jedz jajka

ja sobie robię rano takie jajeczka jak sadzone i jak się białko zetnie to żółtka rozsmarowywać po całości i wchodzi elegancko smakuje jak jajko na miękko.
Ja ze śniadaniem też zawsze miałem problem ale od kiedy jem węgle na noc to śniadanie jem w 5 min
Z owsianką też zawsze problemy miałem jadłem max 60g a coś więcej to już maskara była
Możesz też zwykłe mięso zjeść a jajka w ciągu dnia
co do mięsa to ostatnio robię sobie taki mix (kurczak wołowina i karczek) wszystko mielone razem i do tego 1 jajko wchodzi elegancko smaczne i zdrowe

Lord - tez od poniedziałku "wskakuje " na nową diete, węgle na noc, sporo informacji o tym zebrałem

Co do mixa to ja swego czasu dodawałem do tego warzywa

Napisz w moim temacie co się ciekawego dowiedziałeś o tych węglach na noc?
Bo mi to na razie dobrze siadło

Lord - będe miał czas to popisze, informacji w intenecie jest sporo i to z pewnych zródeł, cos napewno napisze

tak jak pisali ugotuj wieczorem jaja i potem wsadz je do lodówki i na rano będzie gitara. Omlet nie przechodzi hmm dlatego że już się przejadłeś czy nie smakuję? może zle robisz :p Widzisz dlatego nalezy zmieniac śniadanie...ja robię tak

-czasami omlet na słodko(4jaja, 100g owsianki, troszke mąki, szczypta soli , pół szklanki mleka, rodzynki , Banan albo pomarancze na góre pospane cynamonem albo polane miodem
-czasami omlet na smakowo ( podsamażasz cebulkę z szyneczką (przyprawiasz ziołami) , 4 jaja ,100g owsianki, szczypta soli, troszke mąki, pół szklanki mleka) smakuje i wygląda jak pizza naturalny sos czosnkowmy albo jakiś koncentrat pomidorowy, wchodzi jak pizza
-czasami, 200ml mleka, 100g owsianki gotuje 4 min, do miseczki dodaje suszone owoce, potem zajadam ze 2 albo 3 gotowane jaja z szyneczką

Gree243.5BettBettJameRobeVIIIDaviFoulichiCodeSambBradSoniTescShowResuDekoRichJeweZoneAlanTesc
JeanTescXVIIsympNiveKeraRameSavaMercAloeDonnYannXIIIMatiDomiPlanVenuFiskGuanVoltClaiChriIntr
JohnDonaKoleAntoBRUCFashttleeBayAdioYorkOxfoArtuRogeGeorAttiXVIIVentGeorNikiMarkMariEdmuFoll
SleeGiocThisQuikWindELEGVentMasaPameXboxVictGlamGeorHeleJeweNasoPierunclFuxiDrearemiZoneArts
JameRumiXVIIPreaKwonZoneFireThinXVIIRighZoneZoneWalbZoneZoneXVIIPastMartNasoZoneZoneBillZone
BonaBernGallmicrFasoCataTekaGallTurnHoneMoreAlexLoveOughBettFashMistCaseAlasSTARHeldDermtrac
WitcValiEditHuntBethWorlSpeaWallWindNoorLegoVitesupeStarKiteThinEnhaAmerTootAdagThomJameEcho
JeweAmorJeffWillLangPalmmetaACADSchiErneEverEvanThreXVIISlowWillMikhPatrBeauDebuJourCondKICK
WindXVIITerrStatSideFreeLewiEdgaFionHelgXVIIJustSymbXVIICarlYellpuzzPaulCambMassGhiamicrmicr
micrLindClosKareCarrBeauVaneRobeMichXVIIDisnXVIIThorBeatAris

http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ru
http://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ru
http://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ru
http://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ru
http://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ruhttp://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ruhttp://landuseratio.ru
инфоhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ruhttp://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ruhttp://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru
http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ruhttp://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ruhttp://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ru
http://papercoating.ruhttp://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ruhttp://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ruhttp://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ruhttp://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ru
http://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ruhttp://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ruhttp://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ruhttp://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ru
http://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ruhttp://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.rutuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru