Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Dla Zielonych
  • Zamiana tłuszczu na mięśnie.

    Dział przeznaczony dla osób zaczynających swoją przygodę z siłownią. Inni użytkownicy postarają się Wam przekazać niezbędną wiedzę aby móc zacząć uprawiać ten sport.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, StalMOD


    Zamiana tłuszczu na mięśnie.

    Postprzez WagaSTOP_pl » 15 Październik 2013, o 13:35

    Jedno nie wyklucza drugiego,po pracy też możesz ćwiczyć i rzecz jasna zdrowo się odżywiać,jedno wiąże się tutaj z drugim,wymaga też kilku wyrzeczeń,ale w końcu coś za coś.
    WagaSTOP_pl
    Kapral
     
    Posty: 62
    Rejestracja: 12 Kwiecień 2013, o 12:45

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Zamiana tłuszczu na mięśnie.

    Postprzez optymistka12 » 10 Listopad 2013, o 20:31

    Jeśli się ma pracę, ciężko jest się zmusić do ćwiczeń, kusi aby po pracy usiąść przed tv, wypić piwko ...
    optymistka12
    Szeregowy
     
    Posty: 3
    Rejestracja: 6 Listopad 2013, o 18:38
    Miasto: Gdynia
    Data urodzenia: 25 07 1993

    Zamiana tłuszczu na mięśnie.

    Postprzez ciszewkm » 12 Listopad 2013, o 02:05

    wiecie może, czy dzięki sportom walki można szybko zrzucić tkankę tłuszczową (i jak szybko)? Takie regularne treningi chyba coś powinny dać, choć może nie będą one tak efektywne jak w przypadku siłowni. Ma ktoś z Was jakieś doświadczenia w tej materii?;)
    ciszewkm
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 15
    Rejestracja: 24 Październik 2013, o 14:15
    Miasto: Warszawa

    Zamiana tłuszczu na mięśnie.

    Postprzez koksiu40 » 19 Listopad 2013, o 11:22

    FBW - full body workout, czyli ćwiczenie całego ciała, teraz jestem na takim treningu aby spalić tkankę tłuszczową, 3 razy w tygodniu chodzę na siłownię, zaczynam od truchtu 10 minut, potem układam sobie plan treningowy np: klatka, nogi, plecy, ramiona, przedramiona 5 ćwiczeń każdy po 12-15 powtórzeń, nie nakładam dużych obciążeń. Staram się od razu po wykonaniu klatki zrobić sobie 20 sekund przerwy i przejść na nogi po wykonaniu takiego kółeczka robię następne aż tak 3 razy, co trening będę zwiększał ciężar oraz zmniejszał czas przerw, oczywiście dodawał ćwiczenia aż będzie ich około 12-15.
    koksiu40
    Szeregowy
     
    Posty: 14
    Rejestracja: 13 Listopad 2013, o 11:58
    Miasto: Wałbrzych
    Data urodzenia: 17 11 1979

    Zamiana tłuszczu na mięśnie.

    Postprzez koksiu40 » 20 Listopad 2013, o 10:04

    Siedzę 12h w pracy, ważne aby się zmusić kilka razy do treningu a potem wpadasz w rytm.
    koksiu40
    Szeregowy
     
    Posty: 14
    Rejestracja: 13 Listopad 2013, o 11:58
    Miasto: Wałbrzych
    Data urodzenia: 17 11 1979

    Zamiana tłuszczu na mięśnie.

    Postprzez Miesniak212 » 20 Listopad 2013, o 19:26

    W dziale diety sobie cos znajdz :D
    Miesniak212
    Szeregowy
     
    Posty: 3
    Rejestracja: 20 Listopad 2013, o 19:24
    Miasto: Bagul
    Data urodzenia: 12 02 1980

    Zamiana tłuszczu na mięśnie.

    Postprzez WagaSTOP_pl » 26 Styczeń 2014, o 10:07

    I jak kwestia treningu i diety,dało rade coś ustalić czy jednak zabrakło czasu? Jeżeli wątek jest w dalszym ciągu aktualny to daj znać,czekamy na Twoją odpowiedź na forum.
    WagaSTOP_pl
    Kapral
     
    Posty: 62
    Rejestracja: 12 Kwiecień 2013, o 12:45

    Zamiana tłuszczu na mięśnie.

    Postprzez valdunn » 31 Maj 2018, o 01:08

    hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246
    hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246
    hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246
    hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246
    hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246
    hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246
    hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246
    hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246
    hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246
    hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246
    hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246hh33246
    hh33246
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984

    Zamiana tłuszczu na mięśnie.

    Postprzez valdunn » 31 Maj 2018, o 01:09

    hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247
    hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247
    hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247
    hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247
    hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247
    hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247
    hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247
    hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247
    hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247
    hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247
    hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247hh33247
    hh33247
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984


    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Dla Zielonych

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Bing [Bot] oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.