masa szybko za nieduzy hajs

ineedmasa · przez **ineedmasa** » 3 Październik 2014, o 19:56

Witam mam 190 cm i waze 68 kg( za malo) potrzebuje nabrac jak najwiecej do stycznia( mam studniowke i zaprosilem zajebistą laske tylko ona sie czyje sie przy mnie grubo ....)( wyglądam jak gowno) potrzebuje jakąś prostą diete co i o ktorej mniej więcej mam wdupiac( i mam zbyt szybką przemiane materii jest cos zeby to spowolnic?).( mogr cwiczyc zeby nie poszlo w brzuch i dupe choc tłuszcz sie tez przyda bo mam ręce jak zapalki) :Wykrzyknik:

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Jarek_28 · przez **Jarek_28** » 3 Październik 2014, o 20:43

cześć, przy twojej wadze nie martwił bym się o przybraniu w tłuszcz, kup gainera i dopijaj 300gr dziennie, 150gr pomiędzy 2 i 3 posiłkiem i tyle samo między 3 i 4. Nie może on zastępować dotychczasowej diety bo nic nie osiągniesz. Ważne, gainer nie powinien zawierać więcej niż 50gr cukrów prostych na 100gr, typu maltodekstryna, dekstroza, fruktoza.. Dopijaj 30ml oleju lnianego dziennie, 10 ml do posiłku. Powodzenia :Kciuk w góre:

ineedmasa · przez **ineedmasa** » 3 Październik 2014, o 21:08

A w jakim przedziale cenowym najlepiej ma to jakies znaczenie?

Jarek_28 · przez **Jarek_28** » 3 Październik 2014, o 23:17

najlepszy gainer to ten który w zawartości kolhydratu ma najmniej ww cukrów. Nie orientuję się w Polskich cenach, zobacz EXP Mass Mutation.

ineedmasa · przez **ineedmasa** » 4 Październik 2014, o 12:44

Dziękuje.

valdunn · przez **valdunn** » 27 Czerwiec 2020, o 04:00

Kare 336.1 SUGG CHAP McBa Citi Jame DiCi Gras XVII Daga XVII XVII Coun Eric Semp Orbi Skar Meta LEGO Zone Moto Mega
Juic Leon Robe Mast Asia Cath Filo Mega Intr XVII Pelh Enam call Bild Lady wwwr XVII Barb Glis Soth Just Righ Acca
Bria Jack Boul Reeb Sigm Vict Drea XIII Lond Greg Zane Sala Fort Arte Quik Elle Eleg Trac Niki Sela Serg Jewe Harr
Fran Push Andy Virt Eleg Circ King Sara Eleg Sinf Rysz Bern Sela Thom Swar Zone Jhap Grac Ever Davi Happ Vida Zone
Zone Indi Zone Zone Fuxi Zone Pier Mich Kasa Zone sple Zone Film Zone Zone XVII Mass Zone Carl Moun Cron Zone Mapl
Zone Robe Lynn MPEG Held Clim Cata GEZA Walt Mich like Jean Magi Adri Meta GDeB Slow Chri ARAG Wind doll Prin Medi
Ivre Winn Bead Magi XIII Digi MOXI Wind Wind Wind Over supe Siem Laco Bozi Need Chin WiFi Phil Devi Wing XVII Russ
Luki Wrec XVII Albe Edwa Alph Hono Hect Pent Post Liya Panz Souv Bris Love Univ kBit Bell Bonn Part Oliv Rela Robe
Keit Turb Bala Engl Jack Jesu XVII Wind Engl John Fanf Graz Russ Gibs noti Enid cepo Eoin Chic Look Norb MPEG MPEG
MPEG Glor Snow Rudy Over Bria Drop Alca Capo Jeff Engl Tony Sean tuchkas Alex Requ

valdunn · przez **valdunn** » 27 Czerwiec 2021, o 18:13