Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Dieta i Zdrowe Odżywianie
  • Createz- koniec obijania :D czas podbić Kcal :)

    Kulturystyka, fitness, trójbój siłowy, dwubój, sztuki walki, strongman czy inne sporty siłowe to nie tylko sam trening. To również odpowiednia dieta która jest podstawą w tym sporcie.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Re: Createz- koniec obijania :D czas podbić Kcal :)

    Postprzez createz » 22 Luty 2010, o 14:20

    a spoko kwachu mięso będzie zmienianie raz karkówa , raz pałki z kuraka :p, raz skrzydła z indyka , kości :P. hmm co byś jeszcze dodał do kolacji ? kurde skusił bym się na jakieś węgle(produkty o bardzo wysokim IG) nie zaleje a dobrze będzie się spało.

    No spoko codziennie co innego :p opisałem to w pierwszy poście :)
    cyt"Zdrowie chętniej widzi, gdy ciało tańczy, niż gdy pisze."
    Awatar użytkownika
    createz
    Sierżant sztabowy
     
    Posty: 463
    Rejestracja: 2 Luty 2010, o 12:53
    Pochwały: 27
    Data urodzenia: 0- 0-1988

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Createz- koniec obijania :D czas podbić Kcal :)

    Postprzez Kwachu » 22 Luty 2010, o 14:23

    createz - jak dle mnie ta dieta jest nie skomponowana z głową. Jak zjesz w drugim posiłku te wiórki? po co to jajko, chyba ze dodasz wieprzowine i zrobisz takie mielone (z kurczaka i wieprzowiny)
    slim shady - tłuszcze zwierzęce sa lepiej metabolizowane, reszte masz w wczesniejszym poscie.
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Re: Createz- koniec obijania :D czas podbić Kcal :)

    Postprzez slim shady » 22 Luty 2010, o 14:26

    Kwachu proszę Cie nie mieszkamy na Syberii żebyśmy musieli dostarczać energii z tłuszczów zwierzęcych. Tłumaczyłem już dlaczego nie powinno spożywać się tłuszczów zwierzęcych tylko roślinne i wiem, że na pewno to czytałeś i nie będę się powtarzał.
    No pain, no gain !
    Awatar użytkownika
    slim shady
    Chorąży
     
    Posty: 1220
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:06
    Pochwały: 80
    Miasto: Szczecin

    Re: Createz- koniec obijania :D czas podbić Kcal :)

    Postprzez createz » 22 Luty 2010, o 14:32

    myślałem żeby zrobić klopsy , pulpety (karkówka z piersią zmielona i do tego dać te wiórki(w tych klopsach) , jajko wiadomo funkcja wiążąca ) - no a inny sposób to ten ryż wymieszać z wiórkami (tak się składa że kocham kokosy) pierś usmażyć(karkówkę) i na niej zrobić jajko sadzone (coś jak sznycel po wiedeńsku) hehe smakowicie to wygląda.

    raz będę robił tak raz będę wcinał tak to jest tylko dieta wyjściowa z której będę komponował posiłki :p. I chodzi mi o ilość białka tłuszczy węgli czy zachowałem proporcję itp
    Wiesz właśnie zaliczyłem sesję i tak sobie pomyślałem że może sam coś skombinuję bo mam teraz czas :)

    Slim dobry pomysł aby dodać to do omlecika : ). Dzisiaj jeszcze wszystko dopracuję i jutro na zakupy :p heh
    cyt"Zdrowie chętniej widzi, gdy ciało tańczy, niż gdy pisze."
    Awatar użytkownika
    createz
    Sierżant sztabowy
     
    Posty: 463
    Rejestracja: 2 Luty 2010, o 12:53
    Pochwały: 27
    Data urodzenia: 0- 0-1988

    Re: Createz- koniec obijania :D czas podbić Kcal :)

    Postprzez Kwachu » 22 Luty 2010, o 14:34

    slim shady - nei pamiatam podaj choćby link do tematu
    createz- pokombinuj z ta dieta bo troche sie kupy nie trzyma. Jak dasz karkówkę to masz juz tluszcze weic wiórka zbedne.

    Autor postu otrzymał pochwałę
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Re: Createz- koniec obijania :D czas podbić Kcal :)

    Postprzez createz » 22 Luty 2010, o 14:36

    hmm a 1 , 3, 4 , 5 ? twoim zdaniem gitarka? : )
    cyt"Zdrowie chętniej widzi, gdy ciało tańczy, niż gdy pisze."
    Awatar użytkownika
    createz
    Sierżant sztabowy
     
    Posty: 463
    Rejestracja: 2 Luty 2010, o 12:53
    Pochwały: 27
    Data urodzenia: 0- 0-1988

    Re: Createz- koniec obijania :D czas podbić Kcal :)

    Postprzez Lord » 22 Luty 2010, o 14:53

    Ja powiem tak tłuszcze roślinne dodaje do każdego posiłku czy to oliwa słonecznik orzechy czy coś innego
    a zwierzęce traktuje jako dodatkowe po prostu jak jem wołowinę to są i nie da się ich nie zjeść

    Createz dla mnie OK
    Tak codziennie chce to białko pić na ostatni posiłek? nie lepiej tak coś zjeść?

    Autor postu otrzymał pochwałę
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63

    Re: Createz- koniec obijania :D czas podbić Kcal :)

    Postprzez Kwachu » 22 Luty 2010, o 15:04

    I Posiłek: masz tłuszcz w jajkach. Orzechy do wywalenia.
    II Posiłek: pisalem wczesniej
    III Posiłek: ryz biały z owocami lub/ ryz biały z kurczakiem, warzywa
    IV Posiłek: OK
    V Posiłek: Makrela/Tuńczyk(2-3 razy w tygodniu) oraz jajko i wywal oliwę i bedzie OK

    Lord-jak widze róznice na plus. Ale nei polecam cigle bazowac na tłuszczach zwierzecych, 6 tygodni i przerwa :)
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Re: Createz- koniec obijania :D czas podbić Kcal :)

    Postprzez createz » 22 Luty 2010, o 15:33

    Lord piję te białko jak zasypiam około 1 , 2, 3 a jak a jeśli idę spać przed 24 to nie piję wiadomka zresztą zostało mi tylko kilka szotów :p.
    Kwachu : Wiadomo że to nie będzie tylko tuńczyk (moglem napisać rybka:p) , jeśli będzie brakowało tłuszczy to pobiję (orzechami czy też wiórkami) jesli będzie mięsko to nie dodam .

    Okej zrozumiałem wasze cenne rady, : ) Dziękuje zapodaję pochwały
    cyt"Zdrowie chętniej widzi, gdy ciało tańczy, niż gdy pisze."
    Awatar użytkownika
    createz
    Sierżant sztabowy
     
    Posty: 463
    Rejestracja: 2 Luty 2010, o 12:53
    Pochwały: 27
    Data urodzenia: 0- 0-1988

    Re: Createz- koniec obijania :D czas podbić Kcal :)

    Postprzez Lord » 22 Luty 2010, o 15:44

    Kwachu właśnie dlatego nie bazuje tylko na zwierzęcych traktuje je tylko jako dodatek :)
    widzisz różnice na plus że jedziesz na zwierzęcych tak? dobrze zrozumiałem
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63

    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Dieta i Zdrowe Odżywianie

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.