Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Zdrowie
  • Normalka

    Zdrowie i medycyna czyli kontuzje, bóle mięśni, urazy, skurcze, stłuczenia itp - dowiedz się jak im zapobiegać i jak je leczyć.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Normalka

    Postprzez syrob » 15 Marzec 2010, o 17:00

    Spotkała mnie chyba najczęstrza ale i bardzo bolesna kontuzja amianowicie po marwym ciągu i wiosławaniu nastąpił ból w plecach w okolicy lędzwiowej jest ni do zniesieni boli mnie nawet przy zwykłym chodzeniu jak mogę sie pozbyc tego bólu?
    Image
    Awatar użytkownika
    syrob
    Szeregowy
     
    Posty: 5
    Rejestracja: 13 Marzec 2010, o 23:43
    Miasto: stargard szczecinski
    Data urodzenia: 04 05 1993

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Normalka

    Postprzez D-wait » 15 Marzec 2010, o 17:02

    maści i plastry rozgrzewające, jeśli nie pomoże to lekaż
    D-wait
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 545
    Rejestracja: 29 Styczeń 2010, o 22:35
    Pochwały: 10

    Re: Normalka

    Postprzez Michał » 15 Marzec 2010, o 17:20

    a robiles na koncu treningu brzuch ? Dobrze jest zrobic brzuch na koniec, sa to miesnie antagonistyczne do prostownikow i fajnie je rozluzniaja cwiczenia na brzuszek :) Moze sprobuj terz zrobic. Tylko radze wykonac system ktory angazuje wszytskie partie brzucha np ABS II.
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101

    Re: Normalka

    Postprzez rafimoc » 15 Marzec 2010, o 18:45

    Wskakuj na drazek, skrety biodrami glowa sztywno!! jak nie pomoze wizyta u dobrego lekarza. CWICZ BRZUCH ZAWSZE! utrzymuje Ci kregoslup.
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław

    Re: Normalka

    Postprzez Bilon » 15 Marzec 2010, o 20:18

    Gorąca kąpiel , maści rozgrzewające i stopniowe rozciągnie się powinno pomóc , jak nie to udaj się do lekarza.
    Awatar użytkownika
    Bilon
    Chorąży
     
    Posty: 1170
    Rejestracja: 13 Marzec 2010, o 21:09
    Pochwały: 18
    Data urodzenia: 10 06 1995

    Re: Normalka

    Postprzez rafimoc » 15 Marzec 2010, o 22:25

    w zadnym wypadku rozciaganie!! nie na tym etapie!!

    Twoj cel to teraz zlikwidowac badz zneutralizowac napiecie miedzykregowe powstale w wyniku kontuzji! drazek Twoim przyjacielem!!
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław

    Re: Normalka

    Postprzez Oliver » 16 Marzec 2010, o 10:10

    rafimoc drążek rozciąga:P jak na ironie:P
    Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
    Oliver
    Generał brygady
     
    Posty: 3387
    Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
    Pochwały: 42

    Re: Normalka

    Postprzez rafimoc » 16 Marzec 2010, o 13:04

    tak, ale to jest sam zwis, a nie rozciaganie aktywne ktore moze sie przyczynic do gorszych urazow.
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław

    Re: Normalka

    Postprzez syrob » 17 Marzec 2010, o 23:48

    dzieki za pomoc
    Image
    Awatar użytkownika
    syrob
    Szeregowy
     
    Posty: 5
    Rejestracja: 13 Marzec 2010, o 23:43
    Miasto: stargard szczecinski
    Data urodzenia: 04 05 1993


    Następna

    Wróć do Zdrowie

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.