użytkownika
    nass
    Starszy kapral
     
    Posty: 85
    Rejestracja: 12 Styczeń 2016, o 10:49

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Co na bezsenność

    Postprzez nass » 6 Maj 2021, o 09:45

    Brak niebieskich ekranów co najmniej 1h przed planowanym snem, melisa, ziarna kakaowca (gorzka czekolada), chmiel może być melatonina (zalecana przy zmianie stref czasowych lub pracy zmianowej). Najlepiej nie pić kawy, herbat, yerby i alkoholu - bardzo ważne przy śnie polifazowym.

    Bardzo dobre efekty dają równiez konopie:
    https://centrum-mk.pl/rodzaje-konopi-ga ... kompendium

    Na stronie są pisane ich rodzaje.
    Awatar użytkownika
    nass
    Starszy kapral
     
    Posty: 85
    Rejestracja: 12 Styczeń 2016, o 10:49

    Co na bezsenność

    Postprzez GosikS » 15 Lipiec 2021, o 11:13

    U mnie bardzo dużo dała waporyzajca suszu konopnego. Za namową znajomego zamówiłam sobie waporyzator ze strony: https://vapefully.com/pl/ to sklep vapefully, który szczerze polecam ;) Od kiedy regularnie stosuję tą metodę pozbyłam się całkowicie problemów z bezsennością. Mam nadzieję, że ktoś z Was skorzysta z tych informacji.
    GosikS
    Sierżant sztabowy
     
    Posty: 497
    Rejestracja: 11 Lipiec 2016, o 21:56


    Wróć do Zdrowie

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.

    cron