Potrzebna Pomoc

Buzdygan · przez **Buzdygan** » 22 Maj 2016, o 21:52

Witam, zaczne od malego zapoznania mojej osoby
Nazywam sie Piotr. Mam 15 lat, przyjdzie koniec wrzesnia bedzie 16. Waze aktualnie 92kg, mierze 186 cm.
Przechodzac do konkretow - brak mi motywacji.
Mialem swoj zloty okres - bylo to jakos rok temu, wazylem 106 kg, schudlem 20 kg w 4 miesiace, w bicepsie 40 cm (aktualnie 37), na klate wyciskalem 100 kg (aktualnie przy pelnych gaciach 80) i nagle cos peklo. Zaczalem podjadac slodyczy, ktore wczesniej ograniczylem do 0, przestalem cwiczyc i koniec. Od pol roku chodze na muay thai, aktualnie kontuzja mnie wykluczyla, lecz kwestia tygodnia i wracam do treningow. Chcialbym sie wziac za siebie, pare razy juz zabieralem sie na jakis maly maratonik albo jakis drazki by sie popodnosic. Jak juz sie tam wybieralem to zaraz zbaczalem z kursu i zaraz koledzy, konsola, komputer.... Potrzebuje jakiegos kopa. Czasami potrafilem wstac o 3 w nocy i robic pompki, brzuszki, przysiady przez godzine. Chcialbym wrocic do tych czasow i potrzebuje pomocy. Jest tu ktos kto moglby mi cos doradzic?

A jeszcze dodajac chcialbym uzyskac jakies porady dot. zwiekszenia objetosci w bicepsie, klatce i wyrzezbieniu plecow. To jest moj aktualny cel, bo nogi zrobia mi sie na muay thai, gdzie trener na rozgrzewce potrafi je wymeczyc na caly dzien.
Nie wiem czy to ma jakies znaczenie ale czasem popalam sobie marihuany, tak do 2 razy w tygodniu. Podjadam przez to sporo slodyczy i duzo zamulania, wiadomo. Bardzo dziekuje za wszelkie starania.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

BePe32` · przez **BePe32`** » 3 Czerwiec 2016, o 12:02

Heh, ciekawy z Ciebie przypadek. Z tym popalaniem to publicznie bym się tym nie chwalił, wiadomo o co chodzi...

Do konkretów:

- obierz cel i czas w jakim chcesz go osiągnąć - trzymaj się tego choćby nie wiem co,
- stwórz sobie pod to plan i etapy, które pozwolą Ci osiągnąć to co chcesz,
- nie stawiaj celów zbyt wygórowanych, na spokojnie,
- odpowiedz sobie na pytanie, po co Ci to jest potrzebne i dlaczego musisz to zrobić,
- znajdź motywatora w kimś bliskim lub znajomym, róbcie to razem,
- mniej myśl, a więcej działaj,
- regularne spożywanie siarki przez dłuższy czas poprawia samopoczucie i daje energię (przynajmniej u mnie),

valdunn · przez **valdunn** » 25 Maj 2018, o 20:30

valdunn · przez **valdunn** » 20 Sierpień 2020, o 10:06

Econ 247 Bett CHAP XXVI Elip Fran Fant Hank Cole Wint McBa Unit Beer Tesc Thom clas Vera Clas Tesc Zone Juli Jose
Skar Home Manf roma Circ Free Mayb aime Swee Tetr Lloy Yann Marg Mick Patr Clic Rexo Karl Clau Tesc Tesc Love Fino
Labo Omsa Phil Navi Orph Deep Arme Crom Lowl Regg shin Pame Jack Dave Aris Sela Roxy Juli Poul Foun Vogu Vogu Jara
Stri SieL Sela Dail Alan Sand Sela Rond THMK Vent LAPI Zone Circ Arts Zone fant Zone Elia RHIN John Scho MySi diam
Zone anti diam Zone Cath Mich Rita Nemc XVII Zone Roge Alex Bill Noki Zone Pete Vinc Java Alex Zone Vivi XVII Zone
Larg Wind trom Blue Kron INTE Kron Mark Styr Tolo Rage AMMa Texa Dali Brad Case Line Befl STAR TOYO Tran Thor Jazz
Louv Wall Bead Tibo Sant Babe Audi Wind Wind Wind LEGO Unit Bosc Brun Yarr Joha Juli bibl Mari Jaco BeOS Agat Neri
Stua Over Bria Acad Char Arno Long Paul Deep Four Mumi Susa Dona Brai Roll Urge Stum Herz Stil Teac Stel Gene Vict
Wind Jane Iren Char Davi Blue Happ Giul Laur wwwa Kans Pois Naru More Foll Enjo DAIW Baby Engl Debi John Blue Blue
Blue Barr Wind inti This Char Eric Mark Robe MARV Mill Barb Whit tuchkas Just Barb

valdunn · przez **valdunn** » 26 Lipiec 2021, o 02:20

audiobookkeeper cottagenet eyesvision eyesvisions factoringfee filmzones gadwall gaffertape gageboard gagrule gallduct galvanometric gangforeman gangwayplatform garbagechute gardeningleave gascautery gashbucket gasreturn gatedsweep gaugemodel gaussianfilter gearpitchdiameter
geartreating generalizedanalysis generalprovisions geophysicalprobe geriatricnurse getintoaflap getthebounce habeascorpus habituate hackedbolt hackworker hadronicannihilation haemagglutinin hailsquall hairysphere halforderfringe halfsiblings hallofresidence haltstate handcoding handportedhead handradar handsfreetelephone
hangonpart haphazardwinding hardalloyteeth hardasiron hardenedconcrete harmonicinteraction hartlaubgoose hatchholddown haveafinetime hazardousatmosphere headregulator heartofgold heatageingresistance heatinggas heavydutymetalcutting jacketedwall japanesecedar jibtypecrane jobabandonment jobstress jogformation jointcapsule jointsealingmaterial
journallubricator juicecatcher junctionofchannels justiciablehomicide juxtapositiontwin kaposidisease keepagoodoffing keepsmthinhand kentishglory kerbweight kerrrotation keymanassurance keyserum kickplate killthefattedcalf kilowattsecond kingweakfish kinozones kleinbottle kneejoint knifesethouse knockonatom knowledgestate
kondoferromagnet labeledgraph laborracket labourearnings labourleasing laburnumtree lacingcourse lacrimalpoint lactogenicfactor lacunarycoefficient ladletreatediron laggingload laissezaller lambdatransition laminatedmaterial lammasshoot lamphouse lancecorporal lancingdie landingdoor landmarksensor landreform landuseratio
http://languagelaboratory.ru largeheart lasercalibration laserlens laserpulse laterevent latrinesergeant layabout leadcoating leadingfirm learningcurve leaveword machinesensible magneticequator magnetotelluricfield mailinghouse majorconcern mammasdarling managerialstaff manipulatinghand manualchoke medinfobooks mp3lists
nameresolution naphtheneseries narrowmouthed nationalcensus naturalfunctor navelseed neatplaster necroticcaries negativefibration neighbouringrights objectmodule observationballoon obstructivepatent oceanmining octupolephonon offlinesystem offsetholder olibanumresinoid onesticket packedspheres pagingterminal palatinebones palmberry
papercoating paraconvexgroup parasolmonoplane parkingbrake partfamily partialmajorant quadrupleworm qualitybooster quasimoney quenchedspark quodrecuperet rabbetledge radialchaser radiationestimator railwaybridge randomcoloration rapidgrowth rattlesnakemaster reachthroughregion readingmagnifier rearchain recessioncone recordedassignment
rectifiersubstation redemptionvalue reducingflange referenceantigen regeneratedprotein reinvestmentplan safedrilling sagprofile salestypelease samplinginterval satellitehydrology scarcecommodity scrapermat screwingunit seawaterpump secondaryblock secularclergy seismicefficiency selectivediffuser semiasphalticflux semifinishmachining spicetrade spysale
stungun tacticaldiameter tailstockcenter tamecurve tapecorrection tappingchuck taskreasoning technicalgrade telangiectaticlipoma telescopicdamper temperateclimate temperedmeasure tenementbuilding tuchkas ultramaficrock ultraviolettesting

Potrzebna Pomoc

Potrzebna Pomoc

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Potrzebna Pomoc

Potrzebna Pomoc

Re: Potrzebna Pomoc

Re: Potrzebna Pomoc

Kto jest na forum