pytanie o srodek na przyrost masy

matdaw · przez **matdaw** » 3 Maj 2013, o 17:33

Witam fachowców. Mam 196 cm wzrostu i wazę tylko 83 kg i za cholerę nie mogę przytyć... Pracuje fizycznie średnio po 14 godzin dziennie przenosząc i dźwigając przy tym kilka ładnych ton. Czy jest jakiś dobry produkt który przy takiej specyfikacji pracy pomorze mi nabrać masy ?? na siłownie brak czasu ale w pracy to wycisk mam nie zły

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

robo815 · przez **robo815** » 3 Maj 2013, o 18:39

Porządna micha a nie kanapki

matdaw · przez **matdaw** » 3 Maj 2013, o 18:57

Porzadna micha? Jakbys wiedzial ile ja jem.. a pytanie dotyczylo polecenia srodka na przyrost masy.. no chyba ze takowego nie ma?..

robo815 · przez **robo815** » 3 Maj 2013, o 19:30

matdaw napisał:Jakbys wiedzial ile ja jem.

Rozpisz co w jakich gramaturach o jakiej porze dnia

Borys97 · przez **Borys97** » 3 Maj 2013, o 20:49

Tak jak robo powiedział rozpisz swoją diete dokładnie tutaj a my ci pomożemy dobrać do niej suplementy diety ; )

matdaw · przez **matdaw** » 3 Maj 2013, o 21:24

hmmm to masakra... brak regularnych posilkow zazwyczaj wieczorem opycham sie wszystkim..

moze innaczej

1 posilek przed wyjsciem do pracy ok 5 rano ... jaki ?
2 przerwa w pracy godz 10 ta rano... jaki >
3 ok 14 tej jaki ?
4 19:00 jaki ?
5. 23;30 jaki ?

w takich godzinach posilki moge tylko jesc

weekendy do woli

Pony · przez **Pony** » 3 Maj 2013, o 21:30

tu niechodzi by napchać się byle czym tylko dostarczyć wartości odżywczych organizmowi :Wstyd:

matdaw · przez **matdaw** » 3 Maj 2013, o 21:41

Pony dlatego pisze do Was .... czas to zmienic

robo815 · przez **robo815** » 3 Maj 2013, o 21:46

ALe co jesz w danym posiłku i w jakich ilosciach np.Posilek nr.2-jem 300gr.ziemniakow ,150gr.piersi z kurczaka ,100gr.surówki

matdaw · przez **matdaw** » 3 Maj 2013, o 22:04

kurde na gramy tego nie licze... moze tak rano na szybko 2 kromki ailego pieczywa + maslo + jakas wedlina
potem w pracy zupa 300 gr + bulka , wieczorem obiad zupa jakies ziemniaki suruwaka + mieso /ryba

a w weekendy chipsy, czekolada, ciasta, jogurty , czasem pizza, mc' donald