Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Odchudzanie
  • Zbędne Kilosy

    W tym dziale dowiecie się jak pozbyć się zbędnych kilogramów. Dowiecie się jak trenować, jaką dietę stosować, ćwiczenia, spalacze tłuszczu.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Zbędne Kilosy

    Postprzez szymcioo2 » 25 Czerwiec 2013, o 21:58

    Witam wszystkich, mam 14 lat i waże 93 kg .
    chciałbym schudnąć pare kilo przez wakacje
    Trenuje Pchnięcie kulą, rzut oszczepem, rzut dyskiem
    Trenuje od 3 tygodni , Trening mam 4x w tygodniu
    i teraz pytanie , jeśli zastąpie przegryzki wodą i będę jadł tylko ryby z warzywami na parze + treningi + bieganie 30-40 min codziennie to da efekty ?
    np. rano na pusty brzuch bieganie
    Posiłek po bieganiu jajka gotowane + pomidor
    2 litry wody
    po treningu czyli po 18 wieczorem obiad warzywa na parze + ryba smażona
    2 Litry wody
    prosze o poprawki i o pomoc, z góry dziękuje :>
    szymcioo2
    Szeregowy
     
    Posty: 1
    Rejestracja: 25 Czerwiec 2013, o 21:52
    Data urodzenia: 21 01 1999

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Zbędne Kilosy

    Postprzez playandwin24 » 26 Czerwiec 2013, o 08:21

    A gdzie masz węgle, poczytaj troche o węglach, białku, tłuszczach i o tym co mamy dzieki im...

    Zapomnij o pchaniu czegokolwiek bez węgli :D

    Dieta z 0 bilansem kcal dobra jakościowo i dajesz czadu :)
    Michael
    Gabriel
    Rafael
    Awatar użytkownika
    playandwin24
    Moderator
     
    Posty: 2631
    Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
    Pochwały: 109

    Zbędne Kilosy

    Postprzez TomaszM » 26 Czerwiec 2013, o 12:42

    aeroby rano naczczo mogą być po 30-40min ale na spokojnym tętnie.
    Co do diety to to co masz to do kosza :)
    Poczytaj tematy podwieszone tam wszystko jest dobrze opisane.
    Dietetyk Sportowy

    \\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
    Awatar użytkownika
    TomaszM
    Kapitan
     
    Posty: 2115
    Rejestracja: 8 Grudzień 2011, o 23:19
    Pochwały: 75

    Zbędne Kilosy

    Postprzez klamka » 27 Czerwiec 2013, o 10:12

    Żeby robić aeroby rano po 30-40 minut musiałabym chyba wstać o 3 ;)
    klamka
    Plutonowy
     
    Posty: 118
    Rejestracja: 26 Czerwiec 2013, o 10:57

    Zbędne Kilosy

    Postprzez TomaszM » 27 Czerwiec 2013, o 13:05

    masz 14 lat i wstajesz o 3.30 nad ranem ?
    Albo coś mi umkneło albo "Trenuje Pchnięcie kulą, rzut oszczepem, rzut dyskiem" to totalna amatorka
    Dietetyk Sportowy

    \\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
    Awatar użytkownika
    TomaszM
    Kapitan
     
    Posty: 2115
    Rejestracja: 8 Grudzień 2011, o 23:19
    Pochwały: 75

    Zbędne Kilosy

    Postprzez zgubicsiebie » 28 Lipiec 2013, o 19:16

    Widziałam przed chwilą podobny temat i tutaj również doradzam skonsultowanie się z dietetykiem aby doradził Ci najlepsze rozwiązanie. Nie błądź po omacku. Lepiej spróbować diety raz a dobrze :) żeby nie trzeba było się z tym użerać później jako już dorosła osoba. im szybciej wprowadzisz pewnie nawyki żywieniowe tym lepiej dla Ciebie. Naprawdę.

    ________________________________________
    www.zgubicsiebie.blogspot.com
    zgubicsiebie
    Szeregowy
     
    Posty: 9
    Rejestracja: 21 Lipiec 2013, o 18:40
    Miasto: Piaseczno
    Data urodzenia: 05 05 1987


    Wróć do Odchudzanie

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.