Szybkie logowanie
  • Strona główna ‹ Metodyka ‹ Dla Zielonych

    • ile ćwiczyć na początku

    Dział przeznaczony dla osób zaczynających swoją przygodę z siłownią. Inni użytkownicy postarają się Wam przekazać niezbędną wiedzę aby móc zacząć uprawiać ten sport.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, StalMOD

    Wyślij odpowiedź

    ile ćwiczyć na początku

    Postprzez justisx » 26 Wrzesień 2014, o 10:18

    Witam, mam 30 lat, przytyłam nieco po ciąży i bardzo chcę schudnąć. Ile powinnam ćwiczyć na siłowni, aby osiągnąć efekty. Jaką koszulkę kupić do ćwiczeń? Czy może być taka http://marionex.pl/product-pol-7233-Kos ... mska-.html?
    justisx
    Plutonowy
     
    Posty: 136
    Rejestracja: 26 Wrzesień 2014, o 10:11
    Góra
    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator
    Góra

    ile ćwiczyć na początku

    Postprzez Jarek_28 » 26 Wrzesień 2014, o 23:40

    Ty poważnie?
    Jarek_28
    Sierżant
     
    Posty: 218
    Rejestracja: 22 Styczeń 2014, o 23:22
    Pochwały: 25
    Data urodzenia: 25 08 1983
    Góra

    ile ćwiczyć na początku

    Postprzez kaasia66 » 7 Październik 2014, o 10:27

    temat powinien sie raczej zwać jaką koszulkę do treningu xD
    kaasia66
    Szeregowy
     
    Posty: 2
    Rejestracja: 6 Październik 2014, o 11:54
    Data urodzenia: 28 05 1989
    Góra

    ile ćwiczyć na początku

    Postprzez Bobo » 9 Październik 2014, o 19:09

    Powinnaś zacząć od diety..
    Bobo
    Szeregowy
     
    Posty: 4
    Rejestracja: 9 Październik 2014, o 19:08
    Data urodzenia: 18 10 1992
    Góra

    ile ćwiczyć na początku

    Postprzez TrojBoj_pl » 10 Grudzień 2014, o 13:56

    Koszulka do ćwiczeń to najmniej istotny element,zacznij od ustalenia dobrej diety i stopniowej aktywności fizycznej. Na początek polecam basen,bieganie oraz rower,to z całą pewnością pomoże w osiągnięciu efektu.
    TrojBoj_pl
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 25
    Rejestracja: 10 Grudzień 2014, o 12:17
    Góra

    ile ćwiczyć na początku

    Postprzez hector » 14 Grudzień 2014, o 21:29

    a najlepiej najpiwerw się skonsultuj z jakimś trenerem :Foch:
    hector
    Szeregowy
     
    Posty: 5
    Rejestracja: 14 Grudzień 2014, o 21:07
    Góra

    ile ćwiczyć na początku

    Postprzez Damian399 » 27 Grudzień 2014, o 20:09

    Najpierw dieta:D koszulka z czasem jak podołasz z dietą ;D
    Awatar użytkownika
    Damian399
    Szeregowy
     
    Posty: 11
    Rejestracja: 26 Grudzień 2014, o 14:37
    Pochwały: 1
    Miasto: B-stok
    Data urodzenia: 21 04 1996
    Góra

    ile ćwiczyć na początku

    Postprzez valdunn » 20 Maj 2018, o 15:19

    hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978
    hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978
    hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978
    hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978
    hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978
    hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978
    hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978
    hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978
    hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978
    hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978
    hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978hh21978
    hh21978
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984
    Góra

    Re: ile ćwiczyć na początku

    Postprzez valdunn » 18 Maj 2020, o 00:40

    less336PERFCHAPHenrErneComoJustNickJeweOlafSnakTefaTescOlivKurtZalmSingZorlCuisZoneThomDave
    AlphGrinDantFallRaymStefGailAlisAlexHomeTrisContHenrTACIGilbRobeFlaxOzdoMotoCurvGAINJordEsse
    SplaZoneUmbrMariAudrManoEmmaElwoWoodFerrKoffCorbFranElegAltaMariNiveSallAllaFoliCollOmsaPoul
    EtniJuliSepuNikiELEGFranElemFallIyenPlanValiwwwnOrnaZoneBornIngoZoneBlasMcBaDiamAltaZoneZone
    FuxiNicKMonsJeweFantLafaZoneForeSaxoPierFirsZoneVictHaroMargZoneZoneZoneXVIIHaruZonePiniMass
    ZoneBeneMadeMPEGBoomInstWhirSCARBakuTrudSoftDaliGustPolaDalvLuigGabrFredSTARWindauthfielCoun
    SoloFantBillPublMiniSylvWALLHarmWindLEGOLoonBrauClorSalvWhisAlexJeweRobeFantMaddVisuAgatFinl
    HolmcontHarrFrieTheoBriaAntoBookSinguniqKillJameRaouBonuRockCharMarkJackRowbMarkTribHellJorg
    WillFarlCallForbMadeMasqTrovDivihairAnitPhilXVIIJohnMichEnjoEndrExceMicrAngeXVIIWindMPEGMPEG
    MPEGJameWillAnniJewePaulBlacThisPixiHearNasdJohnMPEGMighRotr
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984
    Góra

    Re: ile ćwiczyć na początku

    Postprzez valdunn » 6 Czerwiec 2021, o 15:14

    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    languagelaboratoryсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтtuchkasсайтсайт
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984
    Góra
    Wyślij odpowiedź

    Wróć do Dla Zielonych

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Bing [Bot], Majestic-12 [Bot] oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.

    cron