Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Zdrowie
  • Zerwanie wiązadeł stawu kolanowego...

    Zdrowie i medycyna czyli kontuzje, bóle mięśni, urazy, skurcze, stłuczenia itp - dowiedz się jak im zapobiegać i jak je leczyć.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Zerwanie wiązadeł stawu kolanowego...

    Postprzez robi1293 » 28 Czerwiec 2010, o 13:25

    Mam 16 lat i miesiąc temu miałem przygodę.
    Ostatnio przy graniu w kosza skoczyłem i spadłem krzywo na lewą noge i poleciała mi do wewnetrznej strony, poczułem że coś mi strzeliło w kolanie.
    Miejscowy chirurg stwierdził że mam zerwane wiązadła i założył mi gips na 2tyg.
    Po zdjęciu gipsu kazał mi ćwiczyć mięsień czworogłowy.

    Mięsień ćwicze widać poprawę ale przy zginaniu nogi jeszcze czasem mnie boli...

    Czy ktoś miał taki uraz ? do tej pory trenowałem akrobatykę a wczesniej kickboxing.

    Czy po tym urazie będę mógł wrócić do tego typu sportów ? ;/
    Jeśli jesteś w stanie walczyć ze wszystkich sił by dojść tam gdzie chcesz to kto może Cię powstrzymać ? Nikt...
    Awatar użytkownika
    robi1293
    Sierżant
     
    Posty: 251
    Rejestracja: 19 Maj 2010, o 23:08
    Pochwały: 8
    Miasto: Warszawa
    Data urodzenia: 07 12 1993

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Zerwanie wiązadeł stawu kolanowego...

    Postprzez maly1618 » 28 Czerwiec 2010, o 16:18

    Ja też trenowałem rok temu kick boxing i miesiąc przed końcem sezonu zerwałem mięsień najszerszy grzbietu tuż przy samym kręgosłupie w okolicy lędźwiowej i teraz to mi w niczym nie przeszkadza ale nie raz odczuwam w tym miejscu ból, więc muszę uważać i przy rozciąganiu największą uwagę zwracam na ten mięsień. to ja myślę że będziesz mógł wrócić ale lepiej delikatnie ćwicz tą nogę i próbuj ją dokładnie rozciągać, rozruszać i narazie sobie z kickboxingem i akrobatykę odpuść na jakiś miesiąc, i jak będziesz czuł że jesteś na siłach to zacznij:) pozdro
    maly1618
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 162
    Rejestracja: 28 Kwiecień 2010, o 20:15
    Pochwały: 2
    Data urodzenia: 30 06 1993

    Re: Zerwanie wiązadeł stawu kolanowego...

    Postprzez robi1293 » 28 Czerwiec 2010, o 19:06

    Zobaczymy :) oby było ok ;p
    Jeśli jesteś w stanie walczyć ze wszystkich sił by dojść tam gdzie chcesz to kto może Cię powstrzymać ? Nikt...
    Awatar użytkownika
    robi1293
    Sierżant
     
    Posty: 251
    Rejestracja: 19 Maj 2010, o 23:08
    Pochwały: 8
    Miasto: Warszawa
    Data urodzenia: 07 12 1993

    Re: Zerwanie wiązadeł stawu kolanowego...

    Postprzez Lord » 28 Czerwiec 2010, o 19:32

    ja miałem
    na wf skoczyłem źle na nogę i poszło
    nogę miałem w szynie 3 tyg (tylko na noc)
    później jeszcze przy maksymalnym wyproście nogi bolało ale po 2-3 miesiącach przeszło całkowicie
    coś na stawy też się przyda
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63

    Re: Zerwanie wiązadeł stawu kolanowego...

    Postprzez robi1293 » 28 Czerwiec 2010, o 20:53

    to co na te stawy wziąć ? :]
    Jeśli jesteś w stanie walczyć ze wszystkich sił by dojść tam gdzie chcesz to kto może Cię powstrzymać ? Nikt...
    Awatar użytkownika
    robi1293
    Sierżant
     
    Posty: 251
    Rejestracja: 19 Maj 2010, o 23:08
    Pochwały: 8
    Miasto: Warszawa
    Data urodzenia: 07 12 1993

    Re: Zerwanie wiązadeł stawu kolanowego...

    Postprzez rafimoc » 28 Czerwiec 2010, o 21:55

    Moze po kolei: Czym sie objawia zerwanie wiezadla? niekorzystne przeciazeniu stawu z jednej strony innymi slowy nierowmierna sila oddzialowujaca na staw wiec tak jak piszesz spadles na jedna noge wewnetrzna stroną.

    Nie jestem lekarzem, i moja rade potraktuj jako szlak do wyboru a nie wlasciwa droge,sam rozumiesz ciezko doradzac przez internet.

    Na poczatek rehabilitacja itp wiadoma rzecz, ale potem zeby rozbudowac rownomiernie uda i jednoczesnie naciskac z tymi samymi silami na staw.

    Siady do laweczki - bardzo pomocne w leczeniu kolan
    hack-siady - male obciazenia, duza ilosc powtorzen jest to cwiczenie o tyle dobre ze dobrze rozbudowuje uda i jednoczesnie wzmacnia nogi " od kuchni".
    Traktuj te cwiczenia czysto w ramach powrotu do zdrowia a nie szarzowania w pobiciu rekordow. 10serii po 20 powtorzen,na malych obciazeniach przez dany okres czasu powinno zalatwic sprawe.
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław

    Re: Zerwanie wiązadeł stawu kolanowego...

    Postprzez robi1293 » 28 Czerwiec 2010, o 22:50

    dzięki :) Przyda się to info :)
    Jeśli jesteś w stanie walczyć ze wszystkich sił by dojść tam gdzie chcesz to kto może Cię powstrzymać ? Nikt...
    Awatar użytkownika
    robi1293
    Sierżant
     
    Posty: 251
    Rejestracja: 19 Maj 2010, o 23:08
    Pochwały: 8
    Miasto: Warszawa
    Data urodzenia: 07 12 1993


    Re: Zerwanie wiązadeł stawu kolanowego...

    Postprzez valdunn » 14 Grudzień 2021, o 05:48

    audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.ru
    geartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ru
    hangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.ru
    journallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.ru
    kondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.ru
    сайтlargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.rumailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
    nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.ru
    papercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.ru
    rectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.ru
    stungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.rutuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 848666
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984

    Zerwanie wiązadeł stawu kolanowego...

    Postprzez GosikS » 21 Czerwiec 2022, o 23:46

    Ciężka sprawa... niestety Ci nie zazdroszczę! Wiem jaki to ból.. :(
    GosikS
    Starszy sierżant
     
    Posty: 349
    Rejestracja: 11 Lipiec 2016, o 21:56


    Wróć do Zdrowie

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 0 gości

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.

    cron