Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Dieta i Zdrowe Odżywianie
  • Śniadania i kolacje

    Kulturystyka, fitness, trójbój siłowy, dwubój, sztuki walki, strongman czy inne sporty siłowe to nie tylko sam trening. To również odpowiednia dieta która jest podstawą w tym sporcie.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Śniadania i kolacje

    Postprzez nass » 6 Kwiecień 2021, o 09:03

    Jak wyglada u Was rozkład posilków podczas ćwiczeń?

    Czy macie moze jakies propozycje na dobre i zdrowe śniadania i kolacje?
    Awatar użytkownika
    nass
    Kapral
     
    Posty: 57
    Rejestracja: 12 Styczeń 2016, o 10:49

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Śniadania i kolacje

    Postprzez zwar » 6 Kwiecień 2021, o 09:25

    U mnie:
    Pierwszy jeden lub dwa posilki(zalezy czy jadam 3 czy 4 dziennie) białko - tłuszcze np. Omlet z porcją odzywki białkowej
    Dwa następne węgle - białko np. Kartofle z kalafiorem, brokułem i kurczakiem z piekarnika.
    Po treningu przewaga "węglowodorów

    https://glodnapolka.pl/tortilla-w-wersj ... rona-mocy/

    Zerknij sobie tutaj. Na stronie jest dobry przepis na tortillę.
    Awatar użytkownika
    zwar
    Starszy kapral
     
    Posty: 75
    Rejestracja: 28 Lipiec 2016, o 07:46

    Śniadania i kolacje

    Postprzez jurasekl22 » 16 Kwiecień 2021, o 09:22

    Dla mnie śniadanie jest najważniejsze.


    https://sterydy.cc/
    jurasekl22
    Sierżant
     
    Posty: 295
    Rejestracja: 12 Październik 2017, o 08:27

    Śniadania i kolacje

    Postprzez fitania » 19 Kwiecień 2021, o 11:39

    Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia - nie bez powodu ciągle się o tym mówi. Jeśli chcecie odżywiać się zdrowo, a niekoniecznie macie czas na gotowanie itd, to polecam wam catering dietetyczny. Sama szukałam dla siebie odpowiedniego rozwiązania w https://cateromarket.pl/ i jestem bardzo zadowolona z tego wyboru.
    fitania
    Kapral
     
    Posty: 51
    Rejestracja: 18 Styczeń 2018, o 21:52

    Śniadania i kolacje

    Postprzez ilona09 » 28 Kwiecień 2021, o 20:11

    Bardzo szybki pomysł na zdrowe śniadanie to pieczywo z https://www.bee.pl/9161-zdrowe-pasty-kanapkowe i z jakimś warzywem, np. z ogórkiem lub z pomidorem. To też pomysł na zdrową kolację. Mnie te pasty bardzo smakują, zabieram je też do pracy na drugie śniadanie.
    ilona09
    Kapral
     
    Posty: 64
    Rejestracja: 14 Marzec 2017, o 19:01

    Śniadania i kolacje

    Postprzez Devil93 » 4 Maj 2021, o 13:57

    No właśnie w mojej diecie ważne są kolacyjne zupy, dlatego wydaje mi się, że warto pomyśleć o czymś takim, jak Delikatesy Baccara https://delikatesybaccara.pl/category/366/zupy . Oni wprowadzili właśnie dania w formie zup i jestem pewna, że dla nie to będzie dobry kierunek. Spróbuję po prostu w ten sposób zadbać o dobre trawienie na noc.
    Devil93
    Sierżant sztabowy
     
    Posty: 414
    Rejestracja: 26 Marzec 2018, o 09:53

    Śniadania i kolacje

    Postprzez justisx » 30 Wrzesień 2021, o 10:01

    Nigdy nie wychodzę z domu bez śniadania. Zazwyczaj na śniadanie jem kanapki, ale staram się aby były zdrowe. Pieczywo pełnoziarniste, ser żółty lub twaróg, chuda wędlina, warzywa. A do śniadania zawsze wypijam kubek https://www.bee.pl/9258-kakao-naturalne. Takie śniadanie dodaje mi energii na kilka godzin pracy.
    justisx
    Starszy kapral
     
    Posty: 83
    Rejestracja: 26 Wrzesień 2014, o 10:11


    Wróć do Dieta i Zdrowe Odżywianie

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 2 gości

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.

    cron