Proporcje makroskładników na masie

wake86 · przez **wake86** » 29 Wrzesień 2013, o 13:48

Czy to dobre proporcje na masę 50% węgle, 30% białko, 20% tłuszcze i + 500 kalorii dziennie?Uprzedzę ewentualne odpowiedzi. Wiem, że każdy jest inny i w zależności o to te proporcje mogą nieco się różnić ale czy mniej więcej średnio takie proporcje są dobre?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

TomaszM · przez **TomaszM** » 29 Wrzesień 2013, o 20:56

Imo nie sugeruj się proporcjami a wylicz sobie lepiej zapotrzebowanie gramowe na białko i tłuszcz które sobie chcesz założyć.
Węgle dopnij by bilans sie zgadzał i masz imo najlepszy bilans.

alicja.patrkowska · przez **alicja.patrkowska** » 2 Październik 2013, o 16:24

dobre to jest !

ksiadzmatalent · przez **ksiadzmatalent** » 8 Grudzień 2013, o 17:08

nieźle

kokolala · przez **kokolala** » 10 Grudzień 2013, o 16:17

i co w końcu zrobiłeś

?

piestacje · przez **piestacje** » 10 Grudzień 2013, o 17:02

też jestem zainteresowany

imiemama · przez **imiemama** » 10 Grudzień 2013, o 18:12

myślę że w porządku jest

yorkszire · przez **yorkszire** » 10 Grudzień 2013, o 19:50

jest okej

frekfencjia · przez **frekfencjia** » 10 Grudzień 2013, o 21:27

git majonez :Yohoo:

stapingtu · przez **stapingtu** » 10 Grudzień 2013, o 22:05

może być