pytanie o srodek na przyrost masy

Pony · przez **Pony** » 3 Maj 2013, o 22:29

uuu

no to czeka cie rewolucja w odżywianiu

z słodyczami i fast foodami się pożegnaj

I płatki owsiane + jajka
II. Twaróg + banan + orzechy
III. Ryż + pierś z kurczaka + warzywa
IV.Makaron + Pierś z kurczaka + warzywa
V. Tuńczyk
Coś takiego a ilościowo to musisz sobie wyliczyć

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

TomaszM · przez **TomaszM** » 4 Maj 2013, o 12:23

[quote="matdaw"a w weekendy chipsy, czekolada, ciasta, jogurty , czasem pizza, mc' donald[/quote]
prowokacja ?

robo815 · przez **robo815** » 4 Maj 2013, o 14:56

matdaw napisał:Porzadna micha? Jakbys wiedzial ile ja jem..

Teraz widzę ze prawie nic,sam robie w budowlance i to co Ty jesz cały dzień to u mnie na dwa góra trzy posiłki mi by starczyło a jem ich 7

playandwin24 · przez **playandwin24** » 4 Maj 2013, o 15:00

Co na to koledzy jak masz przerwę na żarcie co 2,5h?

Chociaż podskoczyć to Ci na pewno nie podskoczą

matdaw · przez **matdaw** » 5 Maj 2013, o 21:01

panowie dzis sie wazylem waga 79,8 kg... Spadek przez 2 tyg ok 3,5 kg. Kur... to juz smieszne nie jest

Prosze o powazne podjescie do mojej prosby i przedstawienie mi diety w porcjach (gramy )

1 posilek 5 rano
2 posilek 10 rano
3 posilek 14-15
4 posilek 19
5 posilek 23-24

tylko w tych godzinach mogę jeść i chce się poświecić bo strata kolejnych kilogramów mnie dobije totalnie :Zły2:

Borys97 · przez **Borys97** » 5 Maj 2013, o 21:32

Nikt ci za darmo nie ułoży diety ... rzucisz kasą i chętni się znajdą ...
A jak nie to miłej lektury ... Tematy podwieszone dział dieta. ! :Wstyd:

Luki150 · przez **Luki150** » 6 Maj 2013, o 15:01

To musisz diametralnie zmienic nawyki. Przedewszystkim fast food wywal zupełnie. Jedz 4 lub 5 razy w ciagu dnia.

robo815 · przez **robo815** » 6 Maj 2013, o 18:15

Czytaj tematy podwieszone w dziale Dieta i coś sobie ułóż.Tak jak Borys pisze ,za darmo to...

matdaw · przez **matdaw** » 6 Maj 2013, o 23:09

no tak

tylko mi chodzi o te porcje w gramach a co jeść to ju miej więcej wiem

valdunn · przez **valdunn** » 26 Maj 2018, o 12:54