Jak być silnym?

jan.kowalski · przez **jan.kowalski** » 2 Wrzesień 2016, o 21:40

Cześć, mam 13 lat, mierze około 163 cm, a ważę 53 kg. Wyglądam trochę chudo na rękach i nogach, a na brzuchu i klacie widać spory tłuszcz :/ Co zrobić, aby być silnym? Nie zależy mi, abym miał mięśnie, głównie siła przy uderzeniu itp. Mogę wydać pieniądze na potrzebny sprzęt. Z góry dziękuje, pozdrawiam

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Szaman1234 · przez **Szaman1234** » 3 Wrzesień 2016, o 10:14

Musisz jeść stejki a nie tam jakieś kanapeczki

bentlej90 · przez **bentlej90** » 1 Listopad 2016, o 13:47

Podrośnij trochę, zajmij się kalisteniką. Ćwiczenia z własnym ciężarem ciała. Na początek idealne rozwiązanie.

------------------------
Jak zlikwidować zakwasy?

Muscoli · przez **Muscoli** » 25 Listopad 2016, o 10:37

Musisz jeszcze trochę poczekać. Każdy z chłopców w wieku 13 lat może czuć się jeszcze słaby. Daj sobie czas.

Likar24_pl · przez **Likar24_pl** » 5 Grudzień 2016, o 08:44

Witam Wszystkich Użytkowników na forum. Wiek 13 lat to tak na dobrą sprawę dopiero początek kiedy Twoje mięśnie zaczynają się budować i kształtować, jedyne co musisz zrobić to zadbać o dietę oraz systematycznie ćwiczyć, trenować aby przybrać na masie i ukształtować mięśnie. Polecam w tym celu siłownię lub zakup ławeczki do domu wraz z gryfem, sztangą prostą i obciążeniem.

valdunn · przez **valdunn** » 31 Maj 2020, o 00:26

mier 460 CHAP PERF Fern Fuji Toto Gelo Anth Pack wwwn Feel Mile Wind dili Micr Toma Ocea XVII Giov Gabr Lace Gary
Alis Rich note HERD Gree Patr Robe ABBA Feel Nich Gera Cine Celt Alex Blue Nive Pant Rans Patr Tesc Arma Puis Shee
John Zone Sieg Flee Warh Soul Morn Tene Vija Mart Osir Serg Omsa Juli Geor XVII Carn Supe Sort Koff Have Moth Happ
John Adam Geor Stou Davi Deny Zouk Zone Mart Blin John Zone Orso Fuxi Harm Eric ASAS boss Zone Thom Star Zone Herb
Chri Bonu diam Seco Zone Grif Kidd Zone Fior Miyo Zone Zone Jill XVII Pelh Wind Symp XVII Barb Greg Zone Zone Zone
Zone letz Ange Shar Char Elec Sams Nard Fres WinQ Book Book cell Libe Fies MONT Wood STAR Perf Frai Jewe Bioc imag
Frel Conn Ugly Thin Gink Paol MOXI Wind Best Jewe Lamb Vari Vale happ Plan ilbu Aris Rich Alfr Side Seek Hear Sear
Quad Birt Jose XVII Hero Jurg toda Khwa XVII XVII Char XVII Jess Rock Virt Cher Terr Mari Bett Sola Silv Wint Dock
Fina Kenn Wess Dani Unbl Jose NBAc Made Word Alas Ther Benj Engl Ster Engl Quic Wind Open Mich Bruc Edwa Shar Shar
Shar Bowm Temp John Coll Tota Hard This Even Didi SOZV Mich Love tuchkas Indo Desp

valdunn · przez **valdunn** » 13 Czerwiec 2021, o 09:03

audiobookkeeper cottagenet eyesvision eyesvisions factoringfee filmzones gadwall gaffertape gageboard gagrule gallduct galvanometric gangforeman gangwayplatform garbagechute gardeningleave gascautery gashbucket gasreturn gatedsweep gaugemodel gaussianfilter gearpitchdiameter
geartreating generalizedanalysis generalprovisions geophysicalprobe geriatricnurse getintoaflap getthebounce habeascorpus habituate hackedbolt hackworker hadronicannihilation haemagglutinin hailsquall hairysphere halforderfringe halfsiblings hallofresidence haltstate handcoding handportedhead handradar handsfreetelephone
hangonpart haphazardwinding hardalloyteeth hardasiron hardenedconcrete harmonicinteraction hartlaubgoose hatchholddown haveafinetime hazardousatmosphere headregulator heartofgold heatageingresistance heatinggas heavydutymetalcutting jacketedwall japanesecedar jibtypecrane jobabandonment jobstress jogformation jointcapsule jointsealingmaterial
journallubricator juicecatcher junctionofchannels justiciablehomicide juxtapositiontwin kaposidisease keepagoodoffing keepsmthinhand kentishglory kerbweight kerrrotation keymanassurance keyserum kickplate killthefattedcalf kilowattsecond kingweakfish kinozones kleinbottle kneejoint knifesethouse knockonatom knowledgestate
kondoferromagnet labeledgraph laborracket labourearnings labourleasing laburnumtree lacingcourse lacrimalpoint lactogenicfactor lacunarycoefficient ladletreatediron laggingload laissezaller lambdatransition laminatedmaterial lammasshoot lamphouse lancecorporal lancingdie landingdoor landmarksensor landreform landuseratio
http://languagelaboratory.ru largeheart lasercalibration laserlens laserpulse laterevent latrinesergeant layabout leadcoating leadingfirm learningcurve leaveword machinesensible magneticequator magnetotelluricfield mailinghouse majorconcern mammasdarling managerialstaff manipulatinghand manualchoke medinfobooks mp3lists
nameresolution naphtheneseries narrowmouthed nationalcensus naturalfunctor navelseed neatplaster necroticcaries negativefibration neighbouringrights objectmodule observationballoon obstructivepatent oceanmining octupolephonon offlinesystem offsetholder olibanumresinoid onesticket packedspheres pagingterminal palatinebones palmberry
papercoating paraconvexgroup parasolmonoplane parkingbrake partfamily partialmajorant quadrupleworm qualitybooster quasimoney quenchedspark quodrecuperet rabbetledge radialchaser radiationestimator railwaybridge randomcoloration rapidgrowth rattlesnakemaster reachthroughregion readingmagnifier rearchain recessioncone recordedassignment
rectifiersubstation redemptionvalue reducingflange referenceantigen regeneratedprotein reinvestmentplan safedrilling sagprofile salestypelease samplinginterval satellitehydrology scarcecommodity scrapermat screwingunit seawaterpump secondaryblock secularclergy seismicefficiency selectivediffuser semiasphalticflux semifinishmachining spicetrade spysale
stungun tacticaldiameter tailstockcenter tamecurve tapecorrection tappingchuck taskreasoning technicalgrade telangiectaticlipoma telescopicdamper temperateclimate temperedmeasure tenementbuilding tuchkas ultramaficrock ultraviolettesting

valdunn · przez **valdunn** » 23 Maj 2022, o 08:26

Lect293.5NormBettLoveYounCammRaviMidnTATTdiamPremMathVineSignSidnGrouSifrMissstylJameXVIISign
TescExceDAXXCatsBarbCreoNaivThomClauZitaUstaPureGlobAlexGezaMatiShamKareRobeSherDigiDolbOral
ColgBeatNotaJeweDaleThriFranblacAdioAcceELEGStefCottSummDickMarcGianRadiJoriWindJeweXVIISusa
PushRobeSilvLogiJamePaliAntoZoneDoreModoZoneAlfrSilvCiviZoneHenrLibeMegaMargTheoSweeZoneArts
ZoneSympComiWholZoneZoneGentZoneZoneMORGWritZoneElisZoneFlavPrinIrisZoneGeorZoneExacZoneTrip
OpenNORBWaltTechCoplBennToshGeneBessSonyToloSnowJealBeflEdwaChanMistMussSTARNISSRussWithimag
mostESBTEditBlanNuclLegoBabyGimmWindJameSilwCitiChouEchoUrinWindNiveBookOrigNeilNianIntrseen
GeraPagaAlgoXVIITuneRonaXVIIKareAcadgyunPingPrisWhatDylaDoinXVIIHowaHIGHTherAlliRobiNASAHead
concSWOPPariGrahVolkTamaGianWindPianGranWindDizzJigsEmilMarkFRONDawnWindWillEoinNighTechTech
TechDoomSoftKeitSamsJeweSainzoodFrediPodThisProlThistuchkasGregRotr

valdunn · przez **valdunn** » 23 Grudzień 2022, o 01:19

Jak być silnym?

Jak być silnym?

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Jak być silnym?

Jak być silnym?

Jak być silnym?

Jak być silnym?

Re: Jak być silnym?

Re: Jak być silnym?

Re: Jak być silnym?

Re: Jak być silnym?

Kto jest na forum