Mam 21 lat, i od dłuższego czasu borykam się z problemem związanym ze swoim brzuchem. Początkowo nie byłem zadowolony bo przy 191cm i wadze 120 kg nie wyglądało to ciekawie, jednakże przytyłem szybko bo w ciągu 2 lat 24 kg. Problem w tym że cała tkanka tłuszczowa osadziła się na brzuchu. Ręce i nogi mam dalej chude a brzuch... no cóz oponka (
). Chciałbym coś z tym zrobić. Wiem jak schudnąć - schudłem już 21 kg i aktualnie mam 98kg. Nie wiem jakie odżywki brać ( witaminy itd ) by moje ciało zaczęło tracić tą oponkę. Jeżeli chodzi o ćwiczenia to potrafię sam o nie zadbać bez najmniejszego problemu.
Moje oczekiwania :
- Wyglądać jak człowiek
- zwiększyć masę mięśniową
- stracić "oponkę"
- końcowe oczekiwania - zejść do wagi 90kg przy dobrej sylwetce.
Moje pytania:
- jakie odżywki powinienem nabyć
- jak często ćwiczyć by nie przesadzić
Od razu mówię że szukałem na forum podobnych tematów, nie znalazłem jednak odpowiedzi na nurtujące mnie pytania.
Pozdrawiam serdecznie i liczę na szybką odpowiedź!
