Mam 18 lat, i od dłuższego czasu borykam się z problemem związanym ze swoim brzuchem. Kiedy przestałem grać w klubie, zacząłem tyć. Początkowo się cieszyłem bo przy 180cm i wadze 52 kg nie wyglądało to ciekawie, jednakże przytyłem szybko bo w ciągu 2 lat 24 kg. Problem w tym że cała tkanka tłuszczowa osadziła się na brzuchu. Ręce i nogi mam dalej chude a brzuch... no cóz oponka (
). Chciałbym coś z tym zrobić. Wiem jak schudnąć - bieganie i dieta. Nie wiem jak zacząć trening by zachować wagę ciała a rozprowadzić ją tak, by było jej ( mięśni) po trochu wszędzie. W domu dysponuję ławeczką, hantlami, ciężary ( 50kg) oraz gryfem łamanym ( 8kg).
Moje oczekiwania :
- W miarę wyglądać jak człowiek
- plan treningowy ( porady ) na początek
Moje pytania:
- mam wysłać zjęcia klatki piersiowej?
- potrzebne będą jakieś odżywki? ( w przeszłości brałem kreatynę)
- Co powinienem jeść?
Od razu mówię że szukałem na forum podobnych tematów, nie znalazłem jednak odpowiedzi na nurtujące mnie pytania.
Pozdrawiam Steefler
