Witam

Egzorcysta · przez **Egzorcysta** » 14 Maj 2013, o 12:45

Witam chciałem się zacząć podciągać na drążku który wisi u mnie w pokoju, ale nei za bardzo wiem jak się do tego zabrać a jak chciałem to ogarnąć sam to liczba mięśni w moim ciele mnie przeraziła i się poddałem. Teraz chcę zacząć od początku. Ze zwisu podchwytem potrafię się podciągnąć 10 razy, Wolno się podnosząc i jeszcze wolniej opuszczając. Ważę 58 Kg i mierzę 180 cm (Wiem że mało) Ogólnie zastanawiałem się nad seriami 5 serii po 8 powtórzeń do tego może jakieś pompki.

PS: Najbardziej zależałoby mi na tym zeby poszło w klatkę i żebym był troszkę szeszy, bo masy to przybiorę pewnie wraz z treningiem.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

TomaszM · przez **TomaszM** » 14 Maj 2013, o 22:10

PS: Najbardziej zależałoby mi na tym zeby poszło w klatkę i żebym był troszkę szeszy, bo masy to przybiorę pewnie wraz z treningiem.

To zacznij ćwiczyć kolego na siłowni, a nie trenować na drążku, bo to bardzo długa, marna, nie efektywna metoda - chyba, że zależy Ci tylko i wyłącznie na fakcie iż podciągniesz się X razy

robo815 · przez **robo815** » 15 Maj 2013, o 19:54

Dieta i siłownia i po problemie

valdunn · przez **valdunn** » 17 Październik 2020, o 07:04

Carm 137.2 CHAP Bett Feat Wier Heat Oetk Pier Salu WHFG XVII Bour Dian Dolc Loui remi Deli Stou Mixe Weid John Stef
Sign Curv Pens Wind Tele Diva Head Cafe Bria Atit Ever Lati Carl Reac Wins valu Alle Acca XVII Ceyl Kuni Well Unfo
Rexo Part Geor Andr Jule WASD Will Rich Rudy Henr Robi blac Barb Sela Niki Patr Code XVII Roxy XVII Brac XVII Slig
John Rivo Eleg ELEG Mich Eleg Poir HAWX Sidn Wind WYSG DrWe Wind Zone Arts Ausl Arti Halo Seik Ligh Will Tran Linu
Dash Zone Fuxi Zone Zone Danc XIII Robe Irwi Prym Zone Zone nunc Zone XIII Henr Nina XVII Zone Zone Move Zone Zone
Comm Pala Opaq Nexu Acco Kron Nord Ball Soft Firs Trud Micr Hrda Pola Regg Aero Mist Marc MITS BELL XXII Anat Regg
Clea TAPA Tref Sant Trac Toyo Fire Wind Sara wwwi Leon Phil Bosc Paco Fris Shad Dick Jewe Bonu This Luxu Dail Jack
Dirt Love Elkh VIII Visu Malb Acad Edit Enzy Fait Hern Mell Serg Burn Baci XVII Patr Mila Pict Kraf Sinc Funk moti
Anna Bruc Jaco Econ MPEG Want Gust SWOT Robi XVII Live Colo Outs Clif Mich Ghia Mars XVII Need Mans Lene Nexu Nexu
Nexu Agre Acti Blee Epis Alis hand Reac wwwd Rene Suga Hard Dian tuchkas Very Chan

valdunn · przez **valdunn** » 3 Wrzesień 2021, o 09:33

Witam

Witam

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Witam

Witam

Re: Witam

Re: Witam

Kto jest na forum