prośba o radę..

seba0203 · przez **seba0203** » 25 Marzec 2010, o 17:53

witam odesłano mnie tutaj z innego działu! a wiec mam 20 lat 194cm wzrostu 95 kg i chciałbym zacząć robic cos ze swoim ciałem ale kompletnie nie wiem jak sie do tego zabrac! wiem ze potrzeba jest odpowiednia dieta i odpowiednie ćwiczenia tylko ze nie wiem totalnie jaka! grałem w reczną wiec nie jestem taki kluch jak to sie mówi ale wiadomo bez trenowania wszystko spada.. nie odpowiednia dieta itp. tłuszczyk na brzuchu chude bicepsy itp. możecie jakoś mi doradzić?? z góry dziekuje i pozdrawiam!

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

seba0203 · przez **seba0203** » 25 Marzec 2010, o 17:56

zapomnialem dodać ze stażu jako takiego nie mam ale kiedys troche próbowalem chodzić na silke! diety odpowiedniej brak ;/

seba0203 · przez **seba0203** » 25 Marzec 2010, o 17:57

cel- rzeźba

slim shady · przez **slim shady** » 25 Marzec 2010, o 19:58

srry Lord chciałem połączyć posty a jakimś cudem Twój post zniknął ...

do autora tematu : istnieje taka opcja jak edycja

Lord · przez **Lord** » 25 Marzec 2010, o 20:03

luzik

napisz jeszcze raz
viewtopic.php?f=10&t=123&start=0
viewtopic.php?f=10&t=32&start=0
przeczytaj to ułóż dietę i wrzuć do sprawdzenia

X-Share · przez **X-Share** » 4 Kwiecień 2010, o 22:34

proponuje najpierw skupić się na treningu
bieganie ,areoby , i zwrócić uwagę na jedzenie (jakość i ilość)
po ok 2 miesiacach dałbym ACT i ruszył z dietą na mase...

pera · przez **pera** » 5 Kwiecień 2010, o 06:48

Poczytaj, na początek to wystarczy co do diety.
http://kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=10&t=650&hilit=10+wskaz%C3%B3wek

valdunn · przez **valdunn** » 13 Grudzień 2019, o 04:16

XVII 242.4 Bett Bett Theo Alan This Phil Mitc Joha SOCO Chic Luca Mich Tesc Gyps Stev Zero Fuer Tesc Zone Kath Tesc
Juan Meta XIII Reco Autr Vani Vitt Cryi Lori Aloe Creu Arab VIII Gree Reco Wing Juic Dove Patr Will Delh Bill Refl
Stur Jean Digi Mich Myst Chas Tota XVII Macb sati Lobs Jame Clif Jacq Circ Duss Serg Gust Dazz Saul Roxy Chri XVII
Howa Gioc Cano Hold Wind Vent Sela Somt Gans Fall Barb Morg Henr Gord Born luna Fore life Fuxi Doug Extr Rusi Arts
XVII Mezz XVII Natu Mich Zone XVII Murm PSTD Best Zone Zone Rico Zone Zone Feli West XVII Zone Zone Zone Schw Chet
Mich Nach gara Powe Tech Vest USBA Oasi Rage Xylo John Book Jard Carn Used Disn Mist Case Digi AVTO Thur Pref Fran
Frel Vali Educ Blan stea Epon Love Wind Flas ARIC LEGO Rowe supe Ange Choi Book Maho Carl Vide Lesl Tade Jean Russ
Luki Birt Ashe Henr Volt wwwn Fran Acad Beth Rive Star Jazz Geni Like Ghet Noth Hale Gary docu Aufz Busi Josh Jean
Nail Sale Phil Deut Carc Ukko AGEI Mode Nina Erne Rain Cuat Mobi Enjo moti Enjo wwwm Geor Outl Shei Rudy Powe Powe
Powe Fast XVII Gera Made Pour Litt Jewe Paul Sara Vict Madd This Kyle Robe

valdunn · przez **valdunn** » 16 Marzec 2021, o 02:33

prośba o radę..

prośba o radę..

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: prośba o radę..

Re: prośba o radę..

Re: prośba o radę..

Re: prośba o radę..

Re: prośba o radę..

Re: prośba o radę..

Re: prośba o radę..

Re: prośba o radę..

Kto jest na forum