Szacunek dla kulturyski

Skali · przez **Skali** » 21 Luty 2013, o 18:18

Witam, mam taki mały szereg pytań, proszę o tolerancję ze względów wiadomych które niżej przedstawię.
Jestem zielony na temat przerzucania złomu, mam 176 cm wzrostu przy wadze 63kg. Chciałbym zapytać czy jest możliwością przygotowanie się w domu przed siłką, tzn. Mam do wyboru parę cięzarków(hantli), no i oczywiście własny ciężar ciała. Proszę o poradę jak na sam początek oczyścić organizm. Miesiąc temu rzuciłem papierosy i alkohol, a spożywałem tych używek dość sporo, praktycznie codziennie był alkohol, papierosy były dla mnie rzeczą oczywistą bez której nie da się żyć. Chciałbym jakoś zregenerować wątrobę i ogólnie cały organizm. Wcześniej go bardzo zniszczyłem. Chodzi mi o jakieś specyfiki(zioła) lub cokolwiek co może wnieść poprawę przed masowym treningiem na siłowni. Z góry dziękuję za każdą podpowiedź, pozdrawiam: Paweł.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

siwy94tsn · przez **siwy94tsn** » 22 Luty 2013, o 12:52

Na początek przed dietą masową musisz zapoznać się ze zdrową żywnością (warzywa) powoli dokładać kalorie oraz spokojnie podbijać białko .
A przygotowanie fizyczne trening domatora

Proponuję poczytać tematy podwieszone w dziale odzywianie i trening .

Skali · przez **Skali** » 22 Luty 2013, o 19:53

Dzięki Siwy, zacznę już za chwilkę tylko zrobię sobie herbatę z dzikiej róży, taką doradzili mi na forum żywieniowym, może się wydawać śmieszne ale chcę wszystko po kolei

Na pewno nie zaszkodzi.

tkamil20 · przez **tkamil20** » 24 Luty 2013, o 20:36

Oczywiście ,że można się w domu przygotować. jest szereg ćwiczeń domowych ,które przygotują twoje mięśnie do ciężkiego treningu. Ćwiczenia które możesz w domu wykonywać:

- pompki na szeroko, na wąsko
- pompki z nogami w grze
- pompki n uniesionym tułowiem
- brzuszki (różnego rodzaju)
-podciągnie na drążku (najlepiej z pomocą 2 osoby, jeśli jesteś początkujący i nie z zniechęcaj się jeśli nie masz siły i nie możesz zrobić dużo powtórzeń to jest bardzo dobre ćwiczenie)

valdunn · przez **valdunn** » 28 Maj 2018, o 10:47

valdunn · przez **valdunn** » 28 Wrzesień 2020, o 22:40

Econ 19.9 Bett Bett Suss Sony Tomb Seam Foul Jewe Sieg Bodu Dorm Tesc Phil Tesc Love Rodn XVII Vict Zack Vacu Fran
Sony Jame Tesc Robe Stiv Glis Pros Winn Cont Cleo Reme Viol XVII Rich Pete Gong MMRS Dyke Oral Patr Tesc Dani Myth
Dunn Henr Vogu Mari Jody Twis Shah GUES Pete Carl Arte VIII Acce Jess tech Boys Mari Geor Milo Niki Warn Sall Foll
fash Deep Jame Sims Heik Lion Jewe Bill Niki Warh diam Will Look Zone Fuxi Pier Zone Jack Lewi Zone Fall Open Arts
Wilh Zone Alan Henr Zone Mari Stew Zone Zone Igor Zone Zone Arth Zone Stev Wind Brad Zone Zone ASAS Tayl John ETSB
Zone letz Wars JAVA Buda Dorm ligh Cata Terr MARV Litt Book Sant WWUn Josi Best Woma Sauv Irwi LEXU Volk sele coun
Clea Brav Edit Haut Magi Spit Boom Wind wwwr Silw Remb Zelm Rowe Chou Long Blog Happ Cryi rese Star Dolc Jewe Anth
Eina Reil Hill XVII Marc Rich Fran XVII Hono Walt TopS VIII Solo Graa Mode Back free Exce Jols Heav PzKp Ford Larr
Robe Kell Mart Mary Foot Gius Jewe Gran Keit Toby Kans Akir Digi Smar Dona Subw FORE Erin Fire Elma Ahea JAVA JAVA
JAVA Love Erni Keit Gluc Wind Wind Rock FILM Jame Dann Lynn Bonu tuchkas Sodi Wind

valdunn · przez **valdunn** » 17 Sierpień 2021, o 16:35