Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Odchudzanie
  • Dieta, efekt po siłowni, kiedy? Itd..

    W tym dziale dowiecie się jak pozbyć się zbędnych kilogramów. Dowiecie się jak trenować, jaką dietę stosować, ćwiczenia, spalacze tłuszczu.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Dieta, efekt po siłowni, kiedy? Itd..

    Postprzez Thest » 15 Maj 2014, o 20:42

    Witam! :)
    Jestem "nowy" w tematach siłowni, chodzę już miesiąc 3 razy tygodniowo na siłownię.
    Każde ćwiczenie staram się robić jak najlepiej, w razie czego pytam się instruktora itd., a gdy coś źle robię to ktoś mnie upomina, z raz czy dwa się tak zdarzyło :x

    Zamierzam chodzić jak najdłużej, będę teraz chodził 4 razy w tygodniu, ponieważ będę robił jeszcze plecy..
    Mam 15 lat, 178cm wzrostu, 90kg wagi.
    Mam trochę nadwagi, tragedii nie ma, ale większość zbędnego tłuszczu mam w udach, nogi mam po ojcu i babci z jego strony duże + nadwaga...

    Nie jem żadnych tłustych rzeczy, słodyczy itp..
    Od czasu do czasu zdarzy się "zwykłe" jedzenie, nie jem już za dużo itp..

    Robiąc solidnie ćwiczenia, często pod czyimś nadzorem, z dobrym odżywianiem po jakim czasie będzie widać jakiekolwiek efekty?
    Tzn. Już jakieś efekty zauważyłem, ale takie widoczne w oczach innych?
    Zdaje sobie sprawę, że to nie jest chop siup, więc i tak chcę chodzić jak najdłużej, podoba mi się to bardzo i mam nadzieję, że nie zaprzestanę po roku czy nawet 3 miesiącach :)
    Thest
    Szeregowy
     
    Posty: 1
    Rejestracja: 15 Maj 2014, o 20:36

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Dieta, efekt po siłowni, kiedy? Itd..

    Postprzez technician » 18 Maj 2014, o 13:13

    Wyciągam magiczną kule i juz Ci mowie...
    technician
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 44
    Rejestracja: 12 Marzec 2014, o 18:10

    Dieta, efekt po siłowni, kiedy? Itd..

    Postprzez NatTadi23 » 4 Wrzesień 2014, o 14:14

    I jak efekt ile zrzuciłaś ?
    NatTadi23
    Szeregowy
     
    Posty: 3
    Rejestracja: 3 Wrzesień 2014, o 09:41

    Dieta, efekt po siłowni, kiedy? Itd..

    Postprzez Lipek330 » 5 Wrzesień 2014, o 12:13

    Jeżeli chcesz osiągnąć szybkie efekty po siłowni to zainwestuj w jakieś dobre odżywki. Ja swoje zamawiam z http://www.g-supplements.pl/kreatyny. Możesz tam szybko zrobić zakupy, a to co zamówiłeś masz w 24h. Bez suplementów raczej szybko nie będzie widać efektów, a z tego co piszesz, chcesz je szybko osiągnąć. Na tej stronce jest dużo produktów, które możesz sobie odpowiednio dopasować do siebie.
    Lipek330
    Szeregowy
     
    Posty: 1
    Rejestracja: 5 Wrzesień 2014, o 12:09
    Miasto: Warszawa
    Data urodzenia: 16 03 1969

    Dieta, efekt po siłowni, kiedy? Itd..

    Postprzez AnnKowal12 » 19 Wrzesień 2014, o 10:29

    A nikt nie umie powiedzieckiedy pierwsz efekty? Chociaz z pol roku>
    AnnKowal12
    Szeregowy
     
    Posty: 2
    Rejestracja: 12 Wrzesień 2014, o 11:19
    Miasto: Poznań
    Data urodzenia: 12 07 1987

    Re: Dieta, efekt po siłowni, kiedy? Itd..

    Postprzez Jarek_28 » 19 Wrzesień 2014, o 12:32

    Lipek330 napisał:Jeżeli chcesz osiągnąć szybkie efekty po siłowni to zainwestuj w jakieś dobre odżywki. Ja swoje zamawiam z http://www.g-supplements.pl/kreatyny. Możesz tam szybko zrobić zakupy, a to co zamówiłeś masz w 24h. Bez suplementów raczej szybko nie będzie widać efektów, a z tego co piszesz, chcesz je szybko osiągnąć. Na tej stronce jest dużo produktów, które możesz sobie odpowiednio dopasować do siebie.

    :Wstyd: :Wstyd: :Wstyd: :Wstyd:

    Autor postu otrzymał pochwałę
    Jarek_28
    Sierżant
     
    Posty: 218
    Rejestracja: 22 Styczeń 2014, o 23:22
    Pochwały: 25
    Data urodzenia: 25 08 1983

    Dieta, efekt po siłowni, kiedy? Itd..

    Postprzez edek » 4 Marzec 2015, o 19:58

    Lepiej sięgnąć porad fachowca np. trener personalny powinien pomóc i doradzić jak uzyskać zadawalający efekt. Stosowanie suplementów na własną rękę może nic nie dać poza tym, że nasza kieszeń będzie uboższa.
    edek
    Szeregowy
     
    Posty: 4
    Rejestracja: 4 Marzec 2015, o 19:46

    Re: Dieta, efekt po siłowni, kiedy? Itd..

    Postprzez marta150 » 13 Wrzesień 2016, o 08:43

    :Witam: :Yohoo:
    marta150
    Szeregowy
     
    Posty: 3
    Rejestracja: 13 Wrzesień 2016, o 08:42


    Re: Dieta, efekt po siłowni, kiedy? Itd..

    Postprzez valdunn » 25 Październik 2021, o 04:57

    http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ru
    http://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ru
    http://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ru
    http://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ru
    http://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ruhttp://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ruhttp://landuseratio.ru
    инфоhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ruhttp://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ruhttp://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru
    http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ruhttp://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ruhttp://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ru
    http://papercoating.ruhttp://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ruhttp://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ruhttp://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ruhttp://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ru
    http://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ruhttp://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ruhttp://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ruhttp://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ru
    http://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ruhttp://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.rutuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984


    Wróć do Odchudzanie

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.

    cron