Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Dieta i Zdrowe Odżywianie
  • redukcja-wazna dla mnie

    Kulturystyka, fitness, trójbój siłowy, dwubój, sztuki walki, strongman czy inne sporty siłowe to nie tylko sam trening. To również odpowiednia dieta która jest podstawą w tym sporcie.

    Moderator: Michał Bodzioch


    redukcja-wazna dla mnie

    Postprzez mlody1144 » 22 Marzec 2010, o 17:01

    po malu zabieram sie za pierwsza redukcje w moim wykonaniu ;p. o masowaniu juz co nieco wiem jak zarcie wyglada no a o redukcji zbytnio nie wiem. i tak mysle ze moze bym zrobic teraz redukcje a przed wakacjami juz jechal z masa. waze jakies 75kg no i narazie chcial bym z 5kg zwalic jak spadnie to zobaczymy jak bede wygladał. Chodzi mi tu tez o trening jaki stosować.

    Bede wdzieczny za pomoc
    mlody1144
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 167
    Rejestracja: 25 Styczeń 2010, o 15:20
    Pochwały: 1

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: redukcja-wazna dla mnie

    Postprzez Kwachu » 22 Marzec 2010, o 17:05

    Patrząc na twoje zdjęcia masowal bym dalej.
    Na temat redukcji poszerzaj wiedze czytajac tematy w dziale dieta, a jak ja nabedziesz bedziesz mogł sie zabrac za redukcje tłuszczu.
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Re: redukcja-wazna dla mnie

    Postprzez mlody1144 » 22 Marzec 2010, o 17:08

    a jak bym tak z poltora miesiaca jeszcze pomasowal a w polowie maja redukcje zaczal? wiesz chodzi o to zebym w lecie mogl sie gdzies pokazac i brzucha nie wciagac :D:D:D
    mlody1144
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 167
    Rejestracja: 25 Styczeń 2010, o 15:20
    Pochwały: 1

    Re: redukcja-wazna dla mnie

    Postprzez Kwachu » 22 Marzec 2010, o 17:09

    No to masuj dalej nie masz duzo tłuszczu to jak zaczniesz redukować koło polowy maja to forme na poczatek lipca zrobisz
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Re: redukcja-wazna dla mnie

    Postprzez mlody1144 » 22 Marzec 2010, o 17:11

    hmm to skoro tak mowisz to pewnie narazie zostane przy masie. I tak troche spadlem bo 4 tygodnie nie trenowalem przez durna noge
    mlody1144
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 167
    Rejestracja: 25 Styczeń 2010, o 15:20
    Pochwały: 1

    Re: redukcja-wazna dla mnie

    Postprzez Kwachu » 22 Marzec 2010, o 17:20

    Ok powodzenia
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Re: redukcja-wazna dla mnie

    Postprzez rafimoc » 22 Marzec 2010, o 17:33

    Chcesz dobrej jakosciowo mase na w miare definicji?? nie mowie max pocieciu.. rob normalna masowke, pow 6-12 na duze partie + do tego tzw dropsety na regresji po 10-15pow i po silowce aeroby. Mi pomaga
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław

    Re: redukcja-wazna dla mnie

    Postprzez mlody1144 » 22 Marzec 2010, o 19:13

    dropsety?? co to znaczy?
    wiesz ja ogolnie to chce cały czas cwiczyc masowo tylko chodzi mi o ten tluszcz ktory mialem od zawsze. mowisz ze powoli on spadnie a masa bedzie szla??
    mlody1144
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 167
    Rejestracja: 25 Styczeń 2010, o 15:20
    Pochwały: 1

    Re: redukcja-wazna dla mnie

    Postprzez Michał » 22 Marzec 2010, o 19:20

    Zakładasz na sztangę pewną ilość obciążenia, po osiągnięciu załamania, zdejmujesz 10 - 15 % obciążenia i wykonujesz ćwiczenie dalej.
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101

    Re: redukcja-wazna dla mnie

    Postprzez mlody1144 » 22 Marzec 2010, o 19:33

    no dobra zobaczymy co z tego bedzie ;p
    mlody1144
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 167
    Rejestracja: 25 Styczeń 2010, o 15:20
    Pochwały: 1

    Następna

    Wróć do Dieta i Zdrowe Odżywianie

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.