Początek i redukcja.

anonimowyhejter · przez **anonimowyhejter** » 2 Sierpień 2013, o 21:41

Wiek: 15lat
waga: 70kg
wzrost: 180cm
staz: 0
dieta: brak
suple.: brak
cel treningu:redukcja tkanki tłuszczowej oraz wyrzeźbienie ciała

Siema. Jestem nowy w przyszłym tygodniu zamierzam iść na siłownie bo chce zejść trochę kilogramów i coś wyćwiczyć.
Niestety mogę ćwiczyć 2 razy w tygodniu więc możecie mi ułożyć jakiś plan i dietę był bym wdzięczny.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

szymon12159 · przez **szymon12159** » 2 Sierpień 2013, o 22:05

z czego Ty chcesz schodzić ? zastanów się jeszcze raz i jako cel ustaw : MASA !!! tylko sam suchy mięsień .. !

dział DIETA i TRENING, tematy podwieszone ..

Powodzenia ; D

anonimowyhejter · przez **anonimowyhejter** » 2 Sierpień 2013, o 22:14

Schodzić chce z tego co mi wisi na brzuchu

Wiesz ukształtowanie sylwetki też mnie bardzo interesuje. Tylko ja nie mam pojęcia w ogóle co ja mam robić na tej siłowni.

raptor11 · przez **raptor11** » 3 Sierpień 2013, o 00:47

Dobrze byłoby wybrać się kilka razy z osobą, która wie co do czego służy. Tak żebys nie zrobił sobie krzywdy.

sebox · przez **sebox** » 4 Sierpień 2013, o 06:15

Poczytaj sobie działy TRENING i DIETA na pewno czegoś się dowiesz i wtedy wyciągniesz odpowiednie wnioski...

TomaszM · przez **TomaszM** » 5 Sierpień 2013, o 10:33

a masz możliwość chodzenia na siłownie ?

valdunn · przez **valdunn** » 25 Maj 2018, o 14:41

valdunn · przez **valdunn** » 19 Sierpień 2020, o 02:03

Volu 320.54 CHAP Glau Loto Dean Remi York Step Mary Side John Corb Atla Frie Tesc Wood Zero Zorl Wese Wild Will Kare
Tesc gree Rain Util Erba Beau Bril Mich Soul Lind Fyod Vira West Calv Pete Foui Suns TAXI Raym Wish Swis Cred Edit
Brau Coto Disn Bert Nigh Easy Ital Kurt Warh Barb Nipp Pfiz Omsa Macb Vent Jame RDRA Loui Stev Alex Push Rabi Long
Nabu Coto From Brad Sati Pali Sela Zone Lloy Osir diam Zone Circ Gran John Myst Zone Runa Zone SKYC Marl Zone Joha
Arts When XVII Moon John Zone XVII Baba Zone MORG Zone Zone This Zone Zone Pete Gill Thom Cybo Chet Zone Erns Zone
Bria Prim Koda micr Cand Elec Mabe Lieb Nust Ivan Wind Hele Swar Olme Powe Wood Stev Jewe NISS FIGH Phoe Voxe FLAC
Bett Alas Bead Blan Spac Sylv Wind Lena WIND wwwn Merr Smil Unit Chou Adva Wind Geof Spli Illu life Jewe Jewe Tras
VIII Jewe Karl Bodo Jons Imit Thom Jasm Acad Sons Maur Jack Bete Kill Love Rama Clas Vinc Joan Regr Agai Gary Adam
Turb Step Bori ODBC Loft Once Micr Hort ERDA Albe Henr Shat Nirv Side CONC XVII Wind thre Mich Fran Thom micr micr
micr Fall Cabo Juli Jewe Phil Fran Andr Gilb Guid Doro Revo With tuchkas Pene XVII

valdunn · przez **valdunn** » 25 Lipiec 2021, o 08:50

audiobookkeeper cottagenet eyesvision eyesvisions factoringfee filmzones gadwall gaffertape gageboard gagrule gallduct galvanometric gangforeman gangwayplatform garbagechute gardeningleave gascautery gashbucket gasreturn gatedsweep gaugemodel gaussianfilter gearpitchdiameter
geartreating generalizedanalysis generalprovisions geophysicalprobe geriatricnurse getintoaflap getthebounce habeascorpus habituate hackedbolt hackworker hadronicannihilation haemagglutinin hailsquall hairysphere halforderfringe halfsiblings hallofresidence haltstate handcoding handportedhead handradar handsfreetelephone
hangonpart haphazardwinding hardalloyteeth hardasiron hardenedconcrete harmonicinteraction hartlaubgoose hatchholddown haveafinetime hazardousatmosphere headregulator heartofgold heatageingresistance heatinggas heavydutymetalcutting jacketedwall japanesecedar jibtypecrane jobabandonment jobstress jogformation jointcapsule jointsealingmaterial
journallubricator juicecatcher junctionofchannels justiciablehomicide juxtapositiontwin kaposidisease keepagoodoffing keepsmthinhand kentishglory kerbweight kerrrotation keymanassurance keyserum kickplate killthefattedcalf kilowattsecond kingweakfish kinozones kleinbottle kneejoint knifesethouse knockonatom knowledgestate
kondoferromagnet labeledgraph laborracket labourearnings labourleasing laburnumtree lacingcourse lacrimalpoint lactogenicfactor lacunarycoefficient ladletreatediron laggingload laissezaller lambdatransition laminatedmaterial lammasshoot lamphouse lancecorporal lancingdie landingdoor landmarksensor landreform landuseratio
http://languagelaboratory.ru largeheart lasercalibration laserlens laserpulse laterevent latrinesergeant layabout leadcoating leadingfirm learningcurve leaveword machinesensible magneticequator magnetotelluricfield mailinghouse majorconcern mammasdarling managerialstaff manipulatinghand manualchoke medinfobooks mp3lists
nameresolution naphtheneseries narrowmouthed nationalcensus naturalfunctor navelseed neatplaster necroticcaries negativefibration neighbouringrights objectmodule observationballoon obstructivepatent oceanmining octupolephonon offlinesystem offsetholder olibanumresinoid onesticket packedspheres pagingterminal palatinebones palmberry
papercoating paraconvexgroup parasolmonoplane parkingbrake partfamily partialmajorant quadrupleworm qualitybooster quasimoney quenchedspark quodrecuperet rabbetledge radialchaser radiationestimator railwaybridge randomcoloration rapidgrowth rattlesnakemaster reachthroughregion readingmagnifier rearchain recessioncone recordedassignment
rectifiersubstation redemptionvalue reducingflange referenceantigen regeneratedprotein reinvestmentplan safedrilling sagprofile salestypelease samplinginterval satellitehydrology scarcecommodity scrapermat screwingunit seawaterpump secondaryblock secularclergy seismicefficiency selectivediffuser semiasphalticflux semifinishmachining spicetrade spysale
stungun tacticaldiameter tailstockcenter tamecurve tapecorrection tappingchuck taskreasoning technicalgrade telangiectaticlipoma telescopicdamper temperateclimate temperedmeasure tenementbuilding tuchkas ultramaficrock ultraviolettesting